Tidligere toppløper, Siri Halle, startet i vinter opp med egen virksomhet og holdt mange skikurs. Nå utvider hun tilbudet og kommer i sommer til å tilby seks treningshelger i Risør.
- Det er fantastiske treningsforhold for barmarkstrening her nede, sier hun til langrenn.com.

- God asfalt på lite trafikkerte veier med lett kupering gjør dette til et perfekt sted å trene på rulleski. En kan gå 3-5 timers turer på fredelige landeveier.

Trening
Konseptet inneholder imidlertid mer enn rulleski.
- Overnattingsstedet er like ved sjøen, så det blir sjø, svaberg og kajakkpadling, men hovedfokus er selvfølgelig på trening, understreker Siri.

Utnytter spisskompetansen
Hun er heller ikke alene om treneransvaret.
- Jeg har fått med meg Bengt Adeler, som ble kåret til årets langrennstrener av Skiforbundet i fjor. Bengt og jeg utfyller hverandre godt. Han har mer spisskompetanse på klassisk, mens jeg er best på skøyting.

- Helgen inneholder mye trening. De flotte landeveiene og muligheter for tilbakemeldinger på teknikk gjør at det blir mye rulleski, men med skogen utenfor døren blir det også noen økter på beina.

- Bengt tar seg av restitusjonsøkten i kajakken, mens jeg tar med de som ønsker å prøve skiskyting til skytebanen like ved.

- På den måten får vi utnyttet spisskompetansen vår.

For både voksne og ungdommer
Deres jobb er å utvikle deltakerne.
- I all hovedsak har vi to målgrupper. Det er Birkebeinersatsende voksne folk som vil lære mer om langrennsteknikk og treningsprinsipper. Til dem har vi satt av fire treningshelger.

- Samtidig har vi satt av to helger til vanlig ungdom som satser på langrenn og ønsker veiledning fra sidelinjen.

God oppfølgning
For Siri og Bengt legger opp til veiledning både underveis og i etterkant.
- Med grupper på 6-12 personer har vi god mulighet til å komme med innspill og veiledning, men vi legger samtidig vekt på å ikke stresse deltakerne under trening. Derfor vil vi også kjøre litt gjennomgang av teknikk på kveldstid.

- Hovedregelen er at vi legger opp til god individuell oppfølgning teknisk på de rolige treningsøktene. På kvelden blir det sosial samling med treningsprat og veiledning.

Sosialt
Det skal også handle om mer enn havregrøt, karbohydrater, skyv og fraspark i de lyse sommerkveldene.
- Jeg har veldig tro på at dette skal bli en sosial og hyggelig helg hvor deltakerne får innspill treningsmessig og blir motivert til fortsatt trening når de kommer hjem.

- Vi starter opp i slutten av juli, så holder vi på i august-september.  Det er på en måte ”høstens januar”.

Lystbetont mot målet
Tilbake etter ferien er en treningssamling på sørlandskysten en god start på (trenings)hverdagen.  
- Min treningsfilosofi bygger på tradisjonell langrennstrening. Det er ikke noe hokus-pokus, men det handler om å gjøre ting lystbetont og spennende på veien mot et mål man har satt seg, enten det er Birkebeineren, bedre form eller VM på ski.

- Mulighetene for nettopp det er veldig gode i Risør, avslutter Siri.
 

LES MER PÅ www.learn2ski.no