Oktober

Vers. 1.0

Tors 2. Okt. Testløp. Natrudstilen 10/15 km skate Påmelding fra 0900. Start 0945.

Lør 4 okt.  I 1 Cl 3t. Oppmøte Bjørns kro 0900 (mjøsrunden)

Tirsdag 7 okt,  0.30 løp + 45 min styrke. Oppmøte HH 1600

Torsdag 9. okt, Interval I4 6*5 skate Oppmøte Natrudstilen.

Lørdag 11. okt, Langtur skate . 3 timer. Oppmøte HH 0900

Tirsdag 14. okt, 0.30 løp + 45 min styrke 16000 HH

Torsdag 16. okt,  Lagpigging  6*3 Cl. Oppmøte HH 0900

Lørdag 18. okt. Løp 2.30 - 3 timer. Oppmøte HH 0900

Tirsdag 21. okt. Løp + styrke 1600 HH

Torsdag 23. okt.  0900Intervall løp m/staver. 5,5,4,4,3,3. Oppmøte Hafjell  0900

Lørdag. 25. August Langtur skate. 0900 HH

Tirsdag 28. Okt. Løp 0.30 (noe spenst)  +  Styrke. Oppmøte HH 1600

Torsdag 30. Okt. I 3. 5 runder. Ski. Natrudstilen. 0900. Dersom ikke snø blir økta i5 løp m/staver og flytta til Lillehammer. Oppmøte 0900 HH.

Sjekk ukentlig hjemmesiden for eventuelle endringer

All info vil bli lagt ut på www.Lillehammer-skiklub.no

Tlf: 47701631/92839832

Epost: Torstein@lillehammer-skiklub.no