www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | | | |
---
600 TRENINGSARTIKLER
Illustrasjonsbilde fra Ingalåmi. Foto: Jørgen Skaug.

Illustrasjonsbilde fra Ingalåmi. Foto: Jørgen Skaug.

Smøretips Ingalåmi 2014

Rode - Swix

OPPDATERT 3. gang: Foran Ingalåmi meldes som følger: - Det er regn og gjennomvåte forhold på Birkebeineren Skistadion i dag, sier Ståle Buraas fra Rode til Langrenn.com. Både de og også Swix er på plass og gir disse smøretipsene foran det store og populære jentelangrennet Ingalåmi som arrangeres på Lillehammer lørdag.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
07.03.2014 - Langrenn.com
 

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Rode - Oppdatert fredag ved lunsjtid
Klikk her for pdf

---

Swix - Oppdatert fredag ved lunsjtid

Værprognose på Birkebeineren skistadion:
Værprognosen sier sol og varmegrader på lørdag.

Temperaturprognose:
Kl. 09.00: +2ºC, kl. 12.00: +4ºC. 

På grunnlag av YR.no sin værprognose og testing anbefaler vi følgende smørealternativer:

Alt. 1 - For de som tar det som en tur og vil ha god gli

GLID
LF8
glider smeltes inn med smørejern, avkjøles, skrapes av med plexisikling og børstes med bronsebørste T162 eller stålbørste T179.

Alternativt: Legg på F4 eller F8L fiolett flytende glider med svampapplikator.

FESTE
• Rubb opp festesonen med slipepapir #100.
• Legg på ett lag KB20 grønt grunnklister. La dette tørke i 5 min.
• Legg deretter på 1 lag med K22 Universalklister.

Alternativt: K65 hurtigklister på boks.

Alt. 2 - For de som skal gå konkurranse

GLID
1.
Smelt inn HF8. Avkjøles i ca. 15 minutter og skrapes av med en plexisikling. Børstes med Swix bronsebørste T162 eller stålbørste T179.
2. Varm inn Cera F FC10X. Bruk smørejern på ca. 170°C. Dra jernet raskt over sålen, hold relativt godt trykk på jernet. Det er ofte lettest å ta en side av midtranda av gangen. Vent deretter ca. 10 min., børst pulveret vekk fra sålen med en hestehår- eller villsvinbørste.
3. Avslutt med Swix blå nylon poleringsbørste.

FESTE
• Rubb opp festesonen med slipepapir #100.
• Legg på ett lag KB20 grønt grunnklister. La dette tørke i 5 min.
• Legg på ett tynt lag KX35 fiolett mellomlagsklister.
• Legg deretter på ett lag med K22 Universalklister.

Swix er til stede på start i morgen tidlig for oppdatert smøretips.

God tur!


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut














Langrenn.com
Ingalåmi. Foto: Geir Olsen/Birken AS.

Ingalåmi - Birkens damerenn - I ferd med å forsvinne?

Resultater Ingalåmi 2019 - Alle klasser

Illustrasjonsbilde Ingalåmi. Foto: Ola Jordheim Halvorsen.

Smøretips Ingalåmi - Inklusiv fluorfritt alternativ

Oppdatert 3. gang

Magni Smedås. Foto: Erik Borg.

Ingalåmis kortløype fikk vinnertid på 46:56

Ingalåmi. Foto: Geir Olsen/Birken AS.

Resultater Ingalåmi 2018 - Alle klasser

Nichole Bathe vant 30 km i Ingalåmi 2018, her er hun underveis i Drammen i forbindelse med verdenscupsprinten tidligere i uka. Foto; Modica/NordicFocus.

Ingalåmi vunnet på 1:34:11

Illustrasjonsbilde. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Smøretips Ingalåmi 2018 - Fluorfritt råd innbakt

Oppdatert 3. gang

Marthe Bjørnsgaard i den klassiske sprinten på Beitostølen. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Ingalåmi med seiere til Magni Smedås og Marthe Bjørnsgaard

Ine Løvlien i front på vei ut fra starten på 15 kilometer i Ingalåmi 2014. Foto: Geir Olsen/Ingalåmi/Birken.

Ingalåmi 2017 - Resultater alle klasser

Illustrasjonsbilde. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Smøretips Ingalåmi 2017

Oppdatert 3. gang

Fra starten på 15 kilometer i Ingalåmi 2014. Foto: Geir Olsen/Ingalåmi/Birken.

Hege Skari vant kort løype i Ingalåmi

Starten for 30 kilometeren under Ingalåmi 2014. Foto: Geir Olsen/Ingalåmi/Birken.

Ingalåmi vunnet av Barbro Sætha

Illustrasjonsbilde fra Ingalåmi. Foto: Jørgen Skaug.

Ingalåmi 2016 - Resultater alle klasser

Fra starten av Ingalåmi forrige vinter. Foto: Geir Olsen/Birken.

Smøretips Ingalåmi 2016

39

Birken 2016 - Program og info

Liten tvil om at langrenn har stor fokus ved Lillehammer Hotel. Foto: Liv Maren Mæhre Vold.

Overnatting Birken med Falla og Sundby

Marthe Bjørnsgaard. Foto: Privat.

Marthe Bjørnsgaard aller best i Ingalåmis kortløype

Fra starten av Ingalåmi 2015. Foto: Geir Olsen/Birken.

Ingalåmi vunnet av Kirsti Kolseth

Starten for 30-kilometeren under Ingalåmi 2014. Foto: Geir Olsen/Ingalåmi/Birken.

Smøretips Ingalåmi 2015

Illustrasjonsbilde fra Birkebeinerrennet. Foto: Veltheim/NordicFocus.

Dette er Birken Skifestival 2015