Fornuftig opphold i høyden
Hovedmålsettingen med denne samlingen er å gå seg inn på ski og å utvikle teknikken. Andre fokusområder er mengdetrening samt å få variasjon i treningen. I tillegg står det sosiale og lagbygging i sentrum.
Rustad IL drar ikke til Ramsau for å få en høydetreningseffekt, men for å få gode treningsforhold både på ski og barmark. Tradisjonelt er dette en periode hvor forholdene kan være vanskelige hjemme. Oppholdet er derfor et godt avbrekk og det gir motivasjon foran resten av høsttreningen. Når løperne kommer hjem venter en kort barmarksperiode, før snøen forhåpentligvis er på plass.
 |
Det er ikke bare å slippe en gjeng topp motiverte juniorløpere løs i høyden. Men mange års erfaring med slike opphold, samt god oppfølging av trenere underveis, gjør at utbyttet blir stort. Samlingen gir de unge løperne en fin introduksjon til høydetrening, og overgangen blir ikke så stor når de som seniorer plutselig skal på to-tre ukers samlinger til høyden.
For Rustads seniorgruppe, Team Seaworks, er det fortsatt en uke igjen i Ramsau. Treninga som gjennomføres er i stor grad tradisjonell, med rolige morgenøkter på breen og barmarkstrening på ettermiddagene - Ramsau er ikke stedet for å eksperimentere på treningsfronten. Denne sesongen er seniorgruppa til Rustad spesielt stor og sterk, og målsetningene er høye. Treningen i sommer og høst har gått bra, og løperne begynner å bli klare for at skiføret snart kommer til Norge også!
Valdresflya 24. mai 2012
Gode treningsmuligheter
Sterke tider i Kanten-testen
Espen Harald Bjerke og Maren Wangesteen løp grådig fort
Tusen dager til Falun-VM 2015
Markerte dagen med lansering av logo
Bjørgen avduker sin gulljakke
Skal stilles ut
Viderefører prosjekt «Hvit vinter»
For klima- og miljøet skyld
Klart for FIS-kongressen
Staker ut kursen videre
- Utstyrsjag og egoholdninger
- Farlig for skiidretten
Aukland-gutta går Alliansloppet
Arrangementet utvides med egen elitesprint
Trimtex åpner kontor i Finland
Produktomtale - Trimtex
3 nye toppløpere inntar Team Veidekke
Løpere som jakter seierspallen
Grefsenkollen Opp for 5. gang
Et av 130 terminfestede motbakkeløp
Samspill mellom liv og lære
Sommertrening for skiløpere
Har 4:34,71 til gode på kompisen
Trippelkonkurranser
Teknisk trøbbel stoppet Brandsdal
Sommertrening for skiløpere
Erik Røste innstilt som skipresident
Skitinget nærmer seg
Slottssprinten ut av verdenscupen
Endringer i programmet
Rulleskiguiden
Sommertrening for skiløpere
Kristoffersen tok spurtprisen
Sommertrening for skiløpere
Randall utfordrer Bjørgen
Hvem er raskest på sommerføre
Bjørgen disker opp
Uten god mat og drikke duger helten ikke
