Sebastian Eisenlauer er en av de tyske landslagsløperne som satser hardt mot OL i Pyeongchang. Foto: Modica/NordicFocus.
- På 3000 meter får du en brutal formsjekk, fastslår Petter Soleng Skinstad. Her er russiske landslagsløpere ute og tester formen på tartanen. Foto: Stian Grønås.
Langsomme karbohydrater får du blant annet fra grove kornvarer og fullkornsprodukter. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Hvis du starter økta i minus, blir kilometerne seige på sykkelsetet. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
En utfordring er at mange ferske skigymnaselever blir for ivrige og prøver å henge seg på tredjeklassinger og nye treningskompiser, forteller Bjørn Burås. Bildet er fra Junior-NM på Gåsbu en tidligere vinter. Foto: Erik Borg.
Katrine Seim fikk plass på landslaget foran kommende vinter. Foto: Erik Borg.
En lykkelig Jessica Diggins har, sammen med Sadie Bjornsen, tatt USA inn til bronsemedalje på lagsprinten under VM i Lahti. Foto: Modica/NordicFocus.
Karbohydrat er kroppens viktigste energikilde. Pasta er en av mange gode kilder. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Forskning viser at beinmusklene til løpere i 60-åra har vesentlig flere intakte muskelenheter enn tilsvarende hos stillesittende personer på samme alder. Foto: Peter Mooney/Flickr.com.
God løpeteknikk trenger ikke være komplisert. Disse seks tipsene hjelper deg. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Johannes Høsflot Klæbo mener allsidighet har vært en viktig faktor for suksessen. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Johannes Høsflot Klæbo satte sprinteliten på plass da han gikk til topps i skøytesprinten under sesongåpningen på Beitostølen 2016. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Lotta Udnes Weng (f.v.), Mari Eide, Marte Mæhlum Johansen og Silje Øyre Slind på samling med rekruttlandslaget i svenske Torsby. Foto: Privat.
Vi skiller mellom treningskosthold og konkurransekosthold. Det er flest dager med treningskosthold og her er hovedmålet god helse. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Martin Johnsrud Sundby innkasserte NM-bronse for Røa IL i lagsprinten under mesterskapet på Gålå 2017 sammen med Andrew Musgrave. Foto: Erik Borg.
Mental trening kan være noe av det som skiller de beste fra de nest beste i idretten. Her er Petter Eliassen ute og tester løypa i forkant av Ylläs-Levi forrige sesong, et renn han vant. Foto: Manzoni/NordicFocus. Grafikk: Creative Commons/Pixabay.com.
Flere av topputøverne i utholdenhetsidretter bruker luftrenseren, slik som skiskytter Tarjei Bø. Foto: Luftrens.no.
Etter et langt opphold er det viktig å gå gradvis og systematisk til verks. – Tren korte og rolige økter, og avslutt med noen korte drag, stigningsløp eller motbakkespurter, foreslår Marte Kathrine Myhre. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Søvn og hvile er avgjørende for å kunne yte, både fysisk og mentalt. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Forskerne fant er merkbar økning i maksinnsatsen ved banning i forkant av en treningsøkt. Fotomontasje: Langrenn.com. Foto: Felgenhauer/NordicFocus. Grafikk: Creative Commons/Pixabay.com.
Høydetrening, slik som her på breen i Ramsau, gir større energibehov. Foto: Petter Soleng Skinstad.
Med skumrulle kan du selv gi musklene massasje og bidra til å holde dem smidige. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Det er populært å dra til høyden for å sanke treningstimer for langrennsløpere. Bildet er fra Seiser Alm. Foto: Petter Soleng Skinstad / Team Sport 1 Skinstad.
Therese Johaug. Foto: Erik Borg.
Et punkt i dommen mot Martin Johnsrud Sundby for feil bruk av astmamedisin kan bli avgjørende for Therese Johaug. Fotomontasje: Langrenn.com. Foto: Rauschendorfer/NordicFocus og Geir Nilsen/Langrenn.com.
Makspuls er ikke det eneste som kan gi en pekepinn på formen din. Armhevinger gir for eksempel en god måling av styrke i overkropp. Foto: Creative Commons/Pexels.
En innbitt og fokusert Maiken Caspersen Falla, nummer to fra venstre, er klar for start under et sprintrenn i Davos. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.
Therese Johaug. Foto: Laiho/NordicFocus.
Ludvig Søgnen Jensen er verdens raskeste med ski på beina. Her fra verdenscupen i kroatiske Oroslavje. Foto: Flavio Becchis/Universo Nordico.
En sliten kropp kan enklere pådra seg sykdom. Derfor er det ekstra viktig for idrettsutøvere å ha gode rutiner. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Her er hva testbatteriet til en langrennsløper bør bestå av. Illustrasjonsfoto: Creative Commons/Pixabay.com.
Genene kan gi svar på hvordan du bør legge opp treningen. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Ingvild Flugstad Østberg og Therese Johaug foran finalen i Tour de Ski 2016. De to har nylig lagt bak seg et tre uker langt høydeopphold i USA. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.
– Svømmetaket bruker mye av de samme musklene som staking, påpeker triatlonveteranen Even Chiodera. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Se hele nyhetsarkivet