Ingvild Flugstad Østberg i oppvarming under VM i Lahti. Foto: Modica/NordicFocus.
Slik påvirker oppvarming prestasjonsevnen
Oppvarming er nøkkelen til gode renn, men hva du bør gjøre avhenger blant annet av hvilken distanse du skal gå, når tid på dagen rennet går, og om du skal gå i høyden. Se ekspert-tipsene.
Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!
Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn
[ Logg inn med Facebook ]
Du kan logge inn med Facebook om du allerede har konto hos oss.
* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
PENGENE STRAKK TIL GJENNOM 10 ÅR SOM FULLTIDS SKILØPER
Premiepenger - Sponsorarbeid - Synlighet - Studier - Deltidsjobbing
Langrenn Pluss: Sesongen som gikk trente Ragnhild Haga over 900 timer – I år legger hun opp til enda mer
– Går bedre teknisk og presterer bedre på tester når jeg har mer muskler
Eliteløpere lanserer unikt online treningskonsept – Nesten 150 utøvere på lista allerede
Påmelding til første måneden med online trening er åpen fra 29. til 31. mai
BØR SKILØPERE SYKLE MER I BARMARKSESONGEN: – Det vi ser, er at det er god effekt i å satse på to idretter langt opp i junioralder
Hvor relevant er sykling som bevegelsesform for langrennsløpere?
SLIK TESTES LANDSLAGET – OG SLIK TESTER DU SELV: – Vi trener ikke så mange hardøkter i sesongen at vi har råd til å kaste bort tida på en test som ikke har noen funksjon i treningsarbeidet
– Viktig å følge med på at trenden over tid går riktig vei
SPRINTER BLIR NÅ LANGLØPER: – Jeg er veldig glad i å stake i overfart i lettere kupert terreng
– Mange tror jeg trener ekstremt mye
ANSGAR EVENSENS TRENINGSREGIME
– Jeg har ikke noe eksakt regnskap på timene
LANDSLAGSTRENEREN BESKRIVER DEN RØDE TRÅDEN
Langrenn Pluss tas med inn i metodikken til verdens beste landslag
Pål Golberg til Langrenn Pluss: – Når jeg trener denne økta på høsten, bruker jeg tøffere og mer kupert terreng
Slik trener Pål Golberg – Legg merke til hans tanker om styrketrening
NÅ KAN DU TRENE MED MARIT BJØRGEN: Holmenkollen Treningslab med innholdsrik meny av rulleskikurs – Også konseptøkt med Ludde
Første kurskveld allerede mandag 18. mai.
SPORTSSJEF OLSTAD SIER JA TIL LANGLØPSUNGDOMMEN: – Utøvere med forskjellig spisskompetanse bidrar til å heve nivået på alle i gruppa
NTG Geilos dør er åpen for unge løpere uavhengig av type langrenn de vil satse
– Prøvene oppbevares per nå hos NSF
– Eventuell ekstern finansiering av analyser er per nå et hypotetisk spørsmål
SKULLE FLUOR-TESTE UNGDOMMENS SKI: – Prøvene ble hentet inn, men de ble aldri sendt til Tyskland for analyse
Tok nær 50 prøver på Hovedlandsrennet og i Ungdommens Holmenkollrenn
Frida Karlsson til Langrenn Pluss: – Jeg synes dette er kult. Det er viktig å være litt open-minded
Del 2: Trigges av doble hardøkter
HC Holund til Langrenn Pluss: – Skal jeg vinne en femmil, må jeg være den som er minst sliten når det er igjen 10-20 kilometer av rennet
SLIK TRENER VERDENSMESTEREN FOR Å FORSVARE VM-GULLET
GYMNASTRENER AUKLAND: – Jeg ville blitt veldig glad hvis noen kom til oss og sa at de vil vinne Vasaloppet
Oppfølger av "KALD SKULDER"-saken
SLÅR TILBAKE MOT LILLEHAMMER-KRITIKKEN: – Det høres litt ut som at han vet best, uten at han har helt innsikt
– Bare se på Emil Iversen og Didrik Tønseth
