Intervalltrening på Kanthaugen De eldste elevene er akkurat hjemkommet etter ei ukes høydeopphold i Ramsau, og har fått streng beskjed om å lytte til kroppen og ta det rolig på denne økta. Men i kampens hete og med fotograf tilstede har vi en mistanke om at det ble satsa litt mer enn som så. KJØR! Vi er i gang. Torbjørn ord kunne sikkert høres helt til Fåberg, og lød som en ordre til et geværkompani klar til nærkamp. Arbeidsdelinga blant trenerne er klar: Kristian A deler ut råd til jentene, mens Broksern i tillegg til å prøvekjøre langløypa, holder øyene på guttene. Og det er litt av en gjeng! Dere trenere som leser dette- tenk dere å ha 30% av landets aller beste juniorer i stallen. Vi spør spesielt om Amundsen og Pettersen er klar over de mange sterke meninger blant fagfolk angående intervalltrening. Hvilken "religion" sverger en til på NTG-Lillehammer? Vi syntes vi får et godt svar. Det gjelder å gi ungdommene en bredest mulig plattform som de så senere kan bygge på. Da holder det ikke med enten eller, det må bli et både og; langkjøring og intervall i "fredelig sameksistens". Lengden på intervallene må og varieres. Motbakkene i ei langrennsløype er aldri like lange. Det som er viktig, i følge Kristian Amundsen, er å venne seg til å stå på over bakketoppen. Det er ofte flata etter bakken som skiller bukkene fra fårene.  | | Broksern leder sine tropper. |
De som imponerer mest under intervalløkta er Joachim Jacobsen og Karoline Bjerkli Grøvdal. Sistnevnte har fått "dispensasjon" til trene sammen med guttene. På 3000 metertesten for 2 uker siden fikk hun andre beste tid totalt (9.26), bare slått av Joachim (9.15). I dag følger hun ham som en skygge på samtlige drag; i teten av feltet. Men vi har en mistanke om at Jacob Z noen meter lenger, bak ikke tok ut alt. Harald Berge tror vi også hadde adskillig krutt på lager ved øktslutt. På nytt merker vi oss Kjelsåsgutten Ole Fredrik Qvale, blant venner kalt Olfi. Han hadde en tendens til å toppe bakken nær fronten av feltet. Og så så vi at Hilde Lauvhaug var den hvasseste blant jentene (bortsett fra KarolineG).
 | | Joachim og Karoline "vinner"økta |
En annen av Kristians og Torbjørns grunnregler er å kjøre de intensive øktene med staver. Det gir mest realisme i forhold til langrenn, i følge de to. Dagens økt går riktignok uten staver, men det var visstnok den eneste på lang tid.  | | Harald Berge med full kontroll? |
Styrketrening Så bærer det inn i styrkerommet. Også her hadde duoen Amundsen/Pettersen en spesiell mening med øvelsene. Broksern var eksempelvis nøye på at all fikk en omgang med armhevinger i bom. Det gjelder i følge Broksern å velge øvelser som øker den muskulære utholdenheten og ikke muskelvolumet. Halvparten av styrkeøktene som kjøres er av sirkeltreningstypen. I dag koser folket seg med spesialøvelser på matte, benk og bom. Etterhvert ble lufta i styrkerommet så dampende og fuktig at kameraet slutter å virke. Det skulle ikke undre meg om også det var iscenesatt med vilje. Im Nebensatzen komt das Predikat immer zuletzt. Så er det tysk.Og tysktimen har ikke intervallpreg. Den ligner mer på langkjøring. Men på mange måter har tysk og trening mangt tilfelles; "Ordnung muss sein", mener vi bestemt å huske fra våre egne skoledager. Er det sant ennå? Læreren Heidi Salvesen Rudi gikk gjennom siste ukes prøve. Og strevde litt for å få ørenslyd. Det er et stykke fra motbakkeintervaller til setningsanalyse. Vi hadde den bestemte oppfatning av at elevene satser mer målbevisst på intervallene bak Kanthaugen enn på tysken i klasserommet. Kanskje misforsto vi. Men når gjengen kommer til Ramsau kan de ikke velge. Der er det tysk som snakkes. Det er vi sikker på. Dagbladet slår 30 oktober stort opp at det er kaos i norsk skole og at de fleste elevene (og kanskje også lærerne ville likt om hersket litt mer stillhet i klasseværelsene rundt omkring). Er det denne utviklingen vi blir vitne til?
 | | Setningsanalyse |
Økonomitimen
Trond Rønningen er satt til å lære ynglingene økonomi. Også han gjennomgår forrige ukes prøve. Flokken har gjort det godt. Snittet er 4.11. Da jeg gikk på søndagsskole fikk vi stjerner i boka. Her deles det ut "skitupper". Inger Liv er best med 3 skitupper. Hakk i hæl følger Jacob og Simen med 2. Tarjei, Magnus og Aksel har fått 1. Neste uke går klassen i gang med et storstilt prosjekt der det foreliggende statsbudsjett danner grunnlaget. Og spørsmålstillingen er av typen; hvordan ville en øking av utgiftene til skoleformål påvirke rentenivået og kronekursen? Besvarelsene skal visstnok sågar sendes Finansdepartementet.
 | | 3 skitupper til Inger Liv |
Lærerrommet I matfrikvarteret blir det tid til en prat med rektor. NTG-versjonen av Jon Fosse skriver ikke skuespill. Han befinner seg i virkeligheten på Lillehammer som leder for ca 30 lærere. Og det ser ut som han trives med å ha som oppgave å skaffe talentfulle idrettsungdommer flere ben å stå på. Det hersker en fin stemning mellom kollegaene. Akkurat i dag er gjengen i gang med å planlegge kommende helgs foreldremøte. Mor og far kommer fra det ganske land for å forsikre seg om at alt står bra til med de håpefulle. Til helga feirer NTG 25 år. Jubileet skal feires ved "hovedbølet" i Bærum. Dit har Fosse tenkt å sende en fyldig tropp.  | | NTGs svar på Jon Fosse |
Alvorsord fra Broksern Tilslutt får vi med oss et par alvorsord fra Torbjørn Broks Pettersen som vi lover å dele med langrenn.coms lesere: Gjør noe fysisk hver dag Antall økter er en viktigere parameter enn antall timer En 15-16 år gammel utøver bør trene ca en time hver dag På spørsmål om en bør trene mest på det en på før er god til eller på det en er dårlig til nøler Torbjørn overraskende lenge men bestemmer seg for å si som Ole Brumm - begge deler!  | | Broksern |
Langrenn.com takker for førsteklasses mottagelse på NTG-Lillehammer. Og vi ønsker skolen. Lykke til med den forestående sesongen. | 
Dagen har forlengst begynt i det jeg svinger inn på skolegården foran de ganske uanseelige skolelokalene ved Lysgårdsbakkene i lia høyt over Lillehammer. Idrettsungdom svinser frem og tilbake; noen er i ferd med å iføre seg treningsutstyr, andre går inn til en vanlig skoletime.
Tips en venn
Skriv ut
