www.langrenn.com

RESULTATER: GROVA RULLESKITEST| Resultater øvrige mellom nyhet 4 og 5| UTTAK LANDSLAG OG TEAM| LANGRENN PLUSS| SKIPLUKKER'N SVARER| LINDESNES TIL NORDKAPP PÅ RULLESKI - FØLG TUREN
Utslitt skiløper etter Holmenkollen Skimaraton.

Utslitt skiløper etter Holmenkollen Skimaraton.

Årets slit?

Gard Filip Gjerdalen har vunnet Grenaderen hver gang han har stilt opp. - Ikke et renn der man rykker i første bakke, sier han.
Tips en venn  Skriv ut
17.02.2011 - Ola Jordheim Halvorsen
Annonse

Det finnes turrenn som er lengre, men det er lite trolig noen som er hardere en Grenaderen. Løypa strekker seg fra Hakadal  til Jansløkka Skole i Asker – en lang tur selv i bil. Gard Filip Gjerdalen har vunnet alle gangene han har stilt opp i rennet.
 
- Jeg synes faktisk Vasaloppet er hardere enn Grenaderen, sier han til Langrenn.com og forklarer:
 
- Det er ikke så høyt nivå i Grenaderen som i Vasaloppet, og det er langt mindre stress og kamp om plassene. De tre årene jeg har gått Grenaderen så har det utkrystallisert seg en gruppe på 5-10 mann som alle er interessert i å gå en skikkelig tur.
 
- Skikkelig tur? Har dere ikke startnummer på brystet?
 
- Jo men ni mil gjennom Nordmarka er langt, og hvis du skal begynne å rykke allerede i første bakken så får du det tungt utover. Det er først etter Sollihøgda det begynner å dra seg til med tanke på plasseringer. Før det gjelder det å gå så økonomisk som mulig. Få i seg godt med mat og drikke.
 
Nå hører det med til historien at Gjerdalen sier han kun spiser et par energibarer underveis. I tillegg drikker han saft og sportsdrikk.
 
- Hvordan klarer du gå så langt på så lite mat?
 
- Jeg forbereder meg godt, fyller opp lagrene dagen før og god frokost renndagen. Ellers er jeg en type som sliter med å få i meg mat under renn. Men jeg tåler å gå på fettforbrenning. Andre kan være helt motsatt og må spise doble brødskiver hver time underveis.

- Hva er dine tips til førstegangsløperne?
 
- Start å spis tidlig. Drikk jevnlig, en svetter mye selv om det er kaldt, og under et så langt løp er det lett å bli dehydrert. Pass på å ikke drikk det samme hver gang. Du blir fort lei av bare sportsdrikk. Jeg har med meg saft og sportsdrikk i tillegg til alt som blir servert på drikkestasjonene.
 
Og hvis du lurer? – Gard Filip Gjerdalen er bror til mer kjente Tord Asle, som i disse dager forbereder seg til VM på hjemmebane.
 
Grenaderen arrangeres på lørdag for 35. gang.
 
Arrangørens hjemmeside

SNARVEIER

VERDENSCUP ENGADIN
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VASALOPPET
Smøretips| Resultater: Kvinner Elite- Menn Elite
--- --- ---
NORGESCUP GÅLÅ - SENIOR
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VM OBERSTDORF - LANGRENN + HOPP + KOMBINERT
Medaljeoversikt| Smøretips| Resultater

* LANGRENN PLUSS (+): Tid for å bli abonnent - Full tilgang på alle de gode sakene

Tips en venn  Skriv ut
Annonse
Se hele nyhetsarkivet








Annonse






Langrenn.com

TERMINLISTE: WORLDLOPPET 2021-2022

Tore Bjørseth Berdal jubler over seier i Marcialonga 2020, sesongens 6. renn i Visma Ski Classics. Foto: Modica/NordicFocus.

POSITIVE SIGNALER FRA WORLDLOPPETS RENN

Ebba Andersson med medaljer fra Oberstdorf-VM 2021. Foto: Modica/NordicFocus.

REISER I DAG PÅ HØYDESAMLING: – VI KOMMER TIL Å TRENE PÅ OPPTIL 3000 METERS HØYDE PÅ ISBRE-SNØ

Therese Johaug fra da hun vant Kanalrennet 2019, under Sommarland Skifestival i Telemark. Arrangørfoto.

– STARTNEKT FOR THERESE JOHAUG (SKULLE VÆRE TREKKPLASTER PÅ UNGDOMSRENN I HELGEN, MEN SKIFORBUNDET SETTER FOTEN NED)

Skistaver i serien Madshus Redline kommer på markedet høsten 2021. Foto: Madshus.

MADSHUS KOMMER NÅ MED REDLINE SKISTAVER

– Alt i alt blir det en raskere stav men en bedre pendel

Richard Jouve. Foto: Modica/NordicFocus.

UTTAK: FRANKRIKES LANDSLAG 2021/2022

Annonse

Resultater Margrethe Bergane 2020-2021

Slik gikk det gjennom sesongen

– Utøverne digger å løpe langtur i myr, sier Sandra Alise Lyngstad Hennum, trener for skiløperne på NTG Lillehammer. Foto: NTG Lillehammer.

– DET GÅR GJETORD OM ALLE TRØNDERE SOM HAR LØPT I MYR OG BLITT VELDIG GODE

PROGRAM: Toten Skifestival 2021

Resultater Maria Hartz Melling 2020-2021

Slik gikk det gjennom sesongen

Laktatmåler - Lactate Meter - Lactate Pro 2. Produsentfoto.

LAKTATMÅLER – REDSKAPET SOM KAN BIDRA TIL Å HENTE UT VIKTIGE MARGINER: – Da er du nødt til å vite hva som er dine laktatverdier ved ulike belastninger

Illustrasjonsbilde fra Toppidrettsveka. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

PÅMELDING ÅPNET FOR TOPPIDRETTSVEKA

Andreas Nygaard i mål som vinner av Kanalrennet et tidligere år. Arrangørfoto.

STARTLISTE TOTEN SKIFESTIVAL - TOTENRULLEN: 50 KM - KLASSISK

Illustrasjonsbilde. Foto: Guide World Classic Tour.

STARTLISTE TOTEN SKIFESTIVAL: 10 KM - FRI

UTTAK: OL TOKYO 2021 – NORGES TROPP

YTTERLIGERE 39 UTØVERE TATT UT - BLANT ANNET FRIIDRETT OG SYKKEL

EM Fotball 2021: Program / Kampoppsett / Resultater

Eirik Mysen jubler etter å ha vunnet TotenRullen 2020 over 15 km i klassisk teknikk. Foto: Ådne Strandlie.

FORLENGET PÅMELDINGSFRIST FOR TOTEN SKIFESTIVAL

NY FRIST TIRSDAG KVELD

Team Norgeshus 2011/2012 med Håkon Ramstad i grønn ring. Bak fra v.: Erik B. Brovold, Emil S. Gundersen, Harald Berge. Midten: Vetle Thyli. Foran fra v.: Martin Andersen, Petter S. Skinstad og Håkon Ramstad. Foto: Vanja Tallerud.

ÅRSHJULET PRESENTERES AV HOVEDTRENER

PROGRAM: Blink 2021 – Blinkfestivalen

Fra de aldersbestemte klassene under Blinkfestivalen 2016. Arrangørfoto.

HASTESAK: PÅMELDING BLINK 2021 ÅPNER TIRSDAG 15. JUNI – FØRSTE MANN TIL MØLLA FOR JUNIORKLASSER

Se hele nyhetsarkivet