Ringkollklyveren. Foto: Geir Nilsen / Langrenn.com.
Det er snart på tide å vende snuta mot Birkebeinerområdet igjen. Lørdag 18. september går løpet av stabelen, tre uker etter det blytunge rittet. Med ”stinne” lår og slitne kropper kan det føles tungt å forberede seg til nok en konkurranse.
- For de som har syklet og nå er midt i forberedelsesfasen til løpet, anbefaler jeg å løpe korte turer, sier Johan Kaggestad til Langrenn.com.
- Rittet er tøft for beina, og muskulaturen tåler kanskje ikke lange løpeturer nå. Legg turene til lettløpt terreng, og ikke altfor kupert. Varier intensiteten på turene, fartslek er ypperlig.
- Det er viktig å ha respekt for de tunge lårene. Mange tror at siden Birken er et terrengløp så må de kjøre tøffe motbakkeintervaller under forberedelsene. Det anbefaler jeg ikke. Lårene blir da enda mer ”stinne”, sier han.
Det er knappe to uker igjen til løpet.
- Løp mange, men korte turer før konkurransedagen, og som nevnt - styr unna tungt terreng.
