www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | | |
Utslitt skiløper etter Holmenkollen Skimaraton.

Utslitt skiløper etter Holmenkollen Skimaraton.

Årets slit?

Gard Filip Gjerdalen har vunnet Grenaderen hver gang han har stilt opp. - Ikke et renn der man rykker i første bakke, sier han.
Tips en venn  Skriv ut
17.02.2011 - Ola Jordheim Halvorsen

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst
Det finnes turrenn som er lengre, men det er lite trolig noen som er hardere en Grenaderen. Løypa strekker seg fra Hakadal  til Jansløkka Skole i Asker – en lang tur selv i bil. Gard Filip Gjerdalen har vunnet alle gangene han har stilt opp i rennet.
 
- Jeg synes faktisk Vasaloppet er hardere enn Grenaderen, sier han til Langrenn.com og forklarer:
 
- Det er ikke så høyt nivå i Grenaderen som i Vasaloppet, og det er langt mindre stress og kamp om plassene. De tre årene jeg har gått Grenaderen så har det utkrystallisert seg en gruppe på 5-10 mann som alle er interessert i å gå en skikkelig tur.
 
- Skikkelig tur? Har dere ikke startnummer på brystet?
 
- Jo men ni mil gjennom Nordmarka er langt, og hvis du skal begynne å rykke allerede i første bakken så får du det tungt utover. Det er først etter Sollihøgda det begynner å dra seg til med tanke på plasseringer. Før det gjelder det å gå så økonomisk som mulig. Få i seg godt med mat og drikke.
 
Nå hører det med til historien at Gjerdalen sier han kun spiser et par energibarer underveis. I tillegg drikker han saft og sportsdrikk.
 
- Hvordan klarer du gå så langt på så lite mat?
 
- Jeg forbereder meg godt, fyller opp lagrene dagen før og god frokost renndagen. Ellers er jeg en type som sliter med å få i meg mat under renn. Men jeg tåler å gå på fettforbrenning. Andre kan være helt motsatt og må spise doble brødskiver hver time underveis.

- Hva er dine tips til førstegangsløperne?
 
- Start å spis tidlig. Drikk jevnlig, en svetter mye selv om det er kaldt, og under et så langt løp er det lett å bli dehydrert. Pass på å ikke drikk det samme hver gang. Du blir fort lei av bare sportsdrikk. Jeg har med meg saft og sportsdrikk i tillegg til alt som blir servert på drikkestasjonene.
 
Og hvis du lurer? – Gard Filip Gjerdalen er bror til mer kjente Tord Asle, som i disse dager forbereder seg til VM på hjemmebane.
 
Grenaderen arrangeres på lørdag for 35. gang.
 
Arrangørens hjemmeside

* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Anders Aukland er her nummer 2 fra venstre i Team Ragde Eiendom på vei mot raskeste tid blant herrene i lagtempoen under Pro Team Tempo i Livigno som åpnet Visma Ski Classics 2019-2020. Foto: Magnus Östh/Visma Ski Classics.

AUKLAND ETTER 31 TIMER OG 516 KM PÅ SKI: – Det var på tide å komme seg hjem

Anna Svendsen. Foto: Modica/NordicFocus.

Resultater Anna Svendsen 2019-2020

Slik gikk det gjennom sesongen

Marte Mæhlum Johansen under U23-VM 2020 i Oberwiesenthal. Foto: Marko Unger / Studio2media.

Marte Mæhlum Johansen om koronahverdagen: – Dagliglivet som toppidrettsutøver er litt som å være i karantene

Slik trener U23-kanonen i disse dager - Langrenn Pluss Intervju

Niklas Dyrhaug. Foto: Thibaut/NordicFocus.

INGEN DYRHAUG I LANDSLAGET

SLUTTSTILLING: Norgescup Junior 2019/2020 - Kvinner 17 år

SPRINT - DISTANSE - TOTALT

Niklas Dyrhaug. Foto: Modica/NordicFocus.

Resultater Niklas Dyrhaug 2019-2020

Slik gikk det gjennom sesongen

USAs gullag i herrestafetten under Junior-VM 2020 i Oberwiesenthal. Foto: Marko Unger / Studio2media.

AMERIKANERNE KOMMER: – En del av løperne har treukersrotasjoner, men jeg har et treningsopplegg der jeg periodiserer treningen i fireukersbolker

Langrenn Pluss Intervju

Andreas Nygaard. Foto: Magnus  Östh / Ski Classics.

LIVE-sending lørdag 28. mars: Reistadløpet – Minutt for minutt – Med blant andre Andreas Nygaard

Sendingen pågår fra kl. 10:55 og utover

Lotta Udnes Weng. Thibaut/NordicFocus.

Resultater Lotta Udnes Weng 2019-2020

Slik gikk det gjennom sesongen

Marte Mæhlum Johansen under U23-VM 2020 i Oberwiesenthal. Foto: Marko Unger / Studio2media.

SØLV-JENTA: – JEG OVERTENKTE NOK LITT

Slik snudde Marte nedtur etter skademareritt og tung sesongstart

UTSETTER: Den store FIS-kongressen flyttes

Marte Olsbu Røiseland med VM-medaljer fra verdensmesterskapet i Anterselva / Antholz 2020. Foto: Manzoni/NordicFocus.

SKISKYTING: – Landslagsstrukturen vil ikke bli berørt

– Fått i oppgave å identifisere kostnadsbesparende tiltak

Didrik Tønseth, Johannes Høsflot Klæbo og Martin Johnsrud Sundby er godt plassert i feltet under 5-mila i Holmenkollen 2020. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Pressemelding fra Norges Skiforbund

– Situasjonen for Skiforbundet er svært alvorlig

SER FREMOVER: Har nå spikret planen for Nord-Norsk mesterskap 2021

USIKKER FREMTID: Regionlagene under paraplyen Team Veidekke mister sin hovedsponsor

Snødager ved Bjørnholt i Nordmarka og på Blindern i Oslo. Grafikk: Sigmund Hov Moen.

SKISESONGEN 2019/2020 I OSLO SKIKRETS

– Bare fem tidligere år har det vært færre skidager

Petter Eliassen. Modica/NordicFocus.

SLUTTSTILLING: Visma Ski Classics 2019/2020 - Nordic Trophy - Menn

49 utøvere sanket poeng

Eirik Brandsdal i rødt ute i løypa under verdenscupen i Falun. Foto: Modica/NordicFocus.

– DU MÅ TØRRE Å TA PLASS (Brandsdal deler suksess-erfaringer)

Langrenn Pluss Intervju

SLUTTSTILLING: Norgescup Junior 2019/2020 - Menn 19-20 år

SPRINT - DISTANSE - TOTALT

De jevngamle oslogutta Anders Gløersen og Eirik Brandsdal utgjorde i mange år et par av pilarene i sprintlandslaget. Her fra et arrangement i forkant av den fremgangsrike 2012-sesongen. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

BRANDSDALS SORTI FORENKLER EN KREVENDE LANDSLAGSKABAL

Kun 3 av 7 løpere står klart igjen på sprintlaget (Langrenn Pluss Kommentar)

Se hele nyhetsarkivet