Produktnytt
Etter fylte 40 satser verdens mest medaljevinnende vinterolympier mot nye to år på toppen. Ingen ting kan overlates til tilfeldighetene om en skal overleve i idrettseliten. Alt må stemme med kropp, sinn og omgivelser, og alt må opp til vurdering.

– Jeg føler meg like sterk nå som for 15 år siden, sier skiskytter og super-olympier Ole Einar Bjørndalen (40). – Konkurransenivået på toppen er alltid høyt, det motiverer meg til å trene og levere maksimalt.

Nylig kunngjorde verdens mest medaljevinnende vinterolympier at han satser på nye to år i skiskyttereliten. Med 20 år i skisporten vet Ole Einar Bjørndalen hvor viktig et strengt helseregime og ekstremt detaljfokus er for å drive idrett på elitenivå.

Både du som vil få kroppen til å yte ekstremt og du som bare vil holde deg frisk og i form kan dra nytte av Ole Einars beste tips her:

1) Opp fra sofaen!
– Første bud for å holde seg frisk er å være aktiv! Det virkelige kroppsarbeidet foregår mellom sesongene. I over 20 år har jeg sjeldent hatt en dag uten trening.
Trening handler om å bryte ned kroppen og deretter gjenoppbygge den. Rehabilitering etter trening er det som gjør deg sterkere. Men først må du altså aktivisere deg.

2) Vit hva du spiser
– I sesongen er målet mitt å holde en sunn diett som støtter immunforsvaret. Jeg investerer så mye i kroppen min at det ville være utilgivelig dumt å ikke ha kontroll på inntaket.

– Jeg tar kosttilskudd hele året for å sikre at kroppen har riktige mengder av alle de viktigste næringsstoffene, og jeg spiser aldri noe jeg ikke stoler 100% på. Hjertehelse er første prioritet, og til det får jeg hjelp av MegaRed, som er et Omega-3 tilskudd avledet fra krillolje fra Antarktis, et av de reneste områdene på jorden. Fettsyrene i krillolje er bundet til fosfolipider, noe som gjør det lett for kroppen å absorbere det effektivt. Spiser du ikke fet fisk minst tre til fire ganger ukentlig er mitt råd å tilføye et regelmessig Omega-3 tilskudd.

– Krilloljen i MegaRed kommer fra Aker BioMarine, som er et stort og troverdig norsk selskap. Det at produktet har sporbarhet hele veien til havet er for meg som toppidrettsmann helt kritisk.

3) Ikke bli syk!
– Mitt tidsvindu for å prestere er den timen en konkurranse varer, så det å holde seg i form i konkurransesesongen er helt kritisk.

– Jeg må også holde meg frisk for å kunne trene mest mulig effektivt. Sykdom kan bety fravær fra trening en hel uke i strekk. 90 minutter trening betyr rundt 24 timer restitusjon. Med en infeksjon i kroppen tar restitusjonen fort to til tre ganger lenger, først for å komme over anstrengelsen og deretter infeksjonen. Derfor tar jeg noen spesielle forholdsregler: