Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med  konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Tord Asle Gjerdalen er nærmest kameraet. Foto: Team Ragde Eiendom.

Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Tord Asle Gjerdalen er nærmest kameraet. Foto: Team Ragde Eiendom.

RACEFOX-rapport Gjerdalen - Nr. 5 - 2019/2020: MARCIALONGA

Visma Ski Classics

Dette er vår femte i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Tips en venn  Skriv ut

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Dette er vår femte i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Data fra rennet

Løp: Marcialonga, Visma Ski Classics
Dato: 26. januar 2020
Distanse: 70 km
Sted: Trentino, Italia

Den 70 km lange løypa til Marcialonga starter i Moena, Val di Fassa, og avslutter på hovedveien i Cavalese.

Tords Racefox Data

KPI

 Ski Power, snittverdi

Resultat

615

Max 100

753

Attakk, snittverdi

11,8

Max 100

14,5

Frekvens, snittverdi

50,9

Max 100

58,5

Puls, snitt

161

Puls, maks 186

Stabilitet, snittverdi

2,3

Max 100

4,4

Buktrykk, snitt

18

Max 100

22,2

Ski Power - Kombinationen av din frekvens i dine stavtak, hvor mye kraft du genererer i hvert stavtak og hvor stabil du er i din skiløping.

Attakk - Din evne til å akselerere kroppen nedover til stavene treffer bakken.

Frekvens - Antall stavtak per minutt.

Puls - Antall hjerteslag per minutt.

Stabilitet - Hvor stabil du er til å gjenta bevegelser.

Båltryck - Hvor mye du beveger overkroppen fremover etter at du har satt stavene i bakken.

Max 100 - Sekvensen på 100 stavtak som har den høyeste verdi for hver KPI.

Før rennet
Tord rapporterte at alt kjentes helt fantastisk ut før løpet. Formen var på topp. Selv om det var litt uventet nysnø følte Tord full tillit til at smøreteamet hadde kontroll på situasjonen.

Under rennet
Smøreteamet hadde gjort en bra jobb. Team Ragde Eiendom hadde bra ski og i kombinasjon med bra taktikk kjente Tord at han hadde alle forutsetninger for å vinne løpet. Alt gikk bra frem til siste bakken. Stakningen fungerte særskilt bra på de flatere partiene.

Marcialonga er et tett renn, med mye som skjer på veien, der den siste utfordrende bakken avgjør hvem som vinner. Der var føret veldig løst og Tord tapte mye trykk og Ski Power.

Tord kjenner at han kunne ha forsøkt å blokkere Tore Bjørseth Berdal (Team Koteng) før sluttspurten, men vektlegger at fair play er viktig. Tord kom inn på andreplass, bare sekundet etter Tore.

Fortsetter nedenfor bildet
Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med  konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Foto: Team Ragde Eiendom.
Magiske treningsforhold mellom slagene i Visma Ski Classics for gjengen i Team Ragde Eiendom. Tord Asle Gjerdalen er midt i feltet med sin oransje lue. Foto: Team Ragde Eiendom.

Etter rennet
Tord var sliten etter løpet og klart skuffet over at han ikke lyktes med å dra i land seieren.

– Jeg var den beste taperen i dag, forklarte Tord i et intervju rett etter rennet.

Neste renn
Neste renn er Toblach-Cortina i Italia, et betydelig kortere renn på 42 km, der utfordringen ligger i hastigheten snarere enn lengden. Her kommer utøvernes Ski Power på en rask, kort distanse å bli satt på prøve.

Se også
Racefox sin hjemmeside
​* Racefox-rapport nr. 1 fra Gjerdalen
​* Racefox-rapport nr. 2 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 3 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 4 fra Gjerdalen

---

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut


blog comments powered by Disqus












Marte Mæhlum Johansen under U23-VM 2020 i Oberwiesenthal. Foto: Marko Unger / Studio2media.

SØLV-JENTA: – JEG OVERTENKTE NOK LITT

Slik snudde Marte nedtur etter skademareritt og tung sesongstart

Snødager ved Bjørnholt i Nordmarka og på Blindern i Oslo. Grafikk: Sigmund Hov Moen.

SKISESONGEN 2019/2020 I OSLO SKIKRETS

– Bare fem tidligere år har det vært færre skidager

De jevngamle oslogutta Anders Gløersen og Eirik Brandsdal utgjorde i mange år et par av pilarene i sprintlandslaget. Her fra et arrangement i forkant av den fremgangsrike 2012-sesongen. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

BRANDSDALS SORTI FORENKLER EN KREVENDE LANDSLAGSKABAL

Kun 3 av 7 løpere står klart igjen på sprintlaget (Langrenn Pluss Kommentar)

Eirik Brandsdal. Foto: Modica/NordicFocus.

Resultater Eirik Brandsdal 2019-2020

Slik gikk det gjennom sesongen

Fossavatn Ski Marathon 2014. Arrangørfoto.

AVLYST: Fossavatn Ski Marathon

Ventet i det lengste med å ta beslutningen

Salomon - Run on Emotion.

Salomon med Live-Stream – Gir bort 2 par Salomon Sonic Accelerate

Torsdag 26. mars 2020 - Klokka 12.00 - @salomon_norge på Instagram

Starten går i Kobberløpet 2019. Foto: Kariannne Grønbech.

AVLYST: Kobberløpet 2020

Har avventet frem til nå