TRENINGSKLOKKER – DE VIKTIGSTE FUNKSJONENE – MANGEÅRIG LANDSLAGSTRENER GEIR ENDRE ROGN FRA TOPPTRENT.COM BESKRIVER TIL LANGRENN PLUSS HVA SOM GJELDER
– De trener lange i3-intervaller for kontrollert på for lav intensitet
LEST 12.000 GANGER: KORONAMARERITTET TRAFF TOPPLØPER: – DAGEN ETTER KOM PRØVESVARET
DETTE ER HANS RÅD TIL LØPERE SOM RAMMES AV COVID
STIFA – NYTT BEGREP SOM VISER KUPERING I KONKURRANSER OG ANDRE LØYPER
– SKILØPERE, LØPERE OG SYKLISTER HAR UTEN TVIL SAVNET ET MÅL SOM VISER STIGNING
DETTE ER FUEL OF NORWAY: – Smaker som magen tåler og som man ikke går lei i lange konkurranser hvor man ofte bruker 10-18 gels og 3-5 liter sportsdrikk
– Bommer du på inntaket i løp som Birken eller Vasan, taper du fort 30-40 min.
LEST 32.000 GANGER: VM-HELTENS KOSTHOLD: – DU SER DET JO PÅ VEKTA. DEN SKAL HELST IKKE GÅ NED
– Jeg går til jeg er tom. Er jeg ikke tom etter 3 timer, går jeg 4 timer
LEST 12.000 GANGER: SE NÆRINGSINNTAKET TIL GJERDALEN DA HAN VANT VASAN
HELE MENYEN - PUNKT FOR PUNKT
Langrenn Pluss
- MATHILDE MYHRVOLDS KOSTHOLD: – I LØPET AV EN UKE MÅ JEG ALLTID HA HAMBURGER OG POMMES FRITES, PIZZA ...
- HARALD ØSTBERG AMUNDSENS KOSTHOLD: – JEG HAR FUNNET UT HVA SOM PASSER MEG OG MIN KROPP
- BLE FIS-POENGENE DINE SMADRET I VINTER? HER ER LØSNINGEN FOR Å HENTE INN TAPTE PUNKTER
- DISSE PRODUKTENE IMPONERTE SMØRESJEFEN I VINTER: – OM DU BRUKER KORK, FLEECE ELLER ULL TIL PÅLEGGING...
STILLING LEDIG: TRYSIL OVERLATER SJEFSSTOLENE TIL BARN – SKAL LÆRE VOKSNE Å LEKE IGJEN
Tre stillinger som Chiefs of Fun
SÅ MYE KOFFEIN TRENGER DU: – Med en halveringstid på fire til seks timer, hadde Gjerdalen da fortsatt mer enn 150 milligram koffein i systemet lenge etter målgang
– Mange utøvere mangler kunnskap om hvordan innta koffein for optimal effekt
SLIK UNNGÅR DU AT FORMTOPPEN RYKER – FORMTOPPING MOT MESTERSKAP – DEL 2
– Det er lett å la seg rive med og gå på knallhardt på testrennet
UKE FOR UKE – FORMTOPPING MOT MESTERSKAP – DEL 1
– Hvordan treffe med gullformen akkurat når det gjelder
TEAMBEKLEDNING - HØYTEKNISK OG HELT PÅ HØYDEN: – I Carbonium Flow bruker vi et membranmateriale fra sykkelbekledning, som viser seg å fungere ekstremt bra på skiklær også
Klubber er ikke lenger henvist til flagrende grilldresser med dårlig passform
LESERINNLEGG: – Skirenn på tvers av skikretsene: NEI / Aktivitet i alpinbakkene i vinterferien på tvers av fylkene: JA / Hvilke medisinskfaglige vurderinger og fakta ligger til grunn????
– Jeg har hittil hverken fått eller funnet et tydelig og logisk svar
GÅR NÅ INN I UNDERTØYBRANSJEN: SATSER PÅ SUPERTØY ETTER OVER 40 ÅR SOM NORSK LEVERANDØR AV ANDRE IDRETTSKLÆR
VAFFELSTRUKTUR: – Dette er superbehagelig teknisk undertøy
LESERINNLEGG: OFF SEASON ER I GANG – NÅ BLIR DET TIDENES SESONGAVSLUTNING I MEXICO!
– Ungdommen er lei av tomme ord og politisk retorikk
NORSK TRENINGSTØY-LEVERANDØR GÅR FOR RESIRKULERT TANKEGANG
– Vi lever av det vi selv kaller Nordisk Råskap
KORONATILTAK FOR IDRETTEN MED MERE FRA REGJERINGEN
Viderefører smittetiltak – men gir lettelser for barn og unge
ERIK RØSTE OG SKIFORBUNDET STÅR OPP FOR GRASROTA – HAR SENDT KORONA-BREV TIL IDRETTSFORBUNDET
Stiller spørsmål ved de ulogiske nedstegningene - Les brevet i sin helhet
LESERINNLEGG: – IRONIEN I DETTE ER AT JUNIORLØPERE KAN SETTE SEG PÅ EN PUB, MEN IKKE GÅ RENN
– Nå er de lei. Oppriktig lei seg
VINTERKULDA HENGER OVER OSS – HVA ER BEST: SUPERUNDERTØY ELLER ULL: – Om jeg velger ull eller syntetisk kommer an på flere faktorer
Det har skjedd mye med både ull- og superundertøy de siste åra
DEL 1 OM FLYTENDE GLIDER: FART PÅ FLASKE
– Mye prat om Gallium fra 2008-2009 og framover, og det ga oss en dytt i baken
DEL 2: OVERTRENT ELLER FEILTRENT? Dette er de røde flaggene du skal ta på alvor, og slik finner du veien ut av utføret
Flerårig landslags- og NTG-trener forklarer
DEL 1: OVERTRENT ELLER FEILTRENT? Hva er forskjellen, og er det ene verre enn det andre? Hvem er mest utsatt?
Mangeårig landslagstrener: – Færre ungdommer som klager over «pakka lår»
TRENING: TAR DU MARTHE KRISTOFFERSENS UTFORDRING?
– Det er jo en ganske intensiv økt og så snakker vi mye syre
TIDTAKING: EMIT FRA NORGE MED VERDENS MEST NØYAKTIGE OG DRIFTSSIKRE TIDTAKERSTASJON
Intervju med Emits Tommy Jauhojärvi: – Et trangt nåløye for å få godkjenning
LANDSLAGSTRENER: – DETTE ER EN FIN MULIGHET TIL Å FINNE UT HVORDAN KROPPEN FUNGERER NÅR DET BLIR RENN MIDT I EN TUNG TRENINGSPERIODE
Denne vinteren gir unike muligheter til å ta nye steg
OSLO SPORTSLAGER: – VI HAR ALDRI SOLGT MER LANGRENNSSKI PÅ NETT (600 bestillinger i uka i nettbutikken)
– Svært lite retur på ski vi har solgt via nettbutikken
MILSLUKERN MED STOR PÅGANG PÅ NETTHANDEL OG FAGKUNNSKAP: – Vi ser også at mange kommer tilbake og handler mer når de oppdager at det er trygt her
Fyldig intervju med ski- og butikkmannen Lars Litlere - Se hans julegavetips
THOR GOTAAS: MANNEN SOM PLANTER SKOG: – Litt sammenlignbart er det å gå langrenn
– Jeg jobber kreftene inn i kroppen
LANGRENN: 800 ARTIKLER OM TRENING, UTSTYR, TEKNIKK, KOSTHOLD, SMØRING OG STYRKE FOR SKILØPERE
En gullsamling uten sidestykke
OVERSKUDD: – HAR DU TO TUNGE ØKTER PÅ RAD KAN DU HA STARTET DEN NEDADGÅENDE SPIRALEN
BLI BEDRE SKILØPER MED LANGRENN PLUSS
