SE HVA VINNEREN AV NM-3-MILA SPISER - EMILS KJØLESKAP: – JEG HAR EN STOR OG STERK KROPP SOM TRENGER MASSE ENERGI

– Jeg er glad i mat og jeg spiser masse mat

HC HOLUNDS SMØREBU: – JEG ER IKKE SPESIELT GLAD I Å SMØRE SKI, MEN JEG ER SPESIELT GLAD I GODE SKI

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 40: – Kan du si noe om fordelene og ulempene mellom en myk skøyteski og en stakeski? Jeg ser at begge disse skiene kan bli brukt i et langløp

SE SVAR FRA SKIPLUKKERN:

VINTERKULDA HENGER OVER OSS – HVA ER BEST: SUPERUNDERTØY ELLER ULL: – Om jeg velger ull eller syntetisk kommer an på flere faktorer

Det har skjedd mye med både ull- og superundertøy de siste åra

LARS LITLERE HOS MILSLUKERN: – Knapt med skirenn i vinter sier du? Det er et hav av ting du kan bruke denne vinteren på

Smørere, trenere og løpere har fått bedre tid til å omstille seg

NY KOMBISKO I RACINGSEGMENTET: – Vi ser at mange bruker denne typen skisko til staking og langløp, sier produsenten til Langrenn Pluss

– Nordmenn har ofte litt bredere føtter enn sør- og mellom-europeere

SWIX MARATHON GLIDER KOMMER NÅ SOM PULVER: – Marathon-pulver har vist seg å være like slitesterkt som de harde gliderne

– Pulveret kan legges på 140-150 grader

THERESE JOHAUGS SMØREBU: – SIDEN EN IKKE HAR SMØRING Å JUSTERE MED, SÅ ER DET ENDA VIKTIGERE AT SKIENE ER TILPASSET DEN SOM SKAL BRUKE DEM

SJUR SIN SMØREBU: – DER SMØRER JEG OPP ET PAR TRENINGSPAR TIDLIG PÅ SESONGEN OG SÅ GÅR JEG PÅ DEM RESTEN AV SESONGEN

– Jeg er ekstremt lite glad i å smøre ski

HVOR STORT OG VIKTIG ER EGENTLIG ELITELANGRENN I RUSSLAND

Torgeir Bjørn forteller Langrenn Pluss om russisk langrenn

SKIPREPARERING: DETTE ER ROTOFLEECE – OG DERFOR BØR DU BRUKE DET

Verdenscupsmørerens triks får du gjennom Langrenn Pluss

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 39: – Etter å ha smurt ski i ganske mange år føler jeg meg fortsatt litt usikker med hensyn til hvor mye jeg skal børste

– Skjønner godt at du er litt usikker på dette, det er mange meninger der ute

DEL 3 OM FLYTENDE GLIDER: SLIK KOMBINERER DU FLYTENDE GLIDER MED ANNEN TOPPING

Hvordan og hvorfor kombinerer man flytende glider med andre glidprodukter?

DEL 2 OM FLYTENDE GLIDER: SLIK FÅR DU MEST UT AV FLYTENDE GLIDER

– Vi tester masse, og vi bruker flytende glider mer og mer på verdenscupen

DEL 1 OM FLYTENDE GLIDER: FART PÅ FLASKE

– Mye prat om Gallium fra 2008-2009 og framover, og det ga oss en dytt i baken

DEL 2: OVERTRENT ELLER FEILTRENT? Dette er de røde flaggene du skal ta på alvor, og slik finner du veien ut av utføret

Flerårig landslags- og NTG-trener forklarer

JOHANNES SIN SMØREBU: – JOBBEN MÅ GJØRES, MEN JEG SYNES DET ER VANSKELIG

DEL 1: OVERTRENT ELLER FEILTRENT? Hva er forskjellen, og er det ene verre enn det andre? Hvem er mest utsatt?

Mangeårig landslagstrener: – Færre ungdommer som klager over «pakka lår»

VEIEN TIL FLUORFRITT – ET OMFATTENDE LØP OVER 10 ÅR OG 25 MILLIONER KRONER

– Sålematerialer og strukturer på sålen i kombinasjon med smøringsprodukter

Del 3 av 3: HØYERE FART I SPRINTLANGRENN

Bli en supersprinter du også

Del 2 av 3: – SLIK TAR DU PLASS I ET SPRINTHEAT

Bli en supersprinter du også

Del 1 av 3: – DU MÅ TØRRE Å TA PLASS

Bli en supersprinter du også

HELENE MARIES SMØREBU: – JEG TROR DET ER GREIT Å IKKE HA TOPP SKI HVER GANG

TRENING: TAR DU MARTHE KRISTOFFERSENS UTFORDRING?

– Det er jo en ganske intensiv økt og så snakker vi mye syre

EFFEKTIVE SKØYTEØKTER – DEL 2

SLIK MESTRER DU SKØYTING – DEL 1

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 38: – Lurer på hvilke preferanser du har til dette med bindinger på stakeski? Klassisk, skate og eventuelt MOVE?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 37: – Hvor ofte er det viktig å rense skiparene sine, og hva skal til for å rense sålen godt nok? Hvor nyansert er dette forholdet mellom gliding og rensing av sålen (da rensing tørker ut sålen) i forhold til glid?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 36: – Har du noen tips til plukking av skøyteski med tanke på vekt og eventuelt kammerhøyde på halv og full vekt?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 35: – Spørsmålet mitt gjelder skitesting, og betydningen av om skiene føles tunge å gå på. La oss tenke oss at vi har to par ski som parallelltestes mot hverandre ...

SVAR: – Interessant spørsmål dette her, vurderinger fart vs. føle ...

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 34: – Hva vil du si er et minimum antall ski en mosjonist (som går turrenn som Vasaloppet og Birken) bør ha i sin skipark og eventuelt hvilke type ski og slip burde disse ha?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 33: – Kan du si noe om hva temperatursensitiviteten betyr ved legging av glider og pulver? Er det noen øvre grense for temperatur på jernet for A5 ...

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 32: – Er det mulig å finne en tørrvoksski som er bra å stake på, men samtidig er lett å tråkke ned? Utfordringen er at jeg veier fort 100 kg med klær og sekk

SVAR FRA SKIPLUKKER'N: – Jeg ville absolutt valgt denne bindingen på et sånt par