www.langrenn.com

OL TOKYO: PROGRAM + RESULTAT| RESULTATER: Altamila| Fjordløpet| Jordbærdilten| Riasten| Malmvegen| Kvitfjell Opp| Egebergløpet| Lurøyfjellet Opp| Meråker Mountain| VM Motbakke U23| NM Friidrett Junior| RES. ØVRIGE nedenfor nyhet 4| LANGRENN PLUSS| SKIPLUKKER'N SVARER| UTTAK LANDSLAG OG TEAM
Utslitt skiløper etter Holmenkollen Skimaraton.

Utslitt skiløper etter Holmenkollen Skimaraton.

Årets slit?

Gard Filip Gjerdalen har vunnet Grenaderen hver gang han har stilt opp. - Ikke et renn der man rykker i første bakke, sier han.
Tips en venn  Skriv ut
17.02.2011 - Ola Jordheim Halvorsen
Annonse

Det finnes turrenn som er lengre, men det er lite trolig noen som er hardere en Grenaderen. Løypa strekker seg fra Hakadal  til Jansløkka Skole i Asker – en lang tur selv i bil. Gard Filip Gjerdalen har vunnet alle gangene han har stilt opp i rennet.
 
- Jeg synes faktisk Vasaloppet er hardere enn Grenaderen, sier han til Langrenn.com og forklarer:
 
- Det er ikke så høyt nivå i Grenaderen som i Vasaloppet, og det er langt mindre stress og kamp om plassene. De tre årene jeg har gått Grenaderen så har det utkrystallisert seg en gruppe på 5-10 mann som alle er interessert i å gå en skikkelig tur.
 
- Skikkelig tur? Har dere ikke startnummer på brystet?
 
- Jo men ni mil gjennom Nordmarka er langt, og hvis du skal begynne å rykke allerede i første bakken så får du det tungt utover. Det er først etter Sollihøgda det begynner å dra seg til med tanke på plasseringer. Før det gjelder det å gå så økonomisk som mulig. Få i seg godt med mat og drikke.
 
Nå hører det med til historien at Gjerdalen sier han kun spiser et par energibarer underveis. I tillegg drikker han saft og sportsdrikk.
 
- Hvordan klarer du gå så langt på så lite mat?
 
- Jeg forbereder meg godt, fyller opp lagrene dagen før og god frokost renndagen. Ellers er jeg en type som sliter med å få i meg mat under renn. Men jeg tåler å gå på fettforbrenning. Andre kan være helt motsatt og må spise doble brødskiver hver time underveis.

- Hva er dine tips til førstegangsløperne?
 
- Start å spis tidlig. Drikk jevnlig, en svetter mye selv om det er kaldt, og under et så langt løp er det lett å bli dehydrert. Pass på å ikke drikk det samme hver gang. Du blir fort lei av bare sportsdrikk. Jeg har med meg saft og sportsdrikk i tillegg til alt som blir servert på drikkestasjonene.
 
Og hvis du lurer? – Gard Filip Gjerdalen er bror til mer kjente Tord Asle, som i disse dager forbereder seg til VM på hjemmebane.
 
Grenaderen arrangeres på lørdag for 35. gang.
 
Arrangørens hjemmeside

SNARVEIER

VERDENSCUP ENGADIN
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VASALOPPET
Smøretips| Resultater: Kvinner Elite- Menn Elite
--- --- ---
NORGESCUP GÅLÅ - SENIOR
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VM OBERSTDORF - LANGRENN + HOPP + KOMBINERT
Medaljeoversikt| Smøretips| Resultater

* LANGRENN PLUSS (+): Tid for å bli abonnent - Full tilgang på alle de gode sakene

Tips en venn  Skriv ut
Annonse
Se hele nyhetsarkivet








Annonse






Langrenn.com

Startliste menn Lysebotn Opp - fri

Startliste kvinner Lysebotn Opp - fri

Portrett av Marit Bjørgen, malt av Håkon Gullvåg. Gitt i gave fra TrønderEnergi, som en takk for samarbeidet gjennom ti år. Foto: TrønderEnergi.

