Vidar Løfshus. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Vidar Løfshus. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Landslaget skifter treningsdagbok

Trening

Skiforbundets egen treningsdagbok har lagt bak seg sin siste sesong. Samtidig blir det en innstramming rundt rutinene for føring. - En bedrift har regnskapsplikt, og det skal også løperne på det norske landslaget ha, sier landslagssjef Vidar Løfshus til Langrenn.com.
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut

Velkommen inn i Pluss-seksjonen!

Deler av innholdet hos oss er publisert for abonnenter av nettavisen Langrenn.com og inngår i vår stadig fyldigere Pluss-seksjon.

Spesielt vil vi fremheve samlesiden med alle spesialartikler om trening, utstyr, smøring og teknikk med videre.

Tegne abonnement
Det er satt opp 4 alternative valg for varighet på abonnementet; Uke, måned, tre måneder eller år.

Om du ønsker å tegne et abonnement gjøres dette
direkte via denne linken.

Tegne abonnement Langrenn.com Pluss

Dersom du allerede har ditt eget abonnement logger du deg inn gjennom vinduet nedenfor.

Fra 1. mai kommer norske landslagsløpere til å føre treningen sin i Olympiatoppens nettbaserte treningsdagbok.

Landslagsassistent Bjørnar Sandvig har vært mannen bak forbundets egne treningsdagbok, og når Olympiatoppen involverte Sandvig i planleggingsfasen, var ikke landslagsledelsen i tvil om at resultatet kom til å bli tilfredsstillende.

- Bjørnar (Sandvig) har gjort en kjempejobb med treningsdagbøkene de siste sesongene, og vi ser igjen mye av det samme i Olympiatoppens (OLT) treningsdagbok. Det gjør oss trygge på at utøverne blir fornøyde med den nye løsningen også, utdyper landslagssjef Vidar Løfshus.

De som er kjent med forbundets egne treningsdagbok, vil finne igjen mye av det samme i Olympiatoppens utgave, noe som gjør det enda tydeligere at Sandvig har vært nøye involvert i utviklingen.

Løfshus forteller at noen av landslagsløperne tidligere har vært litt sløve når det gjelder å føre treningsdagbok, men nå blir det slutt på svikten i regnskapsføringen.

- En bedrift har regnskapsplikt, og det skal også løperne på det norske landslaget ha, sier Løfshus med et smil.

Kan være offline
Tidligere var man avhengig av internetttilgang for å bruke Olympiatoppens treningsdagbok, men en oppdatering gjør det nå mulig å oppdatere dagboken offline.

- Dette var en av de viktigste endringene som gjorde at vi kunne bruke denne dagboken, for det er forholdsvis ofte landslagsløperne er uten nettilgang, forteller Løfshus, og viser til de ulike samlingene og konkurransene som foregår på avsidesliggende steder.

Mens dagboken er gratis for alle utøvere, må trenerne betale en avgift for å få tilgang til utøvernes dagbøker. Samtidig som trenerne får muligheten til å følge alle utøverne sine med utgangspunkt i én database, vil også Olympiatoppens jobb med å kartlegge treningen til VM- og OL-vinnerne bli betraktelig lettere i årene som kommer.

Forenkler hverdagen
- Det er denne enkelheten, som er en del av utviklingen og digitaliseringen vi ser i samfunnet generelt, som har vært tungen på vektskålen i denne prosessen. Vi mener endringen gjør det lettere for både trenere og Olymiatoppen, og ikke minst utøverne, avslutter Løfshus.

Olympiatoppens treningsdagbok.

Olympiatoppens treningsdagbok.
Et par "screenshoots" fra Olympiatoppens treningsdagbok.
Tidligere brukere av Bjørnar Sandvig og Skiforbundets treningsdagbok vil kjenne igjen mange av de samme brukermulighetene.


