www.langrenn.com

ALLE UTTAK: TEAM + LANDSLAG
Tord Asle Gjerdalen på plass i Seefeld i forbindelse med Kaiser Maximilian Lauf som inngår i Visma Ski Classics også i sesongen 2019-2020. Foto: Privat.

Tord Asle Gjerdalen på plass i Seefeld i forbindelse med Kaiser Maximilian Lauf som inngår i Visma Ski Classics også i sesongen 2019-2020. Foto: Privat.

RACEFOX-rapport Gjerdalen - Nr. 3 - 2019/2020: KAISER MAXIMILIAN LAUF

Visma Ski Classics

Tord Asle Gjerdalen viser her sine resultater av trening og konkurranser med Racefox.

Tips en venn  Skriv ut
16.03.2020 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Dette er artikkel nummer 3 i en serie konkurranse-rapporter fra Tord Asle Gjerdalen hvor han trener og konkurrerer med Racefox.

Data fra rennet

Løp: Kaiser Maximilan Lauf, Visma Ski Classics
Dato: 11. januar 2020
Distanse: 60 km
Sted: Seefeld, Østerrike

Kaiser Maximilian Lauf var et renn over 60 km. Den utfordrende løypa som startet 1200 meter over havet inneholdt lange og krevende bakker og fulgte noen av de historiske olympiske sporene fra 1976. Rennet var lengre enn Tords tidligere løp så langt i denne sesongen, men nå på en lavere høyde.

Før rennet
Tord har trent bra før rennet og kjenner at formen nærmer seg der han vil at den skal være i forkant av renn. Føret og sporene tillater han å kjøre på sin fulle kapasitet.

Tords resultat
Tord endte på 6. plass i rennet med en tid på 2:30:18,9. Han var bare 1,30 sekunder bak vinneren!

Tord var trøtt i beina etter løpet, først og fremst grunnet de lange og tøffe bakkene der han var tvunget til å stole mest på kraften i beina for å få fart. Samtidig var han litt frustrert over at han ikke lyktes med å sprenge feltet i bakkene.

Det var et raskt og veldig konkurransepreget renn, med løpere som nærmet seg den første bakken i en veldig stor fart. På vei ned igjen var det noen forsøk på å dra i vei fra feltet.

På slutten tok Tord teten tidlig. Han forsøkte å sprenge feltet i den lange bakken, men det ble en langspurt. Han stivnet tidligere enn forventet. Når melkesyren danner seg så mister man cirka 10% av Ski Power allerede i løpet av de første 20 sekundene den dannes, og etter det faller Ski Power raskt ned til et tap på 20 prosent og farten synker. En lærdom etter rennet er å trene enda mere på lange spurter fremover.

Neste renn for Tord er La Diagonela. Det er cirka 65 km langt på 1900 meters høyde. Tord regner med at det kommer til å bli et langt løp med lav snittfart og det er ventet snøvær. Tord trenger nå å fylle på med riktig type næring og i rett mengde, både før og under rennet, for å ha ordentlig med kraft i den tøffe konkurransen.

Se også
Racefox sin hjemmeside
​* Racefox-rapport nr. 1 fra Gjerdalen
​* Racefox-rapport nr. 2 fra Gjerdalen

---

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.

* Første gang publisert 16. januar 2020.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Anders Mølmen Høst i front av feltet. Foto: Modica/NordicFocus.

DETTE ER FORSKJELLENE OG LIKHETENE I NORSKE OG SVENSKE LANGLØPSLAG

PROGRAM: Toppidrettsveka 2020

Lina Korsgren underveis i Visma Ski Classics-rennet Vasaloppet. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

BJØRGEN MØTER ALLEREDE MOTSTAND: – Som et lag er vi sterkere og vi skal kjøre sykkeltaktikk på Vasaloppet

Hyrer inn trener fra Tour de France

Emilie Fleten. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

EMILIE FLETEN: – Du må tørre å få i deg nok næring til å trene mer, trene tøffere økter og tåle den treninga du må gjøre

Marcialonga – Jizerska – Vasaloppet – Birken utgjør The Grand Classics i Visma Ski Classics.

