TA KOFFEINET I RIKTIGE MENGDER OG PÅ RETTE TIDSPUNKTER: – DU KAN TJENE ETT MINUTT PÅ 15 KILOMETER

– Vi har prøvd ut dette i et par sesonger, de fleste kjører det samme regimet

ANE APPELQVIST STENSETHS KOSTHOLD: – VI HAR FRYSEREN FULL AV GODE RÅVARER

SE HVA ANE SAVNER MEST ETTER LENGRE TID PÅ REISE

21 KOPPER KAFFE GA SEIER PÅ 100 KILOMETER LANGT SKIRENN: – Du må legge en plan for hva du forventer å trenge underveis i løpet, understreker vinneren Andreas Nygaard

Energiregnestykket inngår i artikkelen

LEST 12.000 GANGER: KORONAMARERITTET TRAFF TOPPLØPER: – DAGEN ETTER KOM PRØVESVARET

DETTE ER HANS RÅD TIL LØPERE SOM RAMMES AV COVID

THERESE JOHAUGS KOSTHOLD: – EN KJENNER JO FORT OM MAN IKKE HAR NOK Å GI

Skammer seg ikke, men det er spesielt en ting Therese er utrolig glad i

TVILER PÅ FORBUD KOMMENDE VINTER: – VI FIKK PRØVE FLUORTESTEREN ... DEN FUNGERTE EGENTLIG IKKE

HEIDI WENGS KOSTHOLD: – JEG SLUTTET MED SMÅGODT I KORONATIDEN

Se hva Heidi alltid må ha på maten

DETTE ER FUEL OF NORWAY: – Smaker som magen tåler og som man ikke går lei i lange konkurranser hvor man ofte bruker 10-18 gels og 3-5 liter sportsdrikk

– Bommer du på inntaket i løp som Birken eller Vasan, taper du fort 30-40 min.

LEST 32.000 GANGER: VM-HELTENS KOSTHOLD: – DU SER DET JO PÅ VEKTA. DEN SKAL HELST IKKE GÅ NED

– Jeg går til jeg er tom. Er jeg ikke tom etter 3 timer, går jeg 4 timer

FELLESKI ER FELLESKI, ELLER? – Ikke sikkert du bør velge toppmodellen selv om du har råd til det og lyst på den

Dette må du vite om forskjellene mellom de ulike typene felleski

LEST 12.000 GANGER: SE NÆRINGSINNTAKET TIL GJERDALEN DA HAN VANT VASAN

HELE MENYEN - PUNKT FOR PUNKT