---

Slik bruker du dagboken, sakset fra:
http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/treningsdagbok/brukerveiledning/page6879.html

1. Logg inn på: www.olt-dagbok.net.

2. Registrer deg som bruker ved å klikke på "Registrer". Legge inn opplysninger om deg selv, og kryss av for ønsket idrett (Regneark aktiviteter).

3. Når du har registrert deg kommer du inn i registreringsbildet (Treningsdagboken).

4. Registrer planlagt trening i venstre kolonne (dobbeltklikk for skrive inn det du ønsker).

5. Registrer gjennomført trening i de neste kolonnene.

6. Registrer tid på "Utholdenhet" (I-soner) i minutter (retter seg automatisk til timer og minutter) eller i timer (eks: 1:25).

7. Registrer deretter tid på andre treningsformer (Styrke, hurtighet, etc).

8. I kolonnene for "Bevegelsesformer" skal det registreres hvilken bevegelsesformer som "Utholdenhetstreningen" er gjennomført med (dobbeltføring).

9. I kolonnen "KM løpt" skriver du inn antall kilometer løp på den enkelte økt.

10. I kolonnen "Dagsform" registrer du tallet 1 til 5. 1 betyr at dagsformen er elendig, mens 5 betyr at du er i toppform.

11. I kommentar feltet ytterst registrer du gjerne øktinnholdet (eks: 6x8min løping, I-sone 3, P=2min) og kommentarer knyttet til treningsøkten.

12. Klikk på hjerte for å legge inn data på "Dagsparameter" (Hvilepuls, vekt, søvn, mental status, etc).

13. Klikk på "Oppdater" nederst i høyre hjørne for å lagre planlagt og gjennomført trening.

14. Klikk på statistikk for å se hva som er gjennomført av trening på uke- og månedsbasis (blir flere rapporter).

Her finner du all informasjon om OLTs treningsdagbok:
http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/treningsdagbok/page559.html

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut


blog comments powered by Disqus












Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Gjør som sykkel – rydd opp!

Kommentar - Doping

Bjørn Dæhlie hadde sin storhetstid for noen år siden, men han bruker fortsatt skiene, slik som her i  Birkebeinerrennet 2012. Foto: Veltheim/NordicFocus.

Northug langt bak Dæhlie

OL - VM - Verdenscup

Illustrasjonsbilde fra Randsfjorden Rundt. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Klar tale: - La sykkelen stå!

Kommentar - Sommertrening for skiløpere

Audun fra ski- og orienteringsfamilien Hultgreen Weltzien er her på vei mot 7. post i et VM-uttaksløp i Hønefoss og Ringerike i mai 2012. Foto: Geir Nilsen/OPN.no.

Orientering og utstyr

Sommertrening for skiløpere

Magne Dæhli, NM-vinner for junior i langrenn for noen år siden, satser nå orientering for fullt og er her på vei mot 2. plass i et VM-uttaksløp i Hønefoss og Ringerike i mai 2012. Foto: Geir Nilsen/OPN.no.

Orienter deg til suksess i løypa

Sommertrening for skiløpere

Glenn Tjernø hos Intersport Gjøvik. Foto: Petter Soleng Skinstad.

Valg av sykkelutstyr

Sommertrening for skiløpere

Øystein Pølsa Pettersen følger like bak Kurt Asle Arvesen i Randsfjorden Rundt 2011. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Derfor sykler Pølsa

Sommertrening for langrennsløpere

Fellesstart VM Val di Fiemme 2013. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

Langt tøffere i herreklassen

Status etter sesongen 2012/2013

Illustrasjonsbilde. Foto: Petter Soleng Skinstad.

Aukland gir råd om løping

Sommertrening for skiløpere

Fellesstarten under verdenscupen i Falun 2013. I front ser vi Marit Bjørgen. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

Derfor dominerer de norske jentene

Status etter sesongen 2012/2013

Anders Aukland ute på sjøen. Foto: Privat.

Aukland om kajakkpadling som trening

Sommertrening for skiløpere