Resultater: SKIRENN (snø): Tjuvstarten| RULLESKI: KS Rulleskirenn| Øvrige ligger mellom nyhet nr. 4 og 5| SKIPLUKKER'N SVARER
Da Tord Asle Gjerdalen møtte Langrenn.com, hadde han pulsmåleren innenfor genseren. Foto: Erik Borg.

Da Tord Asle Gjerdalen møtte Langrenn.com, hadde han pulsmåleren innenfor genseren. Foto: Erik Borg.

Nattepulsen bestemmer treningen

For Tord Asle Gjerdalen er det meste han gjør et resultat av grundige avveininger og analyser. Det er slett ikke tilfeldig når utøveren fra Fossum IF trener hardt eller rolig. Langrenn.com tok en prat med han på Beitostølen.

Tips en venn  Skriv ut

Sesongen for to år siden stoppet det helt opp for landslagsløperen. Han tok en lang pause. Kroppen måtte hente seg inn.

– For fire–fem år siden ble det for mye, og dette slet jeg med i noen år etterpå. Nå er jeg mer bevisst på hva jeg gjør. Jeg er blitt flinkere til å lytte til kroppen, sier Gjerdalen.

Medisinerstudenten, som bare har igjen et halvt år av studiene samt turnustjenesten, er i høyeste grad bevisst på trening og utstyr.

Pulsmåler hele tiden
Da han begynte å trene seg tilbake, begynte han å gå med en pulsmåler det meste av døgnet. Bruken er senket litt, men fortsatt måler han den mer enn de fleste.

– Jeg måler pulsen gjennom hele natten.

Hva pulsen viser om morgen, har betydning for treningen samme dag.

– Hvilepulsen er vanligvis 38 til 41. For at jeg skal gjennomføre ei hardøkt, bør den være under 40. Er den høyere, kan det bli en rolig økt i stedet for ei hardøkt.

Hans makspuls er for øvrig 196.

Fortsetter nedenfor plakaten
03_blomster.jpg
Omtale av sesongåpningen på Beitostølen, Beitosprinten, er et samarbeid mellom Trimtex og Langrenn.com.

Har ingen sokker
På NRK kom det onsdag kveld fram at Gjerdalen går på ski uten sokker i skoene. Det gir ham større kontroll over skoen.

– Jeg har gått uten sokker i tre år. Det fungerer for meg, men det er ikke sikkert andre gjør det samme.

– Du er opptatt av hva som skal til for å gjøre det bra?

– Det er de små detaljene som avgjør om du blir nummer én eller ti, sier Gjerdalen.

På NRK kom det også fram at trening sent på kvelden ikke gir noen god effekt for ham.

Mye mer trening
På de to distanserennene på Beitostølen i fjor ble den Grefsen-bosatte skiløperen nummer 27 og 78. Han vil ikke love toppresultat heller i år.

– Men jeg har i hvert fall fått trent mye mer.

På veien mot sesongen er det også blitt flere harde økter og mange flere høydedager – OL går høyt oppe.

– Det er OL som er viktig denne vinteren, sier mesterskapsløperen med stafettseier på de to siste VM-ene og medalje individuelt på de samme VM-ene.

Sover godt
2. november ble Tore Asle og kona Elisabeth foreldre til Lavrans. Det har ikke virket spesielt inn på nattesøvnen.

– Det har gått mye bedre enn ventet. Jeg får søvnen jeg trenger, sier den stolte far.


* LANGRENN PLUSS (+): Elite-intervjuer, trening, teknikk, utstyr, smøring med mye mere
Tips en venn  Skriv ut


blog comments powered by Disqus