Relaterte artikler
| 49 åring knuste eliten | 13.09.2009 |
- Viktig å være kreativ
Turrennløper Knut Beck Engebretsen tar alltid med seg joggeskoene ut på jobbreiser. - Man må være fleksibel og kreativ med å finne åpninger i programmet, sier Engebretsen.
Knut Beck Engebretsen er en godt merittert langrennsløper. I sine yngre år var han to år på juniorlandslaget og et år på rekruttlandslaget. De siste årene har han gjort seg godt bemerket i Birkebeinerarrangementene.
Arbeidsveien som mosjon
- Jeg har en ganske krevende jobb som krever mye reising. På lengre jobbreiser tar jeg alltid med meg joggeskoene. Det er viktig å være kreativ og finne åpninger i programmet. Ellers kan det være lurt å bruke arbeidsveien som mulighet til å få mosjon. Selv sykler jeg ca tre ganger i uka frem og tilbake på jobb i sommermånedene, sier Knut Beck Engebretsen til langrenn.com.
En vanlig treningsuke i høstmånedene består av rundt åtte timers aktivitet for Engebretsen.
- Jeg prøver å bruke tider på døgnet som ikke er så belastende, for eksempel tidlig i helgen da familien ikke har kommet seg helt på beina enda. Jeg tror nok jeg trener lite i forhold til mine konkurrenter, men i en brukbar høstuke får jeg til fire timer sykkel, en intervalløkt på beina midt i uka, langtur lørdag og innendørstrening med styrke en gang i uka, forklarer Engebretsen.
Det sosiale viktig
Rulleski har han ikke fått prioritert i år. Han forteller at han har sitt svakeste punkt i staking på flat mark, men fokuserer heller mer på staking når snøen kommer. Engebretsen understreker det sosiale som et viktig punkt for å holde fast ved treningen og langrennskonkurransene.
- Poenget er jo å ha det sosialt og moro hvor man i tillegg får dekket mange primærbehov. Man får blåst ut, frisk luft, et konkurranseelement og som jeg nevnte er det sosiale viktig, forteller mannen med flere Birkebeinerseiere.
Spiser sunt
Denne sesongen har han forberedt seg på mye jobb, men planlegger å stille opp i birken nok en gang.
- Jeg har nok vært med 12-15 ganger. Jeg må ta sesongen i år litt som den kommer siden den er litt uforutsigbar med tanke på jobben, men jeg håper å få gått birken og et par turrenn til. Målet blir i år som før, å sette merketiden i klassen, sier han.
I forhold til kosthold er han bevisst på hva kroppen får i seg.
- Jeg spiser normal sunn norsk kost, noe som har fungert bra for meg. Jeg får i meg grønt, frukt og brød akkurat som de fleste andre, avslutter Knut Beck Engebretsen til langrenn.com.
Arbeidsveien som mosjon
- Jeg har en ganske krevende jobb som krever mye reising. På lengre jobbreiser tar jeg alltid med meg joggeskoene. Det er viktig å være kreativ og finne åpninger i programmet. Ellers kan det være lurt å bruke arbeidsveien som mulighet til å få mosjon. Selv sykler jeg ca tre ganger i uka frem og tilbake på jobb i sommermånedene, sier Knut Beck Engebretsen til langrenn.com.
En vanlig treningsuke i høstmånedene består av rundt åtte timers aktivitet for Engebretsen.
- Jeg prøver å bruke tider på døgnet som ikke er så belastende, for eksempel tidlig i helgen da familien ikke har kommet seg helt på beina enda. Jeg tror nok jeg trener lite i forhold til mine konkurrenter, men i en brukbar høstuke får jeg til fire timer sykkel, en intervalløkt på beina midt i uka, langtur lørdag og innendørstrening med styrke en gang i uka, forklarer Engebretsen.
Det sosiale viktig
Rulleski har han ikke fått prioritert i år. Han forteller at han har sitt svakeste punkt i staking på flat mark, men fokuserer heller mer på staking når snøen kommer. Engebretsen understreker det sosiale som et viktig punkt for å holde fast ved treningen og langrennskonkurransene.
- Poenget er jo å ha det sosialt og moro hvor man i tillegg får dekket mange primærbehov. Man får blåst ut, frisk luft, et konkurranseelement og som jeg nevnte er det sosiale viktig, forteller mannen med flere Birkebeinerseiere.
Spiser sunt
Denne sesongen har han forberedt seg på mye jobb, men planlegger å stille opp i birken nok en gang.
- Jeg har nok vært med 12-15 ganger. Jeg må ta sesongen i år litt som den kommer siden den er litt uforutsigbar med tanke på jobben, men jeg håper å få gått birken og et par turrenn til. Målet blir i år som før, å sette merketiden i klassen, sier han.
I forhold til kosthold er han bevisst på hva kroppen får i seg.
- Jeg spiser normal sunn norsk kost, noe som har fungert bra for meg. Jeg får i meg grønt, frukt og brød akkurat som de fleste andre, avslutter Knut Beck Engebretsen til langrenn.com.
Stafett-seier til Norge
Verdenscup Nove Mesto
OPPDATERT m/intervjuer: Marit Bjørgen gikk ankeretappen da Norge gikk inn til seier i verdenscup-stafetten i tsjekkiske Nove Mesto søndag. Norges 2. lag kom også på pallen.
Les mer...
Dahl avgjorde Skandinavisk Cup
Skandinavisk Cup Albu
Ikke bare vant John Kristian Dahl vinterens siste renn over 15 km i Skandinavisk Cup i Estland søndag, men han sikret samtidig også totalseieren. På dagens seierspall fikk han norsk følge.
