Eliten, slik som Heidi Weng (avbildet), trener spenst systematisk, men mosjonister har en tendens til å nedprioritere disse korte men viktige innslagene. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Eliten, slik som Heidi Weng (avbildet), trener spenst systematisk, men mosjonister har en tendens til å nedprioritere disse korte men viktige innslagene. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Spensttrening – Øktforslag for skiløpere

Spensttrening basert på skispesifikke øvelser utvikler kraft, eksplosivitet, balanse og styrke.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Uleselig tekst

Få hele Langrenn +


Kjøp abonnement - Rask tilgang alle artikler
Velg uke, måned, tre måneder eller ett år.

* Abonnement bestilles raskt i dette vinduet!

Allerede abonnent, logg inn via vinduet under:

Uleselig tekst

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.


NB! Dersom du ikke får logget deg inn med passordet som har blitt automatisk generert ved tegningen av abonnementet, så klikk på glemt passord under.

Har du glemt ditt passord?

* Langrenn Pluss (+): Ekstra godt stoff og fyldigere artikler
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Hvor hard skal styrketreningen være for utholdenhetsutøvere? Forskerne målte hvilken effekt ulike styrketreningsprogrammer hadde på løpere i løpet av åtte uker. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Petter Northug på et sponsorarrangement i Holmenkollen i regi av Red Bull. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Heidi Sandstø driver her med sykkeltilpasning i forbindelse med treningsveiledning. Foto: Ingeborg Scheve.
Gåsbu Hyttegrend i regi av BoligPartner.
Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Mange føler at tida står stille når de løper innendørs uten å komme av flekken. Foto. Creative Commons/Pixabay.com.
Tom Tvedt. Foto: Geir Owe Fredheim/Norges idrettsforbund.
Trening har felles nevrobiologiske mekanismer med antidepressiva. Illustrasjonsfoto: Manzoni/NordicFocus. Grafikk: Creative Commons/Pixabay.com.

Effekten av fysisk aktivitet - Hva skjer i hjernen når vi trener?

Fyldig artikkel av Eivind Haakenstad Godli

Johannes Høsflot Klæbo fremst i bildet. Like bak følger Lucas Chanavat. Foto: Modica/NordicFocus.
Illustrasjonsbilde. Foto: Sewcream - Stock.adobe.com.
Kondistrening endrer cellene på molekylært nivå. Her er Marit Bjørgen og Therese Johaug ute på drag i Natrudstilens løyper ved Sjusjøen. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Unike brukere på Langrenn.com gjennom skisesongene 2011 til 2018 (altså perioden 1. mai til 30. april året etter. Grafikk: Google Analytics/Langrenn.com.
doping-01
Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Marit Bjørgen med 4 av sine 5 medaljer for OL i Pyeongchang 2018. Foto: Modica/NordicFocus.
Unike brukere på Langrenn.com gjennom skisesongene 2011 til 2018 (altså perioden 1. mai til 30. april året etter. Grafikk: Google Analytics/Langrenn.com.
Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Foreldrenes holdninger og atferd har stor innflytelse på barnas utviklingsmuligheter. Illustrasjonsfoto: Geir Olsen/Birken.
Er trening veien å gå for bedre mental helse? Illustrasjonsfoto fra Trysil: Hans Martin Nysæter/Destinasjon Trysil.
Se hele nyhetsarkivet