- Jeg synes at de godt kan sykle litt og drive variert trening. Sykling er kjempeflott, men om en blir bedre til å skøyte av det har jeg ikke noen formening om, svarer juniorlandslagstrener Roar Hjelmeset på spørsmål sykling sommerstid er bra for å få bedre kraft i skyvet med skøyteski om vinteren.

Løping og rulleski
Juniorlandslagsløperne har også blandete erfaringer i bruk av tohjulingen.

- Jeg har egentlig aldri vært glad i å sykle, og har for det meste trent mest rulleski og løping. Men for 1,5 år siden fikk jeg beinhinnebetennelse og da ble jeg tvunget til å sykle mer om sommeren, forteller Ragnhild Haga, som ikke vil karakterisere det som en ubetinget suksess.

- I forhold til stilart føler jeg ikke at jeg kan uttale meg. Men rent kapasitetsmessig er løping bedre for meg. Det kan imidlertid komme av at jeg ikke er så god til å sykle.

Sykler ikke
Didrik Tønseth er juniorverdensmester i stafett, men noen syklist er han ikke.

- Jeg sykler bare en gang i året, under Ski Idol, og har ikke sykkel engang, sier den unge trønderen, og legger til:

- For å bli bedre til å skøyte, trener jeg skøyting på rulleski. Ingenting er mer spesifikt enn det.

Blir ikke det tøft belastningsmessig?
- Det er hard belastning for lårene, erkjenner Didrik, før han viser at han har lest sin treningslære, og utdyper:

- En må bare lytte til kroppen og finne balansen. Flere økter på rad med skøyting på rulleski er kanskje ikke så lurt. Da kan det være smart å variere med å gå klassisk eller løpe en tur.

- I barmarkstreningen fordeler jeg øktene på rulleski jevnt mellom klassisk og skøyting.

Selv om Didrik fordeler treningen jevnt mellom klassisk og skøyting sommerstid, må han innrømme at han i konkurransesammenheng på vinterstid i øyeblikket er best i klassisk.
 

Variasjon
Pål Golberg er juniorverdensmester på 10 km klassisk. Nå forbereder han seg til å ta opp kampen med Norges, og da blir det noen mil på sykkelsetet.

- Jeg sykler først og fremst for å få variasjon i treningen, og for å være i stand til å øke treningsmengdene må jeg bruke flere bevegelsesformen enn bare rulleski og løping. Når en sykler trener en beina, så jeg tror det er bra, sier Pål.

Mengde
Hallingdølen bruker likevel ikke sykkelen kynisk for å bli bedre til å skøyte.

- Det er mer for å bli bedre generelt, innrømmer han, og legger til:

- Jeg bruker sykkelen bare til mengdetrening. Intervaller trener jeg på rulleski, både klassisk og skøyting, og løping. På den måten får jeg best utbytte av øktene.

Ragnhild har lagt omtrent samme planer som Pål for sommertreningen.

- Jeg vil fortrinnsvis løpe og gå på rulleski. Men det blir også noen sykkelturer for å spare beina litt, og jeg tror ikke det er så dumt, sier hun.

- I mengdetreningen tror jeg sykkel er veldig bra, istemmer Pål, som imidlertid skifter fokus utpå høsten.

- Jeg sykler ikke etter midten av september. Da har jeg mer fokus på eksplosivitet og spenst.