---
Toppidrettsveka
Finale: Kvinner- Menn| Tot. 3. etp: Kvinner- Menn| Sprint, fri: Finale: Kvinner- Menn- Prolog: Kvinner- Menn| Fellesstart: Kvinner- Menn| Sprint, klassisk: Finale: Kvinner- Menn- Prolog: Kvinner- Menn
---
56 nye toppsaker i PLUSS - 321 totalt

Tester og oppladning

I november hvert år løp Reidar fra Hynnekleiv stasjon og åtte–ni kilometer med piggsko for å teste kapasiteten.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut

Uleselig tekst

Velkommen til Pluss-seksjonen!


Tegne abonnement
4 alternativer for abonnement; Uke, måned, 3 måneder eller år.

* Abonnement bestilles enkelt via denne linken!

* Enda bedre og fyldigere innhold finner du i vår Pluss-seksjon. Fremhever spesielt biblioteket av fagartikler om trening, styrke, utstyr, smøring, teknikk etc.

Tegne abonnement Langrenn.com Pluss

Om du har abonnement logger du deg inn via vinduet nedenfor.

Uleselig tekst

Forsiden til boka Sørlandsekspressen – Idrettsmannen Reidar Andreassen fra Herefoss, utgitt av Idrettslaget Herefoss og skrevet av Thor Gotaas.
Boka Sørlandsekspressen - Idrettsmannen Reidar Andreassen fra Herefoss av Thor Gotaas.

* Utdrag av boka Sørlandsekspressen - Idrettsmannen Reidar Andreassen fra Herefoss, etter avtale med forfatter Thor Gotaas *

Tester og oppladning
I november hvert år løp Reidar fra Hynnekleiv stasjon og åtte–ni kilometer med piggsko for å teste kapasiteten. Underveis kjente han hvordan pusten og beina fungerte, hvordan steget føltes. Klokka sa også mye.

    Hvis tida ble ny personlig rekord eller nær den, hadde treninga den høsten vært vellykket. Da var det bare å fortsette i samme stim som planlagt. Men hvis det gikk tungt og tida avvek mye fra normalen, tenkte han etter hva han eventuelt hadde gjort feil eller hva som kunne justeres.

    En enkel test på vei hadde stor verdi. Det gjaldt å gjøre ting enkelt og måle kapasiteten i nærmiljøet, i Reidars tilfelle også alene. Han trengte ingen trener eller sparringpartner.

    En gang ble han testet av Birger Tvedt da landslaget lå på en treningssamling på Tolga i Nord-Østerdal. Han testet utøverne etter datidas mal: målte pulsen og oksygenopptak med innsats på ergometersykkel. Det var avansert i Norge i 1960-åra.

    Reidar ladet opp til femmiler med rolige turer siste uka og åt ekstra mye brød. Kroppen konserverte krefter til den store dagen. En måtte ikke gå lei av langrenn eller tappe kroppen unødig når en skulle ha overskudd, fysiske og mentale krefter til å blåse ut på ei femmil. Dagen før ruslet Reidar i rennløypa, daffet opp motbakker og prøvekjørte utover. Han studerte løypas profil og anatomi og så bakkenes særegenheter. Det telte mye på ei femmil å mestre løypa og kunne den utenat på forhånd.

---

Tilgang på boka
"Sørlandsekspressen – Idrettsmannen Reidar Andreassen fra Herefoss" skal være å få tak i hos bokhandlere på Sørlandet, og også på nettsiden www.herefossil.com.

Se også
Sørlandsekspressen Reidar Andreassen – Ny bok fra Thor Gotaas
Beste langrennsløpere på bane - 1500, 3000, 5000, 10.000 meter


Sekunder og minutter å tjene i sporet
* 320 spesialartikler om trening, utstyr, teknikk, kosthold, smøring, styrke og så videre
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut