ANDERS AUKLAND OM MAT: – For noen kan det med ernæring bli religion, men de beste er ganske avslappet til kosthold

– KOSTHOLD HAR EGENTLIG EKSTREMT LITE Å SI ...

ANDERS AUKLAND OM MOTGANG

– DET VIKTIGSTE SKJER I DITT EGET HODE

70-MILS MANNEN ANDERS AUKLAND: – DET ER IKKE FARLIG Å GÅ TOM

– Før var det sånn at mange trodde de måtte «spise seg opp» til en femmil

THOR GOTAAS: MANNEN SOM PLANTER SKOG: – Litt sammenlignbart er det å gå langrenn

– Jeg jobber kreftene inn i kroppen

TRENINGSKLOKKER – DE VIKTIGSTE FUNKSJONENE – MANGEÅRIG LANDSLAGSTRENER GEIR ENDRE ROGN FRA TOPPTRENT.COM BESKRIVER TIL LANGRENN PLUSS HVA SOM GJELDER

– De trener lange i3-intervaller for kontrollert på for lav intensitet

LEST 12.000 GANGER – EMILIE FLETEN: – DU MÅ TØRRE Å FÅ I DEG NOK NÆRING TIL Å TRENE MER, TRENE TØFFERE ØKTER

21 KOPPER KAFFE GA SEIER PÅ 100 KILOMETER LANGT SKIRENN: – Du må legge en plan for hva du forventer å trenge underveis i løpet, understreker vinneren Andreas Nygaard

Energiregnestykket inngår i artikkelen

LEST 12.000 GANGER: KORONAMARERITTET TRAFF TOPPLØPER: – DAGEN ETTER KOM PRØVESVARET

DETTE ER HANS RÅD TIL LØPERE SOM RAMMES AV COVID

STIFA – NYTT BEGREP SOM VISER KUPERING I KONKURRANSER OG ANDRE LØYPER

– SKILØPERE, LØPERE OG SYKLISTER HAR UTEN TVIL SAVNET ET MÅL SOM VISER STIGNING

DETTE ER FUEL OF NORWAY: – Smaker som magen tåler og som man ikke går lei i lange konkurranser hvor man ofte bruker 10-18 gels og 3-5 liter sportsdrikk

– Bommer du på inntaket i løp som Birken eller Vasan, taper du fort 30-40 min.

HANS CHRISTER HOLUNDS KOSTHOLD: – DU SER DET JO PÅ VEKTA. DEN SKAL HELST IKKE GÅ NED

– Jeg går til jeg er tom. Er jeg ikke tom etter 3 timer, går jeg 4 timer

SE NÆRINGSINNTAKET TIL TORD ASLE GJERDALEN DA HAN VANT VASALOPPET

HELE MENYEN - PUNKT FOR PUNKT

STILLING LEDIG: TRYSIL OVERLATER SJEFSSTOLENE TIL BARN – SKAL LÆRE VOKSNE Å LEKE IGJEN

Tre stillinger som Chiefs of Fun

SÅ MYE KOFFEIN TRENGER DU: – Med en halveringstid på fire til seks timer, hadde Gjerdalen da fortsatt mer enn 150 milligram koffein i systemet lenge etter målgang

– Mange utøvere mangler kunnskap om hvordan innta koffein for optimal effekt

SLIK UNNGÅR DU AT FORMTOPPEN RYKER – FORMTOPPING MOT MESTERSKAP – DEL 2

– Det er lett å la seg rive med og gå på knallhardt på testrennet

UKE FOR UKE – FORMTOPPING MOT MESTERSKAP – DEL 1

– Hvordan treffe med gullformen akkurat når det gjelder

HANS CHRISTER HOLUND GÅR I DYBDEN OM SIN EKSTREME FORMTOPPINGSMODELL: – 9 av 10 utøvere bør ikke trene som meg

Langrenn Pluss Trening

TEAMBEKLEDNING - HØYTEKNISK OG HELT PÅ HØYDEN: – I Carbonium Flow bruker vi et membranmateriale fra sykkelbekledning, som viser seg å fungere ekstremt bra på skiklær også

Klubber er ikke lenger henvist til flagrende grilldresser med dårlig passform

LESERINNLEGG: – Skirenn på tvers av skikretsene: NEI / Aktivitet i alpinbakkene i vinterferien på tvers av fylkene: JA / Hvilke medisinskfaglige vurderinger og fakta ligger til grunn????

– Jeg har hittil hverken fått eller funnet et tydelig og logisk svar

GÅR NÅ INN I UNDERTØYBRANSJEN: SATSER PÅ SUPERTØY ETTER OVER 40 ÅR SOM NORSK LEVERANDØR AV ANDRE IDRETTSKLÆR

VAFFELSTRUKTUR: – Dette er superbehagelig teknisk undertøy