LANSERING: The Grand Classics i langrenn – Birken er med i det gode selskap

Hvem blir første løper til å ta en Grand Slam i nyvinning fra Visma Ski Classics

Lagbilde av Team Driv Trening.

SØKER SKILØPERE: Team Driv Trening – Åpner for flere mosjonister

– Vi tilbyr totalt 10 elitekontrakter hvor deltakerne får ekstra goder

Lagbilde med deler av Team Ragde Eiendom 2020-2021. Foto: Børre E. Helgerud.

UTTAK: Team Ragde Eiendom 2020/2021

Madshus med blant andre Svein Ivar Moen tester ski for fullt ved Sjusjøen våren 2020. Foto: Stefano Zatta / Madshus.

Madshus søker kontraktsløpere for sesongen 2020-21: – Vi er ute etter ambisiøse, satsende løpere med en offensiv innstilling

Madshus-testing ved Sjusjøen. Innfeldt bilde er Madshus-ingeniøren Connor Green. Foto: Stefano Zatta / Madshus og privat.

Madshus ansatte 22-åring fra Harvard University til å bygge flaggskipet i skiparken

– Vi begynte egentlig med å kaste det meste av etablerte måleparametere

Madshus med blant andre Svein Ivar Moen tester ski for fullt ved Sjusjøen våren 2020. Foto: Stefano Zatta / Madshus.

MADSHUS: – Gutta fra racingservice fikk masse ekstra tid til å være med på disse prosessene

Skifabrikken kommer med helt ny utgave av Redline, nå versjon 3.0

PROGRAM: Blink 2020 – Blinkfestivalen

Bjørn Dæhlie omkranset av DÆHLIE-ambassdører.

DÆHLIE SØKER 5 AMBASSADØRER

– Du blir en viktig brikke

Therese Johaug knytter seg til langløpslag

– Fin utfordring og ny inspirasjon i treningshverdagen

Marit Bjørgen ute på trening med Team Ragde Eiendom. Foto: Børre E. Helgerud.

COMEBACK: Marit Bjørgen tilbake i løypene: – Jeg håper jeg kan motivere flere damer til å bli med på lange skirenn

Stein Olav Snesrud. Foto: Norges Skiforbund.

SMØRESJEFEN: – Hvis det blir slik at litt fluor er lov, men ikke mye, kommer det til å bli en konkurranse i å komme nærmest mulig opp til en gitt verdi

RÅDER NÅ FULL FORVIRRING UTE I VERDENS SMØREBODER

Anders Mølmen Høst. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

PENGENE STRAKK TIL GJENNOM 10 ÅR SOM FULLTIDS SKILØPER

Premiepenger - Sponsorarbeid - Synlighet - Studier - Deltidsjobbing

Fra Visma Ski Classics-rennet Kaiser Maximilian Lauf. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

SKIFTET OVER TIL LANGLØP – OPPLEVDE EN NY VERDEN: – I langløp handler det bare om å få i seg nok energi

Klare for å sette sin nyvinning ut i livet til nytte for utøvere som vil gå enda raskere på ski.

Eliteløpere lanserer unikt online treningskonsept – Nesten 150 utøvere på lista allerede

Påmelding til første måneden med online trening er åpen fra 29. til 31. mai

Helene Marie Fossesholm, nå på elitelandslaget i langrenn, under VM i terrengsykling 2019. Foto: Eddy Knudsen Storsæter.

BØR SKILØPERE SYKLE MER I BARMARKSESONGEN: – Det vi ser, er at det er god effekt i å satse på to idretter langt opp i junioralder

Hvor relevant er sykling som bevegelsesform for langrennsløpere?

Didrik Tønseth, Johannes Høsflot Klæbo og Martin Johnsrud Sundby er godt plassert i feltet under 5-mila i Holmenkollen 2020. Foto: Thibaut/NordicFocus.

SLIK TESTES LANDSLAGET – OG SLIK TESTER DU SELV: – Vi trener ikke så mange hardøkter i sesongen at vi har råd til å kaste bort tida på en test som ikke har noen funksjon i treningsarbeidet

– Viktig å følge med på at trenden over tid går riktig vei

Se hele nyhetsarkivet