Eliten, slik som Heidi Weng (avbildet), trener spenst systematisk, men mosjonister har en tendens til å nedprioritere disse korte men viktige innslagene. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Eliten, slik som Heidi Weng (avbildet), trener spenst systematisk, men mosjonister har en tendens til å nedprioritere disse korte men viktige innslagene. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Spensttrening – Øktforslag for skiløpere

Spensttrening basert på skispesifikke øvelser utvikler kraft, eksplosivitet, balanse og styrke.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Uleselig tekst

Få hele Langrenn +


Kjøp abonnement - Rask tilgang alle artikler
Velg uke, måned, 3 måneder eller år.

* Abonnement bestilles raskt i dette vinduet!

Allerede abonnent, logg inn via vinduet under:

Uleselig tekst

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.


NB! Dersom du ikke får logget deg inn med passordet som har blitt automatisk generert ved tegningen av abonnementet, så klikk på glemt passord under.

Har du glemt ditt passord?

* Langrenn Pluss (+): Ekstra godt stoff og fyldigere artikler
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Illustrasjonsbilde. Foto: Kirsti Kringhaug/Langrenn.com.
Emma og Martin og Emma Kirkeberg Mørk. Foto: Privat.
Marte Mæhlum Johansen. Foto: Erik Borg.
Olympiatoppens nye digitale treningsdagbok har skapt mye frustrasjon i miljøet etter lansering. Foto/grafikk: Langrenn.com. Skjermdump fra OLT Treningsdagbok innfelt.
Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Personlighetstyper kan brukes til å legge opp type trening og økter. Her er et knippe norske landslagsløpere ute på trening under verdenscupen på Lillehammer. Foto: Thibaut/NoridcFocus.
Per Christian Lysaker Torgersrud var best av alle i Hafjell Opp 2018. Her er han i mål som vinner av Spåtind Opp et tidligere år. Arrangørfoto.
Fra forrige utgave av Hafjell Opp. Arrangørfoto.
Didrik Tønseth. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Berit Mogstad. Foto: Erik Borg.
Didrik Tønseth. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
For Therese Johaug og andre toppidrettsutøvere, er treningen en naturlig del av livet. For folk som ikke er vant til å trene derimot, er det snakk om en stor endring i hverdagen. Slik går du frem for å gjøre treningen varig. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.
Vinnere i Landskampen Opp 2018. Arrangørfoto.
Eliten, slik som Heidi Weng (avbildet), trener spenst systematisk, men mosjonister har en tendens til å nedprioritere disse korte men viktige innslagene. Foto: Thibaut/NordicFocus.
Illustrasjonsbilde fra en tidligere utgave av Vasaloppet. Foto: Vasaloppet.
Hard styrketrening er det som må til for å øke antallet cellekjerner i muskelcellene. Her illustrert ved far og sønn, Åge Skinstad og Petter Soleng Skinstad. Foto: Odd Christian Hagen/Toten Treningssenter.
Emil Sørgård. Foto: Erik Borg.
Ragnhild Mogstad og Eirik Mysen etter å ha vunnet Vennafjellet Opp 2018. Foto: Magnus Grøtte Renå.
Det er lett å løpe på seg plager etter noen lange ferieuker. Foto: nprpdx/Flickr.com.
Massasje kan ha en viss effekt, men er ikke det viktigste rådet når det gjelder stølhet. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Se hele nyhetsarkivet