RESULTATER: Ski Classics: Toblach-Cortina: Kvinner- Menn| Verdenscup Lahti: Stafett: Kvinner- Menn| 15/30 km: Kvinner- Menn| 800 FAGARTIKLER| SKIPLUKKER'N SVARER| TOPPTRENT SVARER: SVAR 1| SVAR 2| SVAR 3
Topptrent.com - Treningsveiledning for langrenn og løp.

Topptrent.com - Treningsveiledning for langrenn og løp.

TOPPTRENT SPØRSMÅL nr. 3: – Hvor lang i varighet må (bør) en økt vare? Spør da jeg ble fortalt av en kapasitet at dersom en økt ikke varte minst 75 minutter, da var det ingen vits, da kunne man likeså godt ta seg en hviledag

SE SVAR FRA TOPPTRENT:

Langrenn.coms publikum spør og Topptrent svarer.

Tips en venn  Skriv ut

SPØRSMÅL

Hvor lang i varighet må (bør) en økt vare? Spør da jeg for noen tiår siden ble fortalt av en kapasitet at dersom en økt ikke varte minst 75 minutter, da var det ingen vits, da kunne man likeså godt ta seg en hviledag.

--- ---

SVAR

Hvor lang en treningsøkt bør være, avhenger først og fremst av din treningstilstand og hvilket utbytte du ønsker av økta. Det er definitivt mulig å trene svært gode økter på under 75 minutter, uansett hvor godt trent du er. Selv mange av landslagsløperne har jevnlig korte økter i sin treningshverdag.

Det er vel egentlig bare svært rolige utholdenhetsøkter, for svært godt trente utøvere, som bør være over 75 minutter for å kunne gi god effekt. Du skal trene veldig mye før en hviledag er bedre enn å trene en økt på 75minutter.

Men om du er relativt godt trent og kun har opptil 75 minutter til rådighet, ville jeg prioritert å trene noe annet enn kun rolig utholdenhetstrening. Det kan være styrke, hurtighet, spenst, teknikk eller mer intensiv utholdenhetstrening. Alle disse treningsformene kan gjennomføres på en svært god måte selv med relativt korte økter.

Med vennlig hilsen
Geir Endre Rogn
Topptrent.com

--- ---

NOE DU LURER PÅ?

Har du spørsmål om trening for langrennsløpere og/eller løpere? Spørsmål sendes til post@langrenn.com og Topptrent.com ved Geir Endre Rogn vil svare.

Spørsmålene presenteres anonymt, så du trenger ikke være redd for å stille "dumme spørsmål", selv om det ikke finnes. Alle spørsmål rundt konkrete ting Langrenn.coms publikum lurer på er gode.

* Bli for øvrig kjent med Topptrent gjennom denne artikkelen


* Verdenscup Lahti - Snarveier: Program| TV-tider| Norges Tropp| Startlister| Smøretips| Resultater

* LANGRENN PLUSS (+): Tid for å bli abonnent - Full tilgang på alle de gode sakene

Tips en venn  Skriv ut
Annonse








Annonse






Annonse