www.langrenn.com

Tord Asle Gjerdalen på plass i Seefeld i forbindelse med Kaiser Maximilian Lauf som inngår i Visma Ski Classics også i sesongen 2019-2020. Foto: Privat.

Tord Asle Gjerdalen på plass i Seefeld i forbindelse med Kaiser Maximilian Lauf som inngår i Visma Ski Classics også i sesongen 2019-2020. Foto: Privat.

RACEFOX-rapport Gjerdalen - Nr. 3 - 2019/2020: KAISER MAXIMILIAN LAUF

Visma Ski Classics

Tord Asle Gjerdalen viser her sine resultater av trening og konkurranser med Racefox.

Tips en venn  Skriv ut
16.03.2020 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Dette er artikkel nummer 3 i en serie konkurranse-rapporter fra Tord Asle Gjerdalen hvor han trener og konkurrerer med Racefox.

Data fra rennet

Løp: Kaiser Maximilan Lauf, Visma Ski Classics
Dato: 11. januar 2020
Distanse: 60 km
Sted: Seefeld, Østerrike

Kaiser Maximilian Lauf var et renn over 60 km. Den utfordrende løypa som startet 1200 meter over havet inneholdt lange og krevende bakker og fulgte noen av de historiske olympiske sporene fra 1976. Rennet var lengre enn Tords tidligere løp så langt i denne sesongen, men nå på en lavere høyde.

Før rennet
Tord har trent bra før rennet og kjenner at formen nærmer seg der han vil at den skal være i forkant av renn. Føret og sporene tillater han å kjøre på sin fulle kapasitet.

Tords resultat
Tord endte på 6. plass i rennet med en tid på 2:30:18,9. Han var bare 1,30 sekunder bak vinneren!

Tord var trøtt i beina etter løpet, først og fremst grunnet de lange og tøffe bakkene der han var tvunget til å stole mest på kraften i beina for å få fart. Samtidig var han litt frustrert over at han ikke lyktes med å sprenge feltet i bakkene.

Det var et raskt og veldig konkurransepreget renn, med løpere som nærmet seg den første bakken i en veldig stor fart. På vei ned igjen var det noen forsøk på å dra i vei fra feltet.

På slutten tok Tord teten tidlig. Han forsøkte å sprenge feltet i den lange bakken, men det ble en langspurt. Han stivnet tidligere enn forventet. Når melkesyren danner seg så mister man cirka 10% av Ski Power allerede i løpet av de første 20 sekundene den dannes, og etter det faller Ski Power raskt ned til et tap på 20 prosent og farten synker. En lærdom etter rennet er å trene enda mere på lange spurter fremover.

Neste renn for Tord er La Diagonela. Det er cirka 65 km langt på 1900 meters høyde. Tord regner med at det kommer til å bli et langt løp med lav snittfart og det er ventet snøvær. Tord trenger nå å fylle på med riktig type næring og i rett mengde, både før og under rennet, for å ha ordentlig med kraft i den tøffe konkurransen.

Se også
Racefox sin hjemmeside
​* Racefox-rapport nr. 1 fra Gjerdalen
​* Racefox-rapport nr. 2 fra Gjerdalen

---

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.

* Første gang publisert 16. januar 2020.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Skiplukkerns logo.

SPØR SKIPLUKKER'N om slip, konstruksjon, smøring etc.

Illustrasjonsbilde. Foto: Christian Siedler/Flickr.com.

GRATIS: Test digital løpecoach fra Racefox helt kostnadsfritt

Aslak Berglund. Foto: Privat.

SKIPLUKKER’N ser dagens lys: Nytt konsept i langrennsverdenen

– Høy kompetanse innen plukking av premium langrennski

Den norske topptrioen i Vasaloppet 2019, alle fra Team Koteng. Fra venstre: Stian Hoelgaard (2. plass), Tore Bjørseth Berdal (1), Torleif Syrstad (3) og kranskullan. Foto: Manzoni/NordicFocus.

GRATIS i hele juni: Fri tilgang til Visma Ski Classics Play

Alle renn siden 2011 + Høydepunkter + Korte klipp og videoer

Nytt leilighetskonsept: Effektiv byggeprosess og høy kvalitet skal gjøre de nye leilighetene, utviklet av Leve Hytter, attraktive for både eiendomsutviklere og sluttkunde. De først blir bygget på Mosetertoppen, Hafjell i sommer.

