Alsgaard og Södergren ble kjent med hverandre når den tidligere skikongen trente det svenske landslaget. Södergren fikk raskt et bra inntrykk.

- Thomas vet hva han prater om. For meg er det viktig å ha en person som gir noe tilbake. Siden Thomas sluttet som trener har vi fortsatt å holde kontakten. Vi kan prate om alt, sier Anders Södergren til langd.se.

Tour de Ski og 5-mila
Södergren sitt mål for sesongen er å lykkes i Tour de Ski og 5- mila i Holmenkollen. Som et ledd i å trene kroppen til maksimal kapasitet før de kommende konkurransene har Södergren fått to gode tips av Alsgaard; helvetesuken og fisketur til Grønland.

- Jeg dro til Grønland med fire nordmenn, en svensk pilot og min far for å koble av i flott natur. Thomas kom litt senere enn oss andre, men vi rakk å diskutere og trene flere ganger mellom fiskingen, forklarer Södergren til langd.se.

- Vi sprang blant annet en langtur på 5.20 timer. Å være med Thomas i fjellet og diskutere rundt bålet om kvelden er vedlig spennende og interessant. Grønlandsreisen hadde nok ikke blitt noe om det ikke hadde vært for han, sier han.

Thomas har laget programmet
Helvetesuken er en gammel utprøvd barmarksmetode som Alsgaard brukte i sine yngre dager. Programmet går ut på å kjøre kroppen i senk.

- Thomas er den som har laget programmet. Jeg gjennomførte første uken i fjor og den andre for noen uker siden. Mennesker rundt meg påpekte at jeg så blek ut i ansiktet før den siste dagen av uken. Jeg tar det som et godt tegn, noe annet ville vært feil.

- Helvetesuken er den hardeste, lengste og tøffeste motbakken jeg har klart å gjennomføre i høst.

Totalt trene Södergren 33 timer og 15 minutter på seks dager.

- Første økten kjente jeg meg veldig sterk, andre økten sliten og den tredje økten oppadgående igjen. Jeg blir kjent med kroppen min og ser hvordan den fungerer, forteller Södergren.

Det kjennes bra nå? spør langd.se.

- Ja. Thomas har inspirert meg til å gi det lille ekstra, men også at jeg skal være nøye med å hente meg inn igjen etter en så tøff treningsperiode. Hvile er like viktig som treningen, avslutter Anders Södergren.