Kari Vikhagen Gjeitnes Foto: Ivar Haugen
Kvalitet i treningen skal gjøre damesprinterne best:
- Kjører så effektivt som mulig
I går gjorde damelandslaget i sprint seg ferdig med sin samling på Lillehammer.
- Jentene er ikke helt utkjørt, men de er slitne, forteller Jon Arne Schjente som er landslagstrener for sprintdamene.
- Filosofien er å kjøre så effektivt som mulig. Det blir ikke så mange treningstimer. Maks to og en halv time om dagen, men vi har kvalitet i det vi gjør.
En hardøkt daglig
Om en er effektiv rekker en mye på fire dager.
- Vi tar utgangspunkt i en ”hovedøkt” og en restitusjonsøkt hver dag.
- På mandag hadde vi rulleskisprint i skøyting, tirsdag var det hurtighet med staver, onsdag var det staking på rulleski og i går avsluttet vi med kortintervall på beina.
God gjennomføring
En blir nesten tungpustet av å høre om de tøffe øktene, men skal en bli best er det ikke mer enn det bør være.
- Etter evaluering av både øktene hver for seg og samlingen som helhet er vi fornøyd med den belastningen på denne tiden av året, så får vi vurdere utover høsten om vi eventuelt skal legge på mer belastning.
- Vi fikk i hvert fall gjennomført øktene på en god måte denne uken.
Gir alt
Med sykdomsforfall fra Ingri Aunet Tyldum og en nylig kneoperert Karianne Bjellånes var det riktignok bare tre jenter på den avsluttende intervalløkten. Dette la ingen demper på intensiteten.
- Det er bra trykk bare de slipper å kjøre øktene helt alene. De gir det de klarer.
Har de blitt råere?
- Det er litt tidlig å si, svarer Schjetne, før han letter litt på sløret.
- Jeg kan faktisk merke at det er litt bedring på stakeøkten på rulleski i forhold til samlingen i Drammen i mai.
Mengde
Nå skal jentene absorbere treningen på hjemmebane slik at det blir enda bedre ved neste korsvei.
- I juli blir det i all hovedsak mengdetrening ispedd noen terskeløkter, så drar noen av jentene til Blinkfestivalen første helgen i august, avslutter Schjetne.
Ny Krogh-seier i Granåsen
Norgescup Granåsen
Canadisk seier i Rybinsk
Verdenscup Rybinsk
Kvåle vant eldste juniorklasse
Norgescup Granåsen
Ek Hagen klart raskest på 10'ern
Norgescup Granåsen
Smøretips Granåsen lørdag
Norgescup Granåsen
Finn Hågen tok sprinten i Granåsen
Norgescup Granåsen
Kathrine Harsem best i Granåsen
Norgescup Granåsen
Dario Cologna vant i Sveits
Alpen Cup
Startliste König Ludwig Lauf
Turrenn - König Ludwig Lauf
Stenfjellrunden blir halvert
Turrenn - Stenfjellrunden
Prolog-seier til Kjersti Bø
Norgescup Granåsen
Bjørnestad Skar vant prologen
Norgescup Granåsen
Marthinsen vant igjen på sitski
Verdenscup Wisconsin
Smøretips Norgescup Granåsen
Norgescup Granåsen
Fra trillebårer til løypemaskiner
Utstyrsleverandør
Drysser millioner over Skiforeningen
Skiforeningen
Lagtempo en suksess for de yngste
Barn - Ungdom
Dahl disket i Russland
Verdenscup Moskva
Anders Gløersen nummer 2 i Moskva
Verdenscup Moskva
Kowalczyk overtok gule trøya
Verdenscup Moskva