FULL FART I HYTTEBRANSJEN: – Leve Hytter opplever et skred av etterspørsel på nye prosjekt – Også ved Hafjell Mosetertoppen

– Et innsalg som er all time high

Hovedfeltet i Visma Ski Classics under sesongåpning i Livigno. Foto: Magnus Östh / Visma Ski Classics.

PODCAST: Hør hele historien bak Visma Ski Classics og tanker rundt fremtiden for langløpscupen

Deler av HSG-U høsten 2018. Foto: Hovden Skigymnas.

INVITASJON Rekruttsamling: HSG-U hos Hovden Skigymnas

Påmeldingsfrist er 1. juni – Samling for skiløpere født i 2005 og 2006

Åge Skinstad. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

ÅGE SKINSTAD: – JEG HAR IKKE SETT TESTMASKINEN

Om det mulige FIS-søksmålet fra bransjen: – Swix og Toko er IKKE blant disse

Marcialonga – Jizerska – Vasaloppet – Birken utgjør The Grand Classics i Visma Ski Classics.

LANSERING: The Grand Classics i langrenn – Birken er med i det gode selskap

Hvem blir første løper til å ta en Grand Slam i nyvinning fra Visma Ski Classics

Madshus med blant andre Svein Ivar Moen tester ski for fullt ved Sjusjøen våren 2020. Foto: Stefano Zatta / Madshus.

Madshus søker kontraktsløpere for sesongen 2020-21: – Vi er ute etter ambisiøse, satsende løpere med en offensiv innstilling

Madshus-testing ved Sjusjøen. Innfeldt bilde er Madshus-ingeniøren Connor Green. Foto: Stefano Zatta / Madshus og privat.

Madshus ansatte 22-åring fra Harvard University til å bygge flaggskipet i skiparken

– Vi begynte egentlig med å kaste det meste av etablerte måleparametere

Madshus med blant andre Svein Ivar Moen tester ski for fullt ved Sjusjøen våren 2020. Foto: Stefano Zatta / Madshus.

MADSHUS: – Gutta fra racingservice fikk masse ekstra tid til å være med på disse prosessene

Skifabrikken kommer med helt ny utgave av Redline, nå versjon 3.0

Bjørn Dæhlie omkranset av DÆHLIE-ambassdører.

DÆHLIE SØKER 5 AMBASSADØRER

– Du blir en viktig brikke

Anders Mølmen Høst. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

PENGENE STRAKK TIL GJENNOM 10 ÅR SOM FULLTIDS SKILØPER

Premiepenger - Sponsorarbeid - Synlighet - Studier - Deltidsjobbing

Illustrasjonsbilde. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

KOMENT spleiser Svenska Skidförbundet og Norges Skiforbund

Avtale inngått

Nykjørte langrennsløyper ved Mosetertoppen Hafjell til Kristi Himmelfartsdag 21. mai 2020. Foto: Jo Stenersen / Øyer Turskiløyper.

Mosetertoppen Hafjell med 40 km nykjørte spor inn i Kristi Himmelfartshelgen

Marit Bjørgen. Foto: Holmenkollen Treningslab.

NÅ KAN DU TRENE MED MARIT BJØRGEN: Holmenkollen Treningslab med innholdsrik meny av rulleskikurs – Også konseptøkt med Ludde

Første kurskveld allerede mandag 18. mai.

Rulleski i Meråker. Foto: Camp Meråker.

CAMP MERÅKER 2020: – Periode 3 går som planlagt

For de mellom 12 og 16 år

Skjermbilder fra treningsdagboken Bestr. Grafikk: Bestr.no. Foto og fotomontasje: Langrenn.com.

BESTR – TRENINGSDAGBOKA KOMMER NÅ UT PÅ ENDA ET SPRÅK

PRODUKTNYTT

Salomon sitt test-team under OL i Pyeongchang. Foto: Modica/NordicFocus.

SKULLE FLUOR-TESTE UNGDOMMENS SKI: – Prøvene ble hentet inn, men de ble aldri sendt til Tyskland for analyse

Tok nær 50 prøver på Hovedlandsrennet og i Ungdommens Holmenkollrenn

Se hele nyhetsarkivet