Ingvild Flugstad Østberg i oppvarming under VM i Lahti. Foto: Modica/NordicFocus.

Ingvild Flugstad Østberg i oppvarming under VM i Lahti. Foto: Modica/NordicFocus.

Slik påvirker oppvarming prestasjonsevnen

Oppvarming er nøkkelen til gode renn, men hva du bør gjøre avhenger blant annet av hvilken distanse du skal gå, når tid på dagen rennet går, og om du skal gå i høyden. Se ekspert-tipsene.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement: *
Abonnementsvilkår: *

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.

[ Logg inn med Facebook ]
Du kan logge inn med Facebook om du allerede har konto hos oss.

NB! Dersom du ikke får logget deg inn med passordet som har blitt automatisk generert ved tegningen av abonnementet, så klikk på glemt passord under.

Har du glemt ditt passord?

* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Helene Marie Fossesholm på vei mot sølv på 5 km fri under Junior-VM i Lahti 2019. Foto: Erik Borg.
Store bildet fra perioden med muskelbygging, festing og misbruk. Innfeldt nede til høyre fra da det nå i 2019 ble seier i turrennet Vindfjelløpet, øverst til venstre har vi hans startnummer fra Vasaloppet sist vinter. Foto: Privat.
Illustrasjonsbilder fra øvelser hos Anita Moens Skiskole.
De psykologiske mekanismene som utløses er en faktor som kan forklare effekten av fysisk aktivitet og trening på psykisk helse. Illustrasjonsfoto: Thibaut/NordicFocus.
Anders Aukland. Foto: Erik Borg.
Rulleskisesongen starter nå. Slik gjør du deg lar. Mobilfoto: Team Sport 1 Skinstad / Instagram.com/skiskinstad (@Skiskinstad).
Didrik Tønseth er et råskinn i motbakker og tar ofte med seg noen motbakkeløp i løpet av sommersesongen. Her fra Fonna Opp i Toppidrettsveka en tidligere sesong. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Folk som har holdt seg aktive gjennom hele livet kan skru klokka mange tiår tilbake. Illustrasjonsfoto: Aapo Laiho/Nordic Focus.
Anders Aukland. Foto: Erik Borg.
Petter Soleng Skinstad (t.v.) og Petter Northug etter 3.000 meter på et friidrettsstevne i Steinkjer. Foto: Team Sport 1 Skinstad.
klæbo-13
Illustrasjonsbilde fra Hytteplantesten på Eggemoen ved Hønefoss i Ringerike. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
kalla-05
Så ille og lite innbydende kan det se ut under skiene etter et antall turer på senvintersnø. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Andreas Nygaard jubler etter å ha vunnet Birken - Birkebeinerrennet 2018. Foto: Magnus Östh / Visma Ski Classics.
Petter Soleng Skinstad gikk på felleski inn til en suveren seier i FredagsBirken 2016.

SKINSTAD: – DETTE ER GRUNNPRINSIPPENE (legg opp treningen mot sesongstart)

Artikkelserie om trening for aktive turløpere og mosjonister

Gradvis er et viktig stikkord. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Se hele nyhetsarkivet