www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | |
---
Junior-VM: 5/10 km: Kvinner- Menn| Sprint: Finale: Kvinner- Menn| Prolog: Kvinner- Menn| U23-VM: Sprint: Finale: Kvinner- Menn| Prolog: Kvinner- Menn
---
Live-TV Junior-VM og U23-VM
---
KLIKK FOR VÅRE FYLDIGE TRENINGSARTIKLER
Lars Vagle, lengst til venstre, og Audun Laugaland i gul lue, prater med deltakerne på Sirdal Skimaraton sitt barmarkskurs. Foto: Sirdal Skimaraton.

Lars Vagle, lengst til venstre, og Audun Laugaland i gul lue, prater med deltakerne på Sirdal Skimaraton sitt barmarkskurs. Foto: Sirdal Skimaraton.

Populært barmarkskurs

- Det var et fullbooket kurs som fikk instruksjoner av Audun Laugaland en tidlig høstkveld 2. oktober. Et innholdsrikt barmarkskurs som blandet foredrag og øvelser sammen til en god og hjelpende pakke, forteller Lars Vagle til Langrenn.com.
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
04.10.2012 - Geir Nilsen

Uleselig tekst

Få hele Langrenn +


Kjøp abonnement - Rask tilgang alle artikler
Velg uke, måned, tre måneder eller ett år.

* Abonnement bestilles raskt i dette vinduet!

Allerede abonnent, logg inn via vinduet under:

Uleselig tekst

I forrige uke fortalte Langrenn.com om at Sirdal Skimaraton stiller med ekstraservice for sine deltakere. Tirsdag denne uka var det klart for en bit av ekstraservicen. Rennleder Lars Vagle har i etterkant sendt oss denne rapporten:

Sirdal Skimaraton inviterte som kjent til gratis barmarkskurs for å hjelpe sine nye og tidligere renndeltakere på veien frem til turrennet - alt som en del av rennets planlagte ekstraservice.

Førti personer møtte opp håpefulle. Instruktør Laugaland tok kontrollen og gikk igjennom mange aktuelle øvelser som langrennsløpere har nytte av.

Øvelsene varierte fra styrkeøvelser til stakemuskler i armene, til mage, rygg og bein.

Mage og triceps fikk til tider gjennomgå hardt. Øvelsene var fra milde til middels til krevende. Noen få var også meget krevende så Laugaland fikk vist turneren i seg.

Deltakerne tok med staver og fikk en grundig gjennomgang av hvordan klassikeren ”elghufs” burde gjøres og ikke gjøres.

Balanse og spenst ble også gjenomgått. Det ble så mange øvelser folk slet med å huske alle så Laugaland fikk i oppdrag å skrive ned øvelsebanken og legge ut på turrennets hjemmesider.

Sykkelhelten Roy Hegreberg, som har vunnet Nordsjørittet mange ganger og mye annet, var også på kurset denne kvelden. Om han nå skifter karriere vet vi ikke, men han er fast bestemt på at denne vinteren skal han gå Sirdal Skimaraton 23. februar og Vasaloppet helgen etterpå. Hvordan det vil gå blir spennende.

Det som også er spennende er alle mosjonister på Nordsjørittet som har blitt slått av Hegreberg som nå har sjansen og kan ta igjen med å vise ryggen Roy i skisporet.

Etter 90 minutter med mange øvelser og innspill ble kurset avrundet med snacks og drikke. Folk er forskjellige så det ble drikke av alt fra Squeezy energidrikk til iste og cola og av fastføde ble det bananer og sjokolade-cookies.

Det ble et vellykket arrangement og Sirdal Skimaraton føler ting går etter plan med sin planlagte ekstraservice. Mer aktiviteter kommer fremover og nettsidene oppdateres etter hvert. Smørekurs på nybegynner og videregående nivå gjentas i januar etter god mottakelse i fjor.

Turrennsesongen nærmer seg men vi har fremdeles god tid til mye god trening og forberedelser.

