www.langrenn.com

ALLE UTTAK: TEAM + LANDSLAG
Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med  konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Tord Asle Gjerdalen er nærmest kameraet. Foto: Team Ragde Eiendom.

Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Tord Asle Gjerdalen er nærmest kameraet. Foto: Team Ragde Eiendom.

RACEFOX-rapport Gjerdalen - Nr. 5 - 2019/2020: MARCIALONGA

Visma Ski Classics

Dette er vår femte i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Tips en venn  Skriv ut
16.03.2020 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Dette er vår femte i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Data fra rennet

Løp: Marcialonga, Visma Ski Classics
Dato: 26. januar 2020
Distanse: 70 km
Sted: Trentino, Italia

Den 70 km lange løypa til Marcialonga starter i Moena, Val di Fassa, og avslutter på hovedveien i Cavalese.

Tords Racefox Data

KPI

 Ski Power, snittverdi

Resultat

615

Max 100

753

Attakk, snittverdi

11,8

Max 100

14,5

Frekvens, snittverdi

50,9

Max 100

58,5

Puls, snitt

161

Puls, maks 186

Stabilitet, snittverdi

2,3

Max 100

4,4

Buktrykk, snitt

18

Max 100

22,2

Ski Power - Kombinationen av din frekvens i dine stavtak, hvor mye kraft du genererer i hvert stavtak og hvor stabil du er i din skiløping.

Attakk - Din evne til å akselerere kroppen nedover til stavene treffer bakken.

Frekvens - Antall stavtak per minutt.

Puls - Antall hjerteslag per minutt.

Stabilitet - Hvor stabil du er til å gjenta bevegelser.

Båltryck - Hvor mye du beveger overkroppen fremover etter at du har satt stavene i bakken.

Max 100 - Sekvensen på 100 stavtak som har den høyeste verdi for hver KPI.

Før rennet
Tord rapporterte at alt kjentes helt fantastisk ut før løpet. Formen var på topp. Selv om det var litt uventet nysnø følte Tord full tillit til at smøreteamet hadde kontroll på situasjonen.

Under rennet
Smøreteamet hadde gjort en bra jobb. Team Ragde Eiendom hadde bra ski og i kombinasjon med bra taktikk kjente Tord at han hadde alle forutsetninger for å vinne løpet. Alt gikk bra frem til siste bakken. Stakningen fungerte særskilt bra på de flatere partiene.

Marcialonga er et tett renn, med mye som skjer på veien, der den siste utfordrende bakken avgjør hvem som vinner. Der var føret veldig løst og Tord tapte mye trykk og Ski Power.

Tord kjenner at han kunne ha forsøkt å blokkere Tore Bjørseth Berdal (Team Koteng) før sluttspurten, men vektlegger at fair play er viktig. Tord kom inn på andreplass, bare sekundet etter Tore.

Fortsetter nedenfor bildet
Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med  konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Foto: Team Ragde Eiendom.
Magiske treningsforhold mellom slagene i Visma Ski Classics for gjengen i Team Ragde Eiendom. Tord Asle Gjerdalen er midt i feltet med sin oransje lue. Foto: Team Ragde Eiendom.

Etter rennet
Tord var sliten etter løpet og klart skuffet over at han ikke lyktes med å dra i land seieren.

– Jeg var den beste taperen i dag, forklarte Tord i et intervju rett etter rennet.

Neste renn
Neste renn er Toblach-Cortina i Italia, et betydelig kortere renn på 42 km, der utfordringen ligger i hastigheten snarere enn lengden. Her kommer utøvernes Ski Power på en rask, kort distanse å bli satt på prøve.

Se også
Racefox sin hjemmeside
​* Racefox-rapport nr. 1 fra Gjerdalen
​* Racefox-rapport nr. 2 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 3 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 4 fra Gjerdalen

---

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Emilie Fleten. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

EMILIE FLETEN: – Du må tørre å få i deg nok næring til å trene mer, trene tøffere økter og tåle den treninga du må gjøre

Madshus med blant andre Svein Ivar Moen tester ski for fullt ved Sjusjøen våren 2020. Foto: Stefano Zatta / Madshus.

Madshus søker kontraktsløpere for sesongen 2020-21: – Vi er ute etter ambisiøse, satsende løpere med en offensiv innstilling

Madshus-testing ved Sjusjøen. Innfeldt bilde er Madshus-ingeniøren Connor Green. Foto: Stefano Zatta / Madshus og privat.

