Åge Skinstad på Sognefjellet.

Åge Skinstad på Sognefjellet. Foto: Ola Jordheim Halvorsen

Sykler Åge Birken på under fire timer?

Sjefen over flere av Norges best trente idrettsutøvere forteller her hvor mye han trener selv.

- Nå har jeg nettopp klipt plenen, åpner Åge Skinstad, og det som svar på hvordan han har ladet opp til FredagsBirken.

Sportssjefen skryter mer av sine utøvere enn av seg selv. Som tidligere eliteutøver i langrenn vet han hva som kreves av timer i skauen.

Hvor stor plen har du da?


- Tomta er på 750 kvm.

Ble en tøff økt med andre ord?


- Med hus og garasje er det ikke mye gress igjen. Blei en kort økt.

I fjor tråkket han FredagsBirken på 4,04.

- Må komme meg under fire timer. Men det skal sies at jeg ikke har en eneste sykkeltur som er i nærheten av den lengden i år. Det blir bare korte treningsøkter på meg, men jeg prøver å bevege meg fire ganger i uka. Ofte sykler jeg litt ved siden av landslagsutøverne når det er rulleskiøkt, og i tillegg trener jeg en del med sønnen min, Morten, på 13 år.

Med allroundløperne på plass i Italia, er det nå Skinstad som skal sekunderes. Han føler seg vel forberedt.

- Jeg sykla to timer på mandag, hadde fri tirsdag, gikk litt på rulleski onsdag, og kjørte en liten kombiøkt torsdag. Med litt bedre vær enn i fjor i tillegg har jeg tro på å komme meg under fire timer, sier totningen som imponerte med en fjerdeplass i sin aldersgruppe i Skarverennet i år. (46-50 år)

- I Skarven var det teknikken jeg scoret på, ikke form. Jeg har ikke sjanse til å henge med på sykkelen, utrolig mange sprekinger, sier Skinstad og avslutter:

- Men, jeg har kjøpt meg ny sykkel, en Merida, helt lik den Gunn-Rita Dahle sykler på.
 

Share on Facebook Tips en venn Tips en venn Skriv ut
Et knippe utøvere fra Team United Bakeries, med Jörgen Brink i front,  ute på rulleskiøkt. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Rulleskiguiden

Sommertrening for skiløpere

Rulleskisesongen, er som Langrenn.com allerede har nevnt i en rekke saker, nå godt i gang for mange av landets langrennsløpere. Redaksjonen mottar stadig ønsker og spørsmål fra dere lesere, og ulike spørsmål om rulleski og rulleskitrening er tilbakevendende. Her følger et knippe svar.
Les mer...
Rulleskihjul fra Swenor. Foto: Guy Mauseth.

Rullemotstand på 2-er hjul

Ny hjuldiameter

Planlegger du å delta på rulleskiløp i sommer, kanskje til og med delta på norgescup i rulleski? Da bør du vurdere å ta en liten titt på hjulene du har på skiene dine, oppfordrer Guy Mauseth i sitt leserinnlegg her på Langrenn.com.
Les mer...
Petter Eliassen på 5-mila i Holmenkollen 2012. Foto: Laiho/NordicFocus.

Jacobsen og Eliassen inn på pallen

Skiløpere gode også på sommerføre

Både Astrid Uhrenholdt Jacobsen og Petter Eliassen tok steget helt opp på seierspallen da BDO-Milas 2. løp ble arrangert like utenfor Oslo forleden dag.
Les mer...
Anders Gløersen, Eirik Brandsdal og Martin Sletta trener i rulleskiløypa i Holmenkollen. Foto: Skiforeningen.

Her er de beste rulleskimulighetene

Sommertrening for skiløpere

OVERSIKTEN er utvidet med 10 steder: Den siste snøen begynner for alvor å slippe taket, og stadig flere av landets langrennsløpere "twitrer" om at rulleskiene har fått sin første tur på norske landeveier.
Les mer...
Bildecollage fra BDO-mila i Trondheim, 2. mai 2012. Topp venstre Petter Northug prater med speakeren, til høyre er det Eldar Rønning som slår av en prat. Nedenfor fra starten i løpene. Foto: Anne E. Reich/BDO.

Mål deg mot skistjernene i BDO-Mila

Stiller i 6 terrengløp i mai måned

- Petter Eliassen, Eldar Rønning og Kristian Tettli Rennemo er de beste til å løp blant utøverne på landslaget, sier Åge Skinstad til Langrenn.com. Mandag stiller førstnevnte til start i BDO-Mila rett utenfor Oslo.
Les mer...
Eirik Brandsdal på Oslo Skishow 2011. Foto: Erik Borg.

Pølsa og Brandsdal i Montebellorittet

Sommertrening for skiløpere

Øystein Pølsa Pettersen og Eirik Brandsdal sykler det 42 km lange Montebellorittet. For en drøy uke siden syklet de Enebakk Rundt, nå er det altså snart på'n igjen. - Jeg har fått litt blod på tann, innrømmer Brandsdal overfor Langrenn.com.
Les mer...
Vasaloppet. Foto: Schmidt/NordicFocus.

Ny startprocedur i HalvVasan 2013

Vasaloppets vintervecka

HalvVasan lockade i år för första gången över 4.000 deltagare att anmäla sig. Loppet har hittills haft gemensam start, men till 2013 års lopp kommer startgrupper att införas. Det innebär också att ju tidigare man anmäler sig, desto tidigare startgrupp får man.
Les mer...
Be an urban legend med N3-Norefjell.

