Havregryn er blant matvarene som har mye jern i seg. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Havregryn er blant matvarene som har mye jern i seg. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Nok jern i kosten for skiløpere - Viktig av flere årsaker

Jern er et svært viktig mikronæringsstoff for utøvere innen utholdenhetsidrett.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement: *
Abonnementsvilkår: *

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.

[ Logg inn med Facebook ]
Du kan logge inn med Facebook om du allerede har konto hos oss.

NB! Dersom du ikke får logget deg inn med passordet som har blitt automatisk generert ved tegningen av abonnementet, så klikk på glemt passord under.

Har du glemt ditt passord?

* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


Helene Marie Fossesholm på vei mot sølv på 5 km fri under Junior-VM i Lahti 2019. Foto: Erik Borg.
Store bildet fra perioden med muskelbygging, festing og misbruk. Innfeldt nede til høyre fra da det nå i 2019 ble seier i turrennet Vindfjelløpet, øverst til venstre har vi hans startnummer fra Vasaloppet sist vinter. Foto: Privat.
Illustrasjonsbilder fra øvelser hos Anita Moens Skiskole.
De psykologiske mekanismene som utløses er en faktor som kan forklare effekten av fysisk aktivitet og trening på psykisk helse. Illustrasjonsfoto: Thibaut/NordicFocus.
Rulleskisesongen starter nå. Slik gjør du deg lar. Mobilfoto: Team Sport 1 Skinstad / Instagram.com/skiskinstad (@Skiskinstad).
Didrik Tønseth er et råskinn i motbakker og tar ofte med seg noen motbakkeløp i løpet av sommersesongen. Her fra Fonna Opp i Toppidrettsveka en tidligere sesong. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Folk som har holdt seg aktive gjennom hele livet kan skru klokka mange tiår tilbake. Illustrasjonsfoto: Aapo Laiho/Nordic Focus.
Anders Aukland. Foto: Erik Borg.
Petter Soleng Skinstad (t.v.) og Petter Northug etter 3.000 meter på et friidrettsstevne i Steinkjer. Foto: Team Sport 1 Skinstad.
klæbo-13
Illustrasjonsbilde fra Hytteplantesten på Eggemoen ved Hønefoss i Ringerike. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Så ille og lite innbydende kan det se ut under skiene etter et antall turer på senvintersnø. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.
Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Petter Soleng Skinstad gikk på felleski inn til en suveren seier i FredagsBirken 2016.

SKINSTAD: – DETTE ER GRUNNPRINSIPPENE (legg opp treningen mot sesongstart)

Artikkelserie om trening for aktive turløpere og mosjonister

Gradvis er et viktig stikkord. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Et innholdsrikt familieliv trenger ikke å holde deg tilbake fra å nå dine treningsmål. Du må bare trene smart. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.
Anders Aukland. Foto: Manzoni/NordicFocus.
Dips er en god styrkeøvelse for langrennsløpere. Her med skulderbredt grep med vekter i belte utført av Petter Soleng Skinstad. Foto: Odd Christian Hagen/Toten Treningssenter.
En del vondter og ubehag forsvinner av seg selv over tid, men noen typer smerte er tegn på alvorlige skader. Foto: Creative Commons/Pixabay.com og Langrenn.com. Fotomontasje: Langrenn.com.
Lite slår følelsen av å mestre, overvinne utfordringer og oppnå resultater, slik som Therese Johaug gjorde da hun kom tilbake etter utestengelsen og ble VM-dronning i Seefeld denne vinteren. Foto: GEPA-pictures/WSC Seefeld 2019.
Se hele nyhetsarkivet