LOVLIG DOPING: – JEG FØLTE MEG SUPER FRESH DEN SISTE TIMEN

GLI FRA KONKURRENTENE – ULIKE TYPER RILL OG RILLEVERKTØY

RILLING DEL 2: – Du kan leke deg med ulike strukturer og se hva som fungerer

HELENE MARIE FOSSESHOLMS KOSTHOLD: – JEG FØLER AT DET JEG GJØR FUNKER BRA

RASKERE SKI MED RILLING: GENIALT MEN RISIKABELT – SLIK MESTRER DU MANUELL STRUKTUR

RILLING DEL 1: – I praksis kan du rille på alle typer fører

ANDERS AUKLAND OM MAT: – For noen kan det med ernæring bli religion, men de beste er ganske avslappet til kosthold

– KOSTHOLD HAR EGENTLIG EKSTREMT LITE Å SI ...

Slik holder Anders Aukland tritt med ungdommen, år etter år

BRUKER 3 GRUNNLEGGENDE PRINSIPPER

ANDERS AUKLAND: – JEG TELLER IKKE TIMER, MEN KVALITET

Langrenn Pluss Trening

ANDERS AUKLAND OM MOTGANG

– DET VIKTIGSTE SKJER I DITT EGET HODE

70-MILS MANNEN ANDERS AUKLAND: – DET ER IKKE FARLIG Å GÅ TOM

– Før var det sånn at mange trodde de måtte «spise seg opp» til en femmil

SLIK FUNGERER DEN NYE FLUORTESTEREN

DERFOR TRENGS FORTSATT FLUOR SOM TOPPING

LEST 8.000 GANGER: MATHILDE MYHRVOLDS KOSTHOLD: – I LØPET AV EN UKE MÅ JEG ALLTID HA HAMBURGER OG POMMES FRITES, PIZZA OG TACO

HARALD ØSTBERG AMUNDSENS KOSTHOLD: – JEG HAR FUNNET UT HVA SOM PASSER MEG OG MIN KROPP

VM-MEDALJØREN FRA OBERSTDORF

BLE FIS-POENGENE DINE SMADRET I VINTER? HER ER LØSNINGEN FOR Å HENTE INN TAPTE PUNKTER

– De eldste juniorene og de i overgangen til senior sliter

DISSE PRODUKTENE IMPONERTE SMØRESJEFEN I VINTER: – OM DU BRUKER KORK, FLEECE ELLER ULL TIL PÅLEGGING GIR STORE UTSLAG

DERFOR ER FLYTENDE GLIDER SÅ GENIALT: – TENK OM FOLK OGSÅ HADDE INVESTERT DE 37 SEKUNDENE DET TAR FOR Å FÅ UTROLIG MYE BEDRE SKI

Potensial til å gjøre like mye for skigleden som felleskiene har gjort

SLIK FIKSER LANDSLAGSSMØRERNE OL-GULLSKI UTEN Å STUDERE LØYPENE

– Alle de største konkurrentene våre er og har vært like strandet

LEST 12.000 GANGER – EMILIE FLETEN: – DU MÅ TØRRE Å FÅ I DEG NOK NÆRING TIL Å TRENE MER, TRENE TØFFERE ØKTER

SLIK FÅR DU KNALLGODE SKI I 100 KM

ANDREAS NYGAARD FORTELLER OM SKI-VALGET HAN TOK

TA KOFFEINET I RIKTIGE MENGDER OG PÅ RETTE TIDSPUNKTER: – DU KAN TJENE ETT MINUTT PÅ 15 KILOMETER

– Vi har prøvd ut dette i et par sesonger, de fleste kjører det samme regimet