Be an urban legend

Kvalitetsøkt i storbyen

- Målet vårt er å gjør trening til en lek samt spre det gode N3-Norefjell budskapet blant Oslo sine ivrige mosjonister, forteller Andreas Reutz til Langrenn.com.
Les mer...
Jerry Ahrlin, Simen Østensen og Jörgen Brink i Vasaloppet 2011. Foto: Schmidt/NordicFocus.

Tidenes største for Vasaloppet

Vasaloppet och Stadium har tecknat ett nytt sponsoravtal som är det största i kronor räknat genom tiderna för Vasaloppet. Ett mångmiljonavtal som sträcker sig till och med 2017.
Les mer...
Anders Aukland i Norefjellrennet 2011. I likehet med året i forveien ble det seier. Foto: Magnus Östh/Ski Classics.

Aukland inspirerer returfolket

Elite - Profil

En toppløpers hverdag består ikke bare av trening, spising og søvn. Anders Aukland stiller for eksempel torsdag morgen på frokostmøte i Oslo i regi av Elretur.
Les mer...
Øystein Pølsa Pettersen følger like bak Kurt Asle Arvesen i Randsfjorden Rundt 2011. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Derfor sykler Pølsa

Sommertrening for langrennsløpere

Blant langrennsløperne er Øystein Pølsa Pettersen en av de aller beste syklistene, noe han har vist en rekke ganger, blant annet i Toppidrettsveka. Sprinteren bruker sykkelen aktivt i både vår- og sommertreningen. Da Langrenn.com spurte hvorfor, hadde han mange gode argumenter for at sykkelen bør være en del av din treningshverdag.
Les mer...
Glenn Tjernø hos Intersport Gjøvik. Foto: Petter Soleng Skinstad.

Valg av sykkelutstyr

Sommertrening for skiløpere

Med byens største sykkelavdeling, har Intersport Gjøvik et godt grunnlag til å fortelle hvilke sykler som er best for langrennsløpere.
Les mer...
Vasaloppet. Foto: Schmidt/NordicFocus.

Vasaloppet mest omtalt

Bred dekning på nett og papir

En undersøkelse over hvilke svenske sportsarrangementer som fikk mest medieeksponering i nett- og papiraviser i 2011 viser at Vasaloppet troner helt på topp.
Les mer...
Betty Ann Bjerkreim Nilsen på vei mot 9. plass for Bækkelagets SK i stafett-NM 2010. På etappene foran gikk Inger Liv Bjerkreim Nilsen (1. etp.) og Anne Margrethe Hausken. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Kjente navn i toppen av Råskinnet

Vilt, vakkert og rått

Det ble nær sagt som ventet Betty Ann Bjerkreim Nilsen og Øystein Sylta som lørdag gikk til topps i terrengløpet Råskinnet ved Sognsvann i Oslo.
Les mer...
Illustrasjonsbilde. Foto: Petter Soleng Skinstad.

Aukland gir råd om løping

Sommertrening for skiløpere

Sesongens siste skirenn er histore, og en ny sesong står på trappene. Løpeturer spiller en viktig rolle i de aller fleste langrennsløperes trening. Anders Aukland gir deg her på Langrenn.com noen gode tips om hvordan du skal komme godt i gang med årets løpesesong.
Les mer...
John Martin Kind og Fredrik W. Ryggetangen bruker Montebellotrippelen til å måle krefter. Foto: Tove R. Teien.

Elsker å konkurrere mot hverandre

Trippelkonkurranser

De er gode kamerater, men med startnummer på brystet forvandles de til "arge" konkurrenter. I år bruker de Montebellotrippelen til å finne ut hvem av dem som er best på ski, sykkel og i løp.
Les mer...
Stanislav Rezac i Dolomitenlauf 2010. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

Stanislav Resac bytter team

Teamoverganger

En av verdens aller beste turrennløpere, tsjekkiske Stanislav Rezac, som har vunnet FIS Marathon Cup og ble nr. 2 i vinterens Ski Classics, skifter langløpsteam foran sesongen 2012-2013.
Les mer...
Glenn Tjernø hos Intersport Gjøvik. Foto: Petter Soleng Skinstad.

Stadig flere kjøper rulleski

Sommertrening for skiløpere

Hvis man skal kjøpe nye rulleski, er det viktig å ta kontakt med en forhandler som vet hva de snakker om. Glenn Tjernø hos Intersport Gjøvik har god erfaring på området, og hans butikk har opplevd en firedobling i rulleskisalget de siste 3-4 årene.
Les mer...
Eldar Rønning ligger i tet, hvor han nok har tenkt å være mye også den kommende vinteren. Bak ham følger Petter Northug jr. og Odd-Bjørn Hjelmeset. Foto: Erik Borg.

På tide å finne frem rulleskiene

Sommertrening for skiløpere

Rulleski er den viktigste barmarkstreningen for langrennsløpere, og for å nå toppen er det viktig å gjøre de rette valgene både sommer- og vinterstid. Gode råd er ofte dyre, men Eldar Rønning og Langrenn.com gir deg her et knippe gode tips til din rulleskitrening helt gratis..
Les mer...
Illustrasjonsbilde av turrenndeltakere i Int. Tiroler Koasalauf 2012. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

Video-innblikk i Fossavatn

Turrenn på tampen av sesongen

For de som synes det er tidlig å avslutte sesongen med Skarverennet har det i år, som Langrenn.com skrev om ved flere anledninger i forrige uke, vært et par gode alternativer i form av Fossavatn Ski Marathon på Island og Svalbard Skimaraton. På neste side ser du en video fra førstnevnte, inklusive intervju med vinnerne.
Les mer...
Språk Norsk - Norwegian