Madshus ansatte 22-åring fra Harvard University til å bygge flaggskipet i skiparken

– Vi begynte egentlig med å kaste det meste av etablerte måleparametere

Madshus med blant andre Svein Ivar Moen tester ski for fullt ved Sjusjøen våren 2020. Foto: Stefano Zatta / Madshus.

MADSHUS: – Gutta fra racingservice fikk masse ekstra tid til å være med på disse prosessene

Skifabrikken kommer med helt ny utgave av Redline, nå versjon 3.0

PROGRAM: Blink 2020 – Blinkfestivalen

Bjørn Dæhlie omkranset av DÆHLIE-ambassdører.

DÆHLIE SØKER 5 AMBASSADØRER

– Du blir en viktig brikke

Stein Olav Snesrud. Foto: Norges Skiforbund.

SMØRESJEFEN: – Hvis det blir slik at litt fluor er lov, men ikke mye, kommer det til å bli en konkurranse i å komme nærmest mulig opp til en gitt verdi

RÅDER NÅ FULL FORVIRRING UTE I VERDENS SMØREBODER

Anders Mølmen Høst. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

PENGENE STRAKK TIL GJENNOM 10 ÅR SOM FULLTIDS SKILØPER

Premiepenger - Sponsorarbeid - Synlighet - Studier - Deltidsjobbing

Fra damenes fellesstart i Blinkfestivalen et tidligere år. Arrangørfoto.

BLINK20 BLIR ARRANGERT – DETTE ER TIDSPUNKTET

Fra Visma Ski Classics-rennet Kaiser Maximilian Lauf. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

SKIFTET OVER TIL LANGLØP – OPPLEVDE EN NY VERDEN: – I langløp handler det bare om å få i seg nok energi

Klare for å sette sin nyvinning ut i livet til nytte for utøvere som vil gå enda raskere på ski.

Eliteløpere lanserer unikt online treningskonsept – Nesten 150 utøvere på lista allerede

Påmelding til første måneden med online trening er åpen fra 29. til 31. mai

Helene Marie Fossesholm, nå på elitelandslaget i langrenn, under VM i terrengsykling 2019. Foto: Eddy Knudsen Storsæter.

BØR SKILØPERE SYKLE MER I BARMARKSESONGEN: – Det vi ser, er at det er god effekt i å satse på to idretter langt opp i junioralder

Hvor relevant er sykling som bevegelsesform for langrennsløpere?

Didrik Tønseth, Johannes Høsflot Klæbo og Martin Johnsrud Sundby er godt plassert i feltet under 5-mila i Holmenkollen 2020. Foto: Thibaut/NordicFocus.

SLIK TESTES LANDSLAGET – OG SLIK TESTER DU SELV: – Vi trener ikke så mange hardøkter i sesongen at vi har råd til å kaste bort tida på en test som ikke har noen funksjon i treningsarbeidet

– Viktig å følge med på at trenden over tid går riktig vei

Nykjørte langrennsløyper ved Mosetertoppen Hafjell til Kristi Himmelfartsdag 21. mai 2020. Foto: Jo Stenersen / Øyer Turskiløyper.

Mosetertoppen Hafjell med 40 km nykjørte spor inn i Kristi Himmelfartshelgen

MULIG GIGANTISK SØKSMÅL MOT FIS RUNDT FLUORFORBUDET – 100 MILLIONER KRONER

Landslagstrener Geir Endre Rogn under Junior-VM i Park City 2017. Foto: Erik Borg.

LANDSLAGSTRENEREN BESKRIVER DEN RØDE TRÅDEN

Langrenn Pluss tas med inn i metodikken til verdens beste landslag

Marit Bjørgen. Foto: Holmenkollen Treningslab.

NÅ KAN DU TRENE MED MARIT BJØRGEN: Holmenkollen Treningslab med innholdsrik meny av rulleskikurs – Også konseptøkt med Ludde

Første kurskveld allerede mandag 18. mai.

Internasjonal utøver inn på norsk landslag

Bryce Canyon i Utah, delstatsnabo til Nevada hvor Las Vegas ligger. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Bare i Las Vegas – Stå på ski i ørkenen

Salomon sitt test-team under OL i Pyeongchang. Foto: Modica/NordicFocus.

– Prøvene oppbevares per nå hos NSF

– Eventuell ekstern finansiering av analyser er per nå et hypotetisk spørsmål

Se hele nyhetsarkivet