www.langrenn.com

Siste resultater (med dagens live)

| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
---
Over 400 spesialartikler i vårt bibliotek
Lars Vagle, lengst til venstre, og Audun Laugaland i gul lue, prater med deltakerne på Sirdal Skimaraton sitt barmarkskurs. Foto: Sirdal Skimaraton.

Lars Vagle, lengst til venstre, og Audun Laugaland i gul lue, prater med deltakerne på Sirdal Skimaraton sitt barmarkskurs. Foto: Sirdal Skimaraton.

Populært barmarkskurs

- Det var et fullbooket kurs som fikk instruksjoner av Audun Laugaland en tidlig høstkveld 2. oktober. Et innholdsrikt barmarkskurs som blandet foredrag og øvelser sammen til en god og hjelpende pakke, forteller Lars Vagle til Langrenn.com.
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
04.10.2012 - Geir Nilsen

Uleselig tekst

Få hele Langrenn +


Kjøp abonnement - Rask tilgang alle artikler
Velg uke, måned, 3 måneder eller år.

* Abonnement bestilles raskt i dette vinduet!

Allerede abonnent, logg inn via vinduet under:

Uleselig tekst

I forrige uke fortalte Langrenn.com om at Sirdal Skimaraton stiller med ekstraservice for sine deltakere. Tirsdag denne uka var det klart for en bit av ekstraservicen. Rennleder Lars Vagle har i etterkant sendt oss denne rapporten:

Sirdal Skimaraton inviterte som kjent til gratis barmarkskurs for å hjelpe sine nye og tidligere renndeltakere på veien frem til turrennet - alt som en del av rennets planlagte ekstraservice.

Førti personer møtte opp håpefulle. Instruktør Laugaland tok kontrollen og gikk igjennom mange aktuelle øvelser som langrennsløpere har nytte av.

Øvelsene varierte fra styrkeøvelser til stakemuskler i armene, til mage, rygg og bein.

Mage og triceps fikk til tider gjennomgå hardt. Øvelsene var fra milde til middels til krevende. Noen få var også meget krevende så Laugaland fikk vist turneren i seg.

Deltakerne tok med staver og fikk en grundig gjennomgang av hvordan klassikeren ”elghufs” burde gjøres og ikke gjøres.

Balanse og spenst ble også gjenomgått. Det ble så mange øvelser folk slet med å huske alle så Laugaland fikk i oppdrag å skrive ned øvelsebanken og legge ut på turrennets hjemmesider.

Sykkelhelten Roy Hegreberg, som har vunnet Nordsjørittet mange ganger og mye annet, var også på kurset denne kvelden. Om han nå skifter karriere vet vi ikke, men han er fast bestemt på at denne vinteren skal han gå Sirdal Skimaraton 23. februar og Vasaloppet helgen etterpå. Hvordan det vil gå blir spennende.

Det som også er spennende er alle mosjonister på Nordsjørittet som har blitt slått av Hegreberg som nå har sjansen og kan ta igjen med å vise ryggen Roy i skisporet.

Etter 90 minutter med mange øvelser og innspill ble kurset avrundet med snacks og drikke. Folk er forskjellige så det ble drikke av alt fra Squeezy energidrikk til iste og cola og av fastføde ble det bananer og sjokolade-cookies.

Det ble et vellykket arrangement og Sirdal Skimaraton føler ting går etter plan med sin planlagte ekstraservice. Mer aktiviteter kommer fremover og nettsidene oppdateres etter hvert. Smørekurs på nybegynner og videregående nivå gjentas i januar etter god mottakelse i fjor.

Turrennsesongen nærmer seg men vi har fremdeles god tid til mye god trening og forberedelser.

God tur og godt turrenn
mvh Lars Vagle, Rennleder Sirdal Skimaraton

Sirdal Skimaraton sin hjemmeside


* Langrenn Pluss (+): Ekstra godt stoff og fyldigere artikler
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Geir Endre Rogn. Foto. Erik Borg.

Geir Endre Rogn blir trener for damenes elitelandslag

Innspurten i Kanalrennet 2017 hvor Martin Johnsrud Sundby med startnummer 1 avgjør det hele til sin fordel. Arrangørfoto.

Sommarland Skifestival feirer 5 år med nye rekorder: – Over 20 landslagsløpere stiller

Johannes Høsflot Klæbo. Foto: Modica/NordicFocus.

Klæbo: – Det kan bli en kaldstart noen ganger, men det får man tåle

Sprintrenn under Team Veidekke Oslofjord sin breddesamling for ungdom i september 2016. Foto: Tobias Østmoen.

STILLING LEDIG: Team Veidekke Oslofjord søker trener

Maiken Caspersen Falla. Foto: Modica/NordicFocus.

Store utfordringer for Maiken Caspersen Falla

Kasper Stadaas overrasket med en råsterk 2. plass på den klassiske sprinten under sesongåpningen på Beitostølen 2017. Foto: Erik Borg.

Resultater Kasper Stadaas 2017-2018

Fra Vestmar Sportsfestival og Olaf Skoglunds Minneløp ved Spurtpris Byggi. Arrangørfoto.

Guide World Classic Tour - Etappe for etappe: Olaf Skoglunds Minneløp - 1. renn

Seierspallen i Karlstad Stadslopp 2018. Fra venstre: Arne Post (2.-plass), Anders Gløersen (1) og Øystein Mørk (3). Foto: Anders Dahlen.

Anders Gløersen suveren i Karlstad Stadslopp

Selv om rulleski er noe av den mest skispesifikke barmarkstreningen for langrennsløpere, er det likevel ikke helt identisk. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Trening for Birkebeinere, del 5: Slik takler du overgangen til rulleski

Feltet under 15 km skiathlon i OL Pyeongchang 2018. Foto: Modica/NordicFocus.

Regelendringer i verdenscupen

Klart for start i Åslandsbakkane Opp 2018. Foto: Eivind Arne Bjaaland.

Åslandsbakkane Opp: Nye løyperekorder og seire til Nordlunde og Turtveit

Eskil Kinneberg. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Jukola: Flere nordmenn på pallen

Ole Einar Bjørndalen. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Bjørndalen med stjernespekket avskjedsfest

Anders Mølmen Høst. Foto: Erik Borg.

Nordmarka Skogsmaraton - Topp 3 i 2018

Marianne Andersen. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Jukola: Sterk etappe av Marianne Andersen i Venla-stafetten

Marte Mæhlum Johansen. Foto: Erik Borg.

Pinåsløpet med skiløpere på topp

Johannes Høsflot Klæbo. Foto: Modica/NordicFocus.

Nå starter hardøktene for Klæbo

Darya Domracheva. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Fru Bjørndalen fortsatt i tenkeboksen

Tuva Bakkemo etter andreplassen i HalvBirken 2018. Foto: Ingeborg Scheve.

Tuva Bakkemo har fått smaken av å lykkes

Ingvild Flugstad Østberg. Foto: Modica/NordicFocus.

Østberg vraker norsk skiprodusent

Se hele nyhetsarkivet