www.langrenn.com

OL TOKYO: PROGRAM + RESULTAT| RESULTATER: Altamila| Fjordløpet| Jordbærdilten| Riasten| Malmvegen| Kvitfjell Opp| Egebergløpet| Lurøyfjellet Opp| Meråker Mountain| VM Motbakke U23| NM Friidrett Junior| RES. ØVRIGE nedenfor nyhet 4| LANGRENN PLUSS| SKIPLUKKER'N SVARER| UTTAK LANDSLAG OG TEAM
Da Tord Asle Gjerdalen møtte Langrenn.com, hadde han pulsmåleren innenfor genseren. Foto: Erik Borg.

Da Tord Asle Gjerdalen møtte Langrenn.com, hadde han pulsmåleren innenfor genseren. Foto: Erik Borg.

Nattepulsen bestemmer treningen

For Tord Asle Gjerdalen er det meste han gjør et resultat av grundige avveininger og analyser. Det er slett ikke tilfeldig når utøveren fra Fossum IF trener hardt eller rolig. Langrenn.com tok en prat med han på Beitostølen.

Tips en venn  Skriv ut
21.11.2013 - Erik Borg
Annonse

Sesongen for to år siden stoppet det helt opp for landslagsløperen. Han tok en lang pause. Kroppen måtte hente seg inn.

– For fire–fem år siden ble det for mye, og dette slet jeg med i noen år etterpå. Nå er jeg mer bevisst på hva jeg gjør. Jeg er blitt flinkere til å lytte til kroppen, sier Gjerdalen.

Medisinerstudenten, som bare har igjen et halvt år av studiene samt turnustjenesten, er i høyeste grad bevisst på trening og utstyr.

Pulsmåler hele tiden
Da han begynte å trene seg tilbake, begynte han å gå med en pulsmåler det meste av døgnet. Bruken er senket litt, men fortsatt måler han den mer enn de fleste.

– Jeg måler pulsen gjennom hele natten.

Hva pulsen viser om morgen, har betydning for treningen samme dag.

– Hvilepulsen er vanligvis 38 til 41. For at jeg skal gjennomføre ei hardøkt, bør den være under 40. Er den høyere, kan det bli en rolig økt i stedet for ei hardøkt.

Hans makspuls er for øvrig 196.

Fortsetter nedenfor plakaten
03_blomster.jpg
Omtale av sesongåpningen på Beitostølen, Beitosprinten, er et samarbeid mellom Trimtex og Langrenn.com.

Har ingen sokker
På NRK kom det onsdag kveld fram at Gjerdalen går på ski uten sokker i skoene. Det gir ham større kontroll over skoen.

– Jeg har gått uten sokker i tre år. Det fungerer for meg, men det er ikke sikkert andre gjør det samme.

– Du er opptatt av hva som skal til for å gjøre det bra?

– Det er de små detaljene som avgjør om du blir nummer én eller ti, sier Gjerdalen.

På NRK kom det også fram at trening sent på kvelden ikke gir noen god effekt for ham.

Mye mer trening
På de to distanserennene på Beitostølen i fjor ble den Grefsen-bosatte skiløperen nummer 27 og 78. Han vil ikke love toppresultat heller i år.

– Men jeg har i hvert fall fått trent mye mer.

På veien mot sesongen er det også blitt flere harde økter og mange flere høydedager – OL går høyt oppe.

– Det er OL som er viktig denne vinteren, sier mesterskapsløperen med stafettseier på de to siste VM-ene og medalje individuelt på de samme VM-ene.

Sover godt
2. november ble Tore Asle og kona Elisabeth foreldre til Lavrans. Det har ikke virket spesielt inn på nattesøvnen.

– Det har gått mye bedre enn ventet. Jeg får søvnen jeg trenger, sier den stolte far.


SNARVEIER

VERDENSCUP ENGADIN
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VASALOPPET
Smøretips| Resultater: Kvinner Elite- Menn Elite
--- --- ---
NORGESCUP GÅLÅ - SENIOR
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VM OBERSTDORF - LANGRENN + HOPP + KOMBINERT
Medaljeoversikt| Smøretips| Resultater

* LANGRENN PLUSS (+): Tid for å bli abonnent - Full tilgang på alle de gode sakene

Tips en venn  Skriv ut
Annonse
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus






Annonse






Langrenn.com

STARTLISTE: LYSEBOTN OPP - STAKING - MENN

STARTLISTE: LYSEBOTN OPP- FRI - MENN

STARTLISTE: LYSEBOTN OPP - STAKING - KVINNER

STARTLISTE: LYSEBOTN OPP - FRI - KVINNER

Portrett av Marit Bjørgen, malt av Håkon Gullvåg. Gitt i gave fra TrønderEnergi, som en takk for samarbeidet gjennom ti år. Foto: TrønderEnergi.