God tur og godt turrenn
mvh Lars Vagle, Rennleder Sirdal Skimaraton

Sirdal Skimaraton sin hjemmeside


* Langrenn Pluss (+): Ekstra godt stoff og fyldigere artikler
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Per Knut Aaland er igjen på jobb som smører. Foto: Erik Borg.

Legenden med 6 pallplasser på 5-mila i Kollen: – Jeg var nok for opptatt av timer

ol-03

4 idrettskretser lanserer OL i hele Norge

Startlister - Junior-VM / U23-VM - Lahti 2019

Onsdagens startlister publisert

250 personer kom for å høre på Oddvar Brå og Thor Gotaas da Langrenn.com, Glade Hjul, Bilia BMW Hønefoss og Ark Bokhandel Kuben arrangerte show ved Klækken Hotell i desember 2018. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Oddvar Brå og Thor Gotaas – Vinteren 2019 besøkes disse stedene

Oppdatert med 2 nye steder (13. mars og 3. april)

Illustrasjonsbilde. Foto: Modica/NordicFocus.

Ingen nye sanksjoner

Seierspallen på 10 km fri for herrer under Junior-VM i Lahti 2019. Fra venstre: Alexander Terentev (2.-plass), Jules Chappaz (1) og Iver Tildheim Andersen (3). Foto: Erik Borg.

Junior-VM: BRONSE TIL IVER TILDHEIM ANDERSEN

Helene Marie Fossesholm på vei mot sølv på 5 km fri under Junior-VM i Lahti 2019. Foto: Erik Borg.

Junior-VM: SØLV TIL HELENE MARIE FOSSESHOLM

Nordisk Juniorlandskamp Otepää 2019 - Program

Therese Johaug. Foto: Tumashov/NordicFocus.

Johaugs videre ferd

Tiril Udnes Weng strekker armene i været som verdensmester i sprint under U23-VM i sveitsiske Goms 2018, like foran hjemmehåpet Nadine Faehndrich (t.v.). Foto: Erik Borg.

Live TV-stream fra Junior-VM og U23-VM 2019

Første øvelse - Søndag 20. januar

Som forrige sesong er det den tidligere toppløperen Remi Andersen som rådgir og følger opp utøverne på junior- og rekruttlandslaget medisinsk. Foto: Erik Borg.

– Hvor mye sov Petter Northug?

Junior-VM / U23-VM Lahti 2019 - Alle resultater

Starten i Moonlight Classic Alpe di Siusi 2018, et mektig skue med 400 deltakere på vei ut i nattemørket. Foto: Tiberio-Sorvillo.

Moonlight Classic Seiser Alm til onsdag – Aukland og Gjerdalen på interesselista

De norske medaljeherrene fra sprinten under U23-VM i Lahti 2019. Fra venstre: Erik Valnes (gull) og Joachim Aurland (bronse). Foto: Erik Borg.

U23-VM: GULL TIL ERIK VALNES - BRONSE TIL JOACHIM AURLAND

Tiril Udnes Weng kaprer sølvmedaljen under U23-VM 2019 i Lahti. Moa Lundgrens tåspiss snek seg så vidt foran. Foto: Erik Borg.

U23-VM: SØLV TIL TIRIL UDNES WENG

Verdenscup Ulricehamn 2019 - Program

Illustrasjonsbilde. Foto: Modica/NordicFocus.

Uttak Kombinert VM Seefeld 2019

Charlotte Kalla ble olympisk mester på skiathlon under OL i Pyeongchang 2018. Foto: Modica/NordicFocus.

Uttak Sverige Verdenscup Ulricehamn 2019

Therese Johaug inn til seier i verdenscupens minitour på Lillehammer 2018. Foto: Modica/NordicFocus.

Uttak Norge Verdenscup Ulricehamn 2019

Erik Valnes var suverent best i herrenes sprintprolog under U23-VM i Lahti 2019. Foto: Erik Borg.

U23-VM: Erik Valnes suveren i prologen

Se hele nyhetsarkivet