Trening med partneren kan være positivt for relasjonen, med noen gode forholdsregler. Foto: Runway Pilates/Flickr.com.
Dersom du ikke inntar væske under trening, vil du fort merke at energinivået synker. Foto: Casanova/NordicFocus.
Karoline Bjerkeli Grøvdal i en tidligere utgave av Holmenkollstafetten. Foto: Ola Jordheim Halvorsen.
Ved trening på tom mage før frokost vil glykogenlagrene i lever være lave, men muskelglykogenet påvirkes i mindre grad. Foto: Christian Siedler/Flickr.com.
Gi blaffen i kroppene på Instagram og fokuser på hva fysisk aktivitet gir deg. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Kroppspress er en del av hverdagen til mange i dag. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Illustrasjonsbilde.
I likhet med treningen kan også kostholdet periodiseres. I perioder med høy intensitet på treningen bør det for eksempel inntas stor mengde karbohydrater. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Halvparten av løpere er skadet minst en gang i året, og belastningsskader er de aller vanligste. Foto: nprpdx/Flickr.com.
Petter Northug rehydrerer etter en svett økt i Fonna Opp under Toppidrettsveka. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Jann Post. Foto: Aapo Laiho.
- På 3000 meter får du en brutal formsjekk, fastslår Petter Soleng Skinstad. Her er russiske landslagsløpere ute og tester formen på tartanen. Foto: Stian Grønås.
Joar Thele underveis på Frognersetertesten forrige sommer. Foto: Lyn Ski.
Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Langsomme karbohydrater får du blant annet fra grove kornvarer og fullkornsprodukter. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Thomas Helland Larsen vant sølv på skiathlon under Junior-VM i Park City 2017. Foto: Erik Borg.
Illustrasjonsbilde fra Ringeriksmaraton. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
De olympiske ringer under Sotsji-OL 2014. Foto: NordicFocus.
Kristin Kloster Aasen. Foto: Geir Owe Fredheim.
En lykkelig Jessica Diggins har, sammen med Sadie Bjornsen, tatt USA inn til bronsemedalje på lagsprinten under VM i Lahti. Foto: Modica/NordicFocus.
Karbohydrat er kroppens viktigste energikilde. Pasta er en av mange gode kilder. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Forskning viser at beinmusklene til løpere i 60-åra har vesentlig flere intakte muskelenheter enn tilsvarende hos stillesittende personer på samme alder. Foto: Peter Mooney/Flickr.com.
Norges VM-helter jubler over stafettgullet i Lahti 2017. Fra venstre: Didrik Tønseth, Niklas Dyrhaug, Martin Johnsrud Sundby og Finn Hågen Krogh. Foto: Thibaut/NordicFocus.
God løpeteknikk trenger ikke være komplisert. Disse seks tipsene hjelper deg. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Vi skiller mellom treningskosthold og konkurransekosthold. Det er flest dager med treningskosthold og her er hovedmålet god helse. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Mental trening kan være noe av det som skiller de beste fra de nest beste i idretten. Her er Petter Eliassen ute og tester løypa i forkant av Ylläs-Levi forrige sesong, et renn han vant. Foto: Manzoni/NordicFocus. Grafikk: Creative Commons/Pixabay.com.
Flere av topputøverne i utholdenhetsidretter bruker luftrenseren, slik som skiskytter Tarjei Bø. Foto: Luftrens.no.
Etter et langt opphold er det viktig å gå gradvis og systematisk til verks. – Tren korte og rolige økter, og avslutt med noen korte drag, stigningsløp eller motbakkespurter, foreslår Marte Kathrine Myhre. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Søvn og hvile er avgjørende for å kunne yte, både fysisk og mentalt. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Forskerne fant er merkbar økning i maksinnsatsen ved banning i forkant av en treningsøkt. Fotomontasje: Langrenn.com. Foto: Felgenhauer/NordicFocus. Grafikk: Creative Commons/Pixabay.com.
Høydetrening, slik som her på breen i Ramsau, gir større energibehov. Foto: Petter Soleng Skinstad.
Med skumrulle kan du selv gi musklene massasje og bidra til å holde dem smidige. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Det er populært å dra til høyden for å sanke treningstimer for langrennsløpere. Bildet er fra Seiser Alm. Foto: Petter Soleng Skinstad / Team Sport 1 Skinstad.
Se hele nyhetsarkivet