Thomas Alsgaard Tor Arne Hetland Frode Estil O-B Hjelmeset

Språk English - Engelsk Språk Norsk - Norwegian

Hjem
<<
Nyheter
Historikk
Treningsdagboka
Livet Utenom
Meritter
Utstyr
Fakta
Bilder
Gjestebok
05.09.2000
Treningsdagboka 2000 - 2001

Her vil jeg føre en nøyaktig dagbok for all treningen jeg gjennomfører. Dagboken 
vil, i den grad det er mulig, bli oppdatert daglig. Har du spørsmål om trening, send en mail til thomas@langrenn.com .

Treningen for de siste 14 dager:

Dato                    Aktivitet   Formål  Styrke oppv

Drag               

 Totalt  Kommentarer                     
13.01.01 Ski, kl  Lkj       2.15 Ikke helt på nett!
12.01.01 Ski, sk Lkj       1.20 Ok
11.01.01 Ski, kl Lkj       1.25 Sliten

10.01.01        1.

                        2.

Ski, sk

Fotball

Konk

 

  

0.20

 

10 km - 35min

 

1.20

1.40

Skiskyting. Vant

Sliten

09.01.01        1.

                       2.

Ski, sk

Ski, kl

Lkj

Lkj

0.20

 

    

2.20

2.40

Gikk 1.40 uten staver

Fantastisk tur

08.01.01        1.

                       2.

Ski, kl

Ski, sk

Lkj

Lkj

0.05

  

   

2.20

1.30

Ok form

Litt løst

07.01.01 Styrke   0.45 0.15   1.00 Lett styrke
06.01.01             Fri, sår hals
05.01.01             Fri, sår hals
04.01.01 Ski, kl Lkj       1.40 Meget bra form.

03.01.01        1.

                       2. 

Ski, kl

Styrke

Lkj

 

 

0.55 

 

0.10 

  

2.15

1.05

Mye snø, ikke kjørt....

Bra form

02.01.01 løp Lkj 0.30     1.00 Lett trening
01.01.01 Ski, sk Lkj       2.00

Bra form

31.12.00             Fri. -34 C`. Det får da være grenser!
                  

 

Noen forkortelser:

R.ski, kl = Rulleski klassisk, R.ski, fri = Rulleski skøyting, Løp s/h = Løp med spenst og hurtighet,  Lkj = Langkjøring/langtur, Intv. = Intrvaller, Konk = konkurranse, Sp.skigang = Sprettende skigang med staver.



Av: Geir Nilsen

Tip a friendTips en venn
Redaktør
Brynjar Skjærli
+47 41 64 26 10

Annonseansvarlig
Bernt Bjørnsgaard
+47 41 03 13 03

Webansvarlig
Trond Harald Sand
+47 97 19 23 83

Engelske sider
Fasterskier.com

Powered by
CustomPublish.com