Les mer...
Nysted Grønvoll inn til 2. plass
Skandinavisk Cup Albu
I vinterens aller siste renn av Skandinavisk Cup i Estland søndag gikk Maria Nysted Grønvoll inn til nest beste tid i den 10 kilometer lange løypa. Ytterligere to norske jenter blant topp 6.
Les mer...
Ragnar Bragvin Andresen vant Norges raskeste skirenn
Kollmila - Barn - Ungdom - Elite
- Jeg tror ingen løyper er raskere enn dette, sier Ragnar Bragvin Andresen. Lørdag vant han actionfylte Kollmila på en tid som vitner om særdeles høy fart.
Les mer...
Arne Post gikk hardt hele veien
Turrenn - Holmenkollen Skimaraton
- Det ble brukt en del krefter i dag, sier Arne Post til Langrenn.com lørdag kveld. Tidligere på dagen vant han sitt andre Holmenkollen Skimaraton på rad.
Les mer...
Dahl puster Rennemo i nakken
Skandinavisk Cup Albu
- John Kristian fikk 100 poeng i dag, så det blir spennende i morgen, poengterer Kristian Tettli Rennemo overfor Langrenn.com.
Les mer...
Dyrhaug legger inn gode søknader
Verdenscup Nove Mesto
- Meget bra av Niklas. Han var med og kjempet der opp hele tiden. Han er en løper som har vært tålmodig og tatt stegene langsomt, men sikkert, sier landslagstrener Trond Nystad.
Les mer...
Sesongens beste klassiskløp
Verdenscup Nove Mesto
Marit Bjørgen gikk sitt beste klassiskløp for året og viste at hun ikke har til hensikt å la seg pille på nesen av polske Justyna Kowalczyk.
Les mer...
Slik går Norge stafetten
Verdenscup Nove Mesto
I Kristin Størmer Steiras fravær går Astrid Uhrenholdt Jacobsen inn på Norges førstelag til søndagens verdenscupstafett i langrenn i Tsjekkia.
Les mer...
Dahl fremst i norsk pall-tapetsering
Skandinavisk Cup Albu
De norske løperne var ikke til å stoppe i herrenes sprint i forbindelse med Skandinavisk Cup i Estland lørdag. Prolog-vinner John Kristian Dahl gikk også inn til finale-seier.
Les mer...
Niklas Dyrhaug med karrierebeste
Verdenscup Nove Mesto
Tydalingen Niklas Dyrhaug gikk sitt beste verdenscuprenn noensinne da han ble nummer seks på 30 kilometer i klassisk fellesstart i Tsjekkia lørdag.
Les mer...
Maria Nysted Grønvoll til topps
Skandinavisk Cup Albu
Ingen tvil om at dette var Maria Nysted Grønvolls dag. Hun vant prologen i Skandinavisk Cup i estiske Albu klart, fortsatte deretter med seier i kvart'n, semi'n og finalen. Med seg på pallen fikk hun følge av ei annen norsk jente.
Les mer...
Bjørgen viste hvem som er sjefen
Verdenscup Nove Mesto
Marit Bjørgen gikk lørdag inn til klar seier i tsjekkiske Nove Mesto etter å ha avgjort mot Justyna Kowalczyk i sluttfasen av den 15 kilometer lange fellesstarten.
Les mer...
Braathen-seier i Holmenkollen Skimaraton
Turrenn - Holmenkollen Skimaraton
OPPDATERT m/resultater: Med tiden 3 timer og 3 minutter var Solfrid Braathen lørdag aller best av samtlige damer i Holmenkollen Skimaraton.
Les mer...
Maraton-seier til Snorri Einarsson
Turrenn - Tromsø Skimaraton
Snorri Einarsson tok nylig NM-sølv på 30 km under NM på Voss. Lørdag viste han at han også behersker enda lengre distanser gjennom å vinne det 42 kilometer lange Tromsø Skimaraton. Anna Svendsen tok hånd om dameklassen.
Les mer...
Klare vinnere i Skardilten
Turrenn - Skardilten
Seedingsrennet Skardilten gikk lørdag for 10. gang. Med relativt romslige marginer gikk Benedikte Liepelt og Knut Anders Hatlen til topps. - Det var skiftende forhold med våt nysnø, forteller rennleder Terje Hoel til Langrenn.com.
Les mer...
Sandra Hansson best i kortløypa
Turrenn - Holmenkollen Skimaraton
Det var Team Moelvens langløpsekspert, Sandra Hansson, som lørdag stakk av med seieren i den 23 km lange kortutgaven av Holmenkollen Skimaraton. Blant gutta var Per-Christian Lysaker Torgersrud raskest.
Les mer...
Dahl soleklart raskest
Skandinavisk Cup Albu
Sprint-prologen under Skandinavisk Cup i Estland lørdag ble en maktdemonstrasjon av John Kristian Dahl. Neste 2 1/2 sekund var det mellom han og nest raskeste løper.
Les mer...
Nysted Grønvoll best i prologen
Skandinavisk Cup Albu
Alle de norske løperne tok seg videre fra damenes sprint-prolog under Skandinavisk Cup i estiske Albu lørdag. Aller raskest i sprengkulde av Maria Nysted Grønvoll.
Les mer...
Hederspris til Ole-Marius Bach
NM Voss
Underveis i NM-stafetten på Voss for et par uker siden gjorde ankermannen for vinnerne i Byåsen IL en gest det ble satt pris på.
Les mer...
