Kjære skivenner!

Vi er i langrennstreningens høysesong. Oktober og november er månedene med
stor M:

M = Mengde
M = Marka
M = Meningsfylt

Mengde
Langrenn er utvilsomt en idrett som krever mye mengde- og utholdenhetstrening,
dersom løperne har ambisjoner om hevde seg på et høyt nivå. Vi kommer ikke unna
det faktum at langrenn er en av de mest ekstreme utholdenhetsidretter. Dette gjelder i friteknikk såvel som i klassisk utførelse. Slik sprintøvelsen pr. idag er designet går heller ikke den nevneverdig på akkord med dette basale prinsipp i langrennstreningen.
Men sprintøvelsen stiller selvsagt utøverne ovenfor andre nye utfordringer. Hurtighet, taktomslag, spenst, styrke og utpregede taktiske egenskaper er elementer som blir i mye større grad honorert gjennom sprintlangrenn. Men 4- 5 max-drag
à 1.500 meter i løpet av en samlet kort konkurransetid krever store utholdende ferdigheter. Glem ikke dette dere som nå er igang med å utvikle sprintere for fremtidens langrennssport.

Marka
Intet er som ”marka” i høstdrakt. Fargespektret er enormt. Samfunnsmedisin nr. 1 må jo være å gå, løpe eller sykle i ”marka” på høsten. Joda, jeg hører noen av dere rope snødekte skogslier, endeløse hvite skividder stavtak i knitrende silkesnø, skitupper rennende i klassiske utforkjøringer…. Det er også flott. Men høst og marka er forventningens tid. Den skarpe klare høstluften en søndag morgen på klubbens fellestrening….det er liksom skifolkets urkraft. Mange norske gullmedaljer i de internasjonale skispor er nettopp hentet fra denne sterke norske markakulturen.
Og det sier jeg dere…..dette er en enestående kultur som trolig er det sterkeste konkurransefortrinn norske langrennsløpere er i besittelse av.

Toppidrettssjef, Bjørge Stensbøl, har i den senere tid hatt to lørdagskronikker
i Dagbladet hvor han inngående og engasjerende beskriver fenomenet
”Kulturbærerne”. Men elgjegeren Stensbøl har underlig nok ikke tatt for seg den sterkeste og mest toppidrettssære kulturbæreren. Den kulturbæreren som har brakt flest OL gull hjem til Norge. Naturmennesket – prototypen på norske skiløpere!
Vi som langrennstrenere har trolig vår viktigste oppdragende funksjon her, de unge må ikke miste fokus på ”markatreningen”. Kulturbæreren ”Naturmennesket”; de unge må få vite sannheten om hva skiløpningens egenart egentlig er!

Meningsfylt
Treningen må gjøres meningsfylt gjennom å utvikle mestringsopplevelser. Intet motiverer barn, ungdom og voksne mer en å mestre de utfordringer som vi til enhver tid måtte stå ovenfor. Men den meningsfylte idrettstreningen må også være tuftet må kameratskapet. Samkvemet med andre mennesker er en uvurderlig styrke i idrettstreningen. Jeg har sagt det før, og jeg gjentar det gjerne, langrenn er et individuelt lagspill. Mulighetene for at skiløperne blir værende i skiløypene er større dersom venninner og kamerater oppmuntrer hverandre.

Men uansett, mengdetrening i marka er meningsfylt langrennstrening i massevis.
I oktober og november - ikke minst!

En meningsfylt mengdetreningshøst ønskes dere alle!

Inge Andersen
Leder Trenerklubben