SLIK BLE MALERIET AV MARIT BJØRGEN: – BEKLAGER AT JEG BLE MÅLLØS

Bjørn Dæhlie har akkurat gått i mål i Vetten Opp i Bø i Vesterålen. Foto: Perovehovland@yahoo.com / Per-Ove Hovland.

BJØRN DÆHLIE PRESSET SEG I MÅL PÅ 29:05

Fossumløper Mads Bjerke i Hovedlandsrennet. Foto: Kim Maarud Høistad.

STILLING LEDIG: FOSSUM IF SØKER TRENER

Klubbens motto: «flest mulig, lengst mulig, best mulig»

Emil Iversen. Foto: Modica/NordicFocus.

EMIL IVERSENS MODELL OG TRENERENS MERÅKERTUR SKAPTE SUKSESSFABRIKK UT AV REGIONLAG: – Jeg tror jeg hadde femti spørsmål, og jeg følte at Iversen svarte 100 prosent ærlig på alle sammen

TEAMET HAR BLITT HOFFLEVERANDØR AV TOPPLØPERE: – ALLE PILER PEKER RETT OPP

Annonse

EN HELT UNIK RESULTATLISTE I EN AV HELGENS KONKURRANSER – SE HVORFOR

Deler av forsiden til boka Skibygda Trysil - Slit og glede, utgitt av Trysil kommune og skrevet av Thor Gotaas.

THOR GOTAAS PODCAST NR. 8: SKIBYGDA TRYSIL – SLIT OG GLEDE – 2017

24 BØKER - 24 TIMER – GOTAAS-MARATON HOS WOLFGANG WEE

Sindre Bjørnestad Skar. Foto: Thibaut/NordicFocus.

– Å BLI BEDRE ER VELDG ENKELT

BESTE SOMMERØKTER FOR SINDRE BJØRNESTAD SKAR

Astrid Uhrenholdt Jacobsen og Gina Flugstad Øistuen innfelt i bildet fra XPND Samling 2021. Foto: Heidi Fauske / Team XPND Fuel of Norway.

HER LÆRER FRAMTIDAS LØPERE FRA BRANSJENS BESTE PÅ GJENNOMFØRT JUNIORSAMLING HOS GJERDALENS TEAM XPND FUEL OF NORWAY

ASTRID UHRENHOLDT JACOBSEN SØRGET FOR BÅDE FYSISK OG FAGLIG PÅFYLL

Andrew Young. Foto: Modica/NordicFocus.

PALLEN FOR ANDREW YOUNG ETTER 28:50 I SLUTTID

Didrik Tønseth. Foto: Modica/NordicFocus.

Resultater Didrik Tønseth 2020-2021

Slik gikk det gjennom sesongen

Deler av forsiden til boka Mitt liv som middels langrennsløper av Thor Gotaas på Gyldendal.

THOR GOTAAS PODCAST NR. 7: MITT LIV SOM MIDDELS LANGRENNSLØPER – 2016

24 BØKER - 24 TIMER – GOTAAS-MARATON HOS WOLFGANG WEE

PROGRAM: Blink 2021 – Blinkfestivalen

LIKE OM HJØRNET

Tiril Udnes Weng. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Resultater Tiril Udnes Weng 2020-2021

Slik gikk det gjennom sesongen

Sjur Røthe på landslagets trening i Holmenkollen. Foto: Ingeborg Scheve.

BESTE SOMMERØKTER FOR SJUR RØTHE

Deler av forsiden til boka Birken av Thor Gotaas på Gyldendal. Omslag: Gyldendal Norsk Forlag.

THOR GOTAAS PODCAST NR. 6: BIRKEN – HISTORIEN OM DET SEIGE SLITET – 2015

24 BØKER - 24 TIMER – GOTAAS-MARATON HOS WOLFGANG WEE

PROGRAM / RESULTATER: OL Tokyo 2021

UTTAK: OL TOKYO 2021 – NORGES TROPP

TOTALT OVER 100 UTTATTE

K2 Madshus Redline 110 skates. Foto: CCBoyle Photography.

HELENE MARIE FOSSESHOLM OG STURLA HOLM LÆGREID TAR I BRUK RULLESKØYTER

– JEG KOMMER GARANTERT TIL Å SLENGE PÅ MEG SKØYTENE EN HEL DEL

Se hele nyhetsarkivet