Programmet for samlinga var som følger:

Man:   2)Testing av VO2max og styrke.

Tirs:    1) I1, RSK inkl hurtighetstest pigging i motbakke.

2) Frognersetertesten, løping.

Ons:    1) I1, Beina inkl spenst/hurtighetstest.

2) Valgfri rolig økt.

Tors:   1) Styrke.

2) I5, Elghufs m staver (Jenter: 5x4min. Gutter: 5x5min)

Fre:     1) Gutter: I3, Nat.int m staver 40 min. // Jenter: I1, RSK 1,45t.

2) Gutter: I1, RSK 2t. // Jenter: I3, Nat.int m staver 30 min.

Lør:     1) I1, RSF 1,30-2t.

2) Testløp rulleski.

Søn:    1) I1, Beina 2-2,30t.

Resultater Frognersetertesten løping tirsdag 5. okt.:

Gutter:

Petter Northug          24:36

Jonas Nielsen           24:40

Even Sletten              25:26

Ole Chr Mork             27:06

Tord Hegdahl            28:45

Jenter:

Marte Elden              12:10

Maria Grevsgård      13:28

Caroline Tangen       13:30

Resultater testløp rulleski Gjøvik lørdag 9.okt.:

Jenter:

1. Marte Elden                                                              31:45.
2. Caroline Tangen                                                      +0:49.
3. Inger Liv B Nilsen                                                     +1:06.
4. Vilde Gurigard                                                          +1:18.
5. Kari Vikhagen Gjeitnes                                           +1:19.
6. Gunhild Veien                                                           +1:20.
7. Maria Moe Grevsgård                                             +1:22.
8. Ingeborg Dahl                                                          +1:50.
9. Eva Moe Grevsgård                                                +2:58.
10. Elsa Jondotter                                                          +3:24.
11. Signe Moland                                                          +3:31.

Gutter:

1. Ole Chr Mork                                                           42:49.
2. Petter Northug                                                          +0:01.
3. Lars Jensen                                                             +0:32.
4. Jonas Nielsen                                                          +0:33.
5. Eirik Resaland Wiik                                                 +0:55.
6. Bernhard Rønning                                                   +0:56.
7. Snorri Einarson                                                        +1:06.
8. Eirik Kurland Olsen                                                  +1:07.
9. Eirik Sæves                                                             +1:08.
10. Glenn Elvestad                                                         +1:27.
11. Jan Henrik Sivertsen                                              +1:31.
12. Even Sletten                                                             +1:34.
13. Daniel Boberg Leirbakken                                     +1:34.
14. Tord Hegdahl                                                           +1:54.
15. Joacim Jacobsen                                                    +2:48.
16. Petter Eliassen                                                        +4:15.
17. Vegard Karldstrøm                                                 +4:45.
18. Sindre Sæther                                                         +4:47.
19. Tollef Byttingsrud                                                     +5:08.
20. Kent Ove Clausen                                                   +5:24.

Jenter: Startet ved Trandberghallen og gikk klassisk opp til Øverby. Byttet til fristil og gikk 3 runder i rulleskiløypa. Totalt ca 4,2 + 4,5 km.

Gutter: Startet i enden på gamle Rv4 nord for Bråstad og gikk klassisk opp til Øverby. Byttet til fristil og gikk 5 runder i rulleskiløypa. Totalt 7,3 + 7,5 km.

Vær: +7 grader, opphold, lett skydekke og ingen vind. Tørr asfalt.

Klikk her for artikkel om samlingen