www.langrenn.com

50 min. med Petter Eliassen
Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med  konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Tord Asle Gjerdalen er nærmest kameraet. Foto: Team Ragde Eiendom.

Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Tord Asle Gjerdalen er nærmest kameraet. Foto: Team Ragde Eiendom.

RACEFOX-rapport Gjerdalen - Nr. 5 - 2019/2020: MARCIALONGA

Visma Ski Classics

Dette er vår femte i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Tips en venn  Skriv ut
16.03.2020 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Dette er vår femte i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Data fra rennet

Løp: Marcialonga, Visma Ski Classics
Dato: 26. januar 2020
Distanse: 70 km
Sted: Trentino, Italia

Den 70 km lange løypa til Marcialonga starter i Moena, Val di Fassa, og avslutter på hovedveien i Cavalese.

Tords Racefox Data

KPI

 Ski Power, snittverdi

Resultat

615

Max 100

753

Attakk, snittverdi

11,8

Max 100

14,5

Frekvens, snittverdi

50,9

Max 100

58,5

Puls, snitt

161

Puls, maks 186

Stabilitet, snittverdi

2,3

Max 100

4,4

Buktrykk, snitt

18

Max 100

22,2

Ski Power - Kombinationen av din frekvens i dine stavtak, hvor mye kraft du genererer i hvert stavtak og hvor stabil du er i din skiløping.

Attakk - Din evne til å akselerere kroppen nedover til stavene treffer bakken.

Frekvens - Antall stavtak per minutt.

Puls - Antall hjerteslag per minutt.

Stabilitet - Hvor stabil du er til å gjenta bevegelser.

Båltryck - Hvor mye du beveger overkroppen fremover etter at du har satt stavene i bakken.

Max 100 - Sekvensen på 100 stavtak som har den høyeste verdi for hver KPI.

Før rennet
Tord rapporterte at alt kjentes helt fantastisk ut før løpet. Formen var på topp. Selv om det var litt uventet nysnø følte Tord full tillit til at smøreteamet hadde kontroll på situasjonen.

Under rennet
Smøreteamet hadde gjort en bra jobb. Team Ragde Eiendom hadde bra ski og i kombinasjon med bra taktikk kjente Tord at han hadde alle forutsetninger for å vinne løpet. Alt gikk bra frem til siste bakken. Stakningen fungerte særskilt bra på de flatere partiene.

Marcialonga er et tett renn, med mye som skjer på veien, der den siste utfordrende bakken avgjør hvem som vinner. Der var føret veldig løst og Tord tapte mye trykk og Ski Power.

Tord kjenner at han kunne ha forsøkt å blokkere Tore Bjørseth Berdal (Team Koteng) før sluttspurten, men vektlegger at fair play er viktig. Tord kom inn på andreplass, bare sekundet etter Tore.

Fortsetter nedenfor bildet
Team Ragde Eiendom ute på trening i forbindelse med  konkurranser i Visma Ski Classics 2019-2020. Foto: Team Ragde Eiendom.
Magiske treningsforhold mellom slagene i Visma Ski Classics for gjengen i Team Ragde Eiendom. Tord Asle Gjerdalen er midt i feltet med sin oransje lue. Foto: Team Ragde Eiendom.

Etter rennet
Tord var sliten etter løpet og klart skuffet over at han ikke lyktes med å dra i land seieren.

– Jeg var den beste taperen i dag, forklarte Tord i et intervju rett etter rennet.

Neste renn
Neste renn er Toblach-Cortina i Italia, et betydelig kortere renn på 42 km, der utfordringen ligger i hastigheten snarere enn lengden. Her kommer utøvernes Ski Power på en rask, kort distanse å bli satt på prøve.

Se også
Racefox sin hjemmeside
​* Racefox