John Anders Gaustad bestemte seg for å ta en ekstra uke i høyden. Uken før Team Hedmark-Oppland kom ned til Ramsau tok Gaustad seg en uke i Livigno.

- Jeg utvidet høydeoppholdet med en uke i forkant. En av grunnene var å få mer ut av oppholdet i Ramsau ved å slippe tid der på å akklimatisere meg, sier John Anders Gaustad til langrenn.com.

Så langt har oppholdet gått etter planen?
- Det falt litt i fisk ettersom jeg fikk et par dager med sykdom når jeg kom til Ramsau. Men sett bort ifra sykdomsdagene har det gått veldig bra. Det er veldig fine forhold på breen med lett føre og det gjør det lettere å gå rolig. Vi har jobbet mye med teknikktrening og hatt mål og mening med hver eneste økt.

Gaustad og resten av teamet bor på 1700 meters høyde, rett ved siden av heisen som tar dem opp til breen. Dermed har utøverne ofte hatt to økter på breen flere dager.

- Vi har valgt å bo her oppe isteden for nede i dalen fordi vi da har lettere tilgang på breen. Det er individuelt hvordan man takler å bo så høyt, men alt i alt har alle kommet godt ut av det, forklarer Gaustad.

Har du gode erfaringer med høydetrening fra tidligere?
- Jeg har vært i høyden i syv års tid nå og begynner å få gode erfaringer. Foran OL i Torino var vi veldig mye i høyden og jeg har funnet ut at jeg takler det greit å trene i høyden. Jeg har ofte fått en veldig positiv effekt i etterkant. Når vi har så lange samlinger får vi også gjort en veldig god treningsjobb.

Du blir ikke lei av å ligge i høyden så lenge?
- Det er opp til en selv egentlig. Brakkesyke kan selvfølgelig oppstå, men vi er en bra gjeng her nede som holder humøret oppe. For oss er det ikke noe minus å ha lange samlinger, svarer 27- åringen.

Etter den trøblete fjorårssesongen hadde ikke Gaustad planer om noe langt høydeopphold i år, men utviklingen i sommertreningen har fått han til å endre mening.

- Jeg var usikker ettersom det er tryggere å trene i lavlandet. Men med sommerens utvikling bestemte jeg meg for å ta en uke også i forkant i høyden. Dette blir nok årets eneste høydesamling, men om alt går som det skal har jeg lyst til å være mye i høyden neste år.

Når kommer du tilbake på nivået du var på for to år siden?
- Det går steg for steg fremover, men det varierer. Det er ikke noen hallelujastemning enda, men jeg har holdt meg til planen og det begynner å likne noe. Jeg har tatt hensyn når det har gått tungt underveis, forteller Gaustad, som etter fjorårssesongen ble vraket fra landslaget.

Hva blir årets mål?
- Det blir å gå verdenscup og finne tilbake til mitt rette nivå. Jeg må være tålmodig i forhold til resultater, men om stigningen kommer fort tror jeg at jeg kan hevde meg brukbart. Jeg har spedere grunnlag enn det som er ideelt og jeg er åpen for at det kan ta tid, avslutter John Anders Gaustad til langrenn.com.