SLIK BLE MALERIET AV MARIT BJØRGEN: – BEKLAGER AT JEG BLE MÅLLØS

Bjørn Dæhlie har akkurat gått i mål i Vetten Opp i Bø i Vesterålen. Foto: Perovehovland@yahoo.com / Per-Ove Hovland.

BJØRN DÆHLIE PRESSET SEG I MÅL PÅ 29:05

Annonse
Fossumløper Mads Bjerke i Hovedlandsrennet. Foto: Kim Maarud Høistad.

STILLING LEDIG: FOSSUM IF SØKER TRENER

Klubbens motto: «flest mulig, lengst mulig, best mulig»

Emil Iversen. Foto: Modica/NordicFocus.

EMIL IVERSENS MODELL OG TRENERENS MERÅKERTUR SKAPTE SUKSESSFABRIKK UT AV REGIONLAG: – Jeg tror jeg hadde femti spørsmål, og jeg følte at Iversen svarte 100 prosent ærlig på alle sammen

TEAMET HAR BLITT HOFFLEVERANDØR AV TOPPLØPERE: – ALLE PILER PEKER RETT OPP

EN HELT UNIK RESULTATLISTE I EN AV HELGENS KONKURRANSER – SE HVORFOR

Deler av forsiden til boka Skibygda Trysil - Slit og glede, utgitt av Trysil kommune og skrevet av Thor Gotaas.

THOR GOTAAS PODCAST NR. 8: SKIBYGDA TRYSIL – SLIT OG GLEDE – 2017

24 BØKER - 24 TIMER – GOTAAS-MARATON HOS WOLFGANG WEE

Sindre Bjørnestad Skar. Foto: Thibaut/NordicFocus.

– Å BLI BEDRE ER VELDG ENKELT

BESTE SOMMERØKTER FOR SINDRE BJØRNESTAD SKAR

Astrid Uhrenholdt Jacobsen og Gina Flugstad Øistuen innfelt i bildet fra XPND Samling 2021. Foto: Heidi Fauske / Team XPND Fuel of Norway.

HER LÆRER FRAMTIDAS LØPERE FRA BRANSJENS BESTE PÅ GJENNOMFØRT JUNIORSAMLING HOS GJERDALENS TEAM XPND FUEL OF NORWAY

ASTRID UHRENHOLDT JACOBSEN SØRGET FOR BÅDE FYSISK OG FAGLIG PÅFYLL

Andrew Young. Foto: Modica/NordicFocus.

PALLEN FOR ANDREW YOUNG ETTER 28:50 I SLUTTID

Didrik Tønseth. Foto: Modica/NordicFocus.

Resultater Didrik Tønseth 2020-2021

Slik gikk det gjennom sesongen

Deler av forsiden til boka Mitt liv som middels langrennsløper av Thor Gotaas på Gyldendal.

THOR GOTAAS PODCAST NR. 7: MITT LIV SOM MIDDELS LANGRENNSLØPER – 2016

24 BØKER - 24 TIMER – GOTAAS-MARATON HOS WOLFGANG WEE

PROGRAM: Blink 2021 – Blinkfestivalen

LIKE OM HJØRNET

Tiril Udnes Weng. Foto: Thibaut/NordicFocus.

Resultater Tiril Udnes Weng 2020-2021

Slik gikk det gjennom sesongen

Sjur Røthe på landslagets trening i Holmenkollen. Foto: Ingeborg Scheve.

BESTE SOMMERØKTER FOR SJUR RØTHE

Deler av forsiden til boka Birken av Thor Gotaas på Gyldendal. Omslag: Gyldendal Norsk Forlag.

THOR GOTAAS PODCAST NR. 6: BIRKEN – HISTORIEN OM DET SEIGE SLITET – 2015

24 BØKER - 24 TIMER – GOTAAS-MARATON HOS WOLFGANG WEE

PROGRAM / RESULTATER: OL Tokyo 2021

Se hele nyhetsarkivet