Havregryn er blant matvarene som har mye jern i seg. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Nok jern i kosten for skiløpere - Viktig av flere årsaker
Jern er et svært viktig mikronæringsstoff for utøvere innen utholdenhetsidrett.
Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!
Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn
[ Logg inn med Facebook ]
Du kan logge inn med Facebook om du allerede har konto hos oss.
* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
24-TIMERS ØKT PÅ SPARKET: Bli med dypt inn i Thea Krokan Muruds 347 km lange skitur
Oppturene, nedturene og utfordringene gjennom 24 timer
– Hver runde tar cirka ti minutter, og jeg går ikke helt i kjelleren før eventuelt helt på slutten av siste runde
Omfattende om Røthes trening i Langrenn Pluss Intervju
Marte Mæhlum Johansen om koronahverdagen: – Dagliglivet som toppidrettsutøver er litt som å være i karantene
Slik trener U23-kanonen i disse dager - Langrenn Pluss Intervju
SØLV-JENTA: – JEG OVERTENKTE NOK LITT
Slik snudde Marte nedtur etter skademareritt og tung sesongstart
Harald Østberg Amundsen: – Det mentale er superviktig
Langrenn Pluss Trening - DEL 2: Åpner opp om sine GULL-formler
GULLGUTTENS TRENING: – Åpner på i3-intensitet ... og så øker til der jeg kjenner at jeg er akkurat på syregrensa
Langrenn Pluss Trening - DEL 1: Harald Østberg Amundsen deler GULL-formler
IKKE TILFELDIG HVEM SOM VINNER: – Viktig å ha tenkt gjennom hvordan du vil løse konkurransen
Slik får du marginene på din side når det gjelder
FALLER STYRKEN – SÅ FALLER OGSÅ TEKNIKKEN SAMMEN
Advarer mot å nedprioritere styrketrening i sesong
Helt i norgestoppen med krevende forhold: – Laget mine egne løyper og sprang rundt på ski i dem i timevis
– Jeg trener nok litt annerledes enn mange skiløpere
MAT FOR LANGE LØP på ski, sykkel og løping: – For egen del kjører jeg en veldig lett huskeregel
Legg opp næringsinntaket for lange løp
HOVEDLANDSRENNET: Alle vinnere gjennom tidene - Pluss en god del andre
Oppdatert med 2019 - HISTORIEN OM HOVEDLANDSRENNET
BLIR FLUORTESTING I HOVEDLANDSRENNET: Opptil 3 måneder før svarene kommer
Gjelder å ha rent mel under skiene
SKINSTADS UTSTYRS- OG NÆRINGSRÅD FORAN VASAN OG BIRKEN
– Kroppen reagerer ofte annerledes på de samme produktene
FORMTOPPINGSRÅD FRA SKINSTAD: De siste to ukene før start i turrenn og andre renn
– Gi deg når du kjenner at du godt kunne tatt ett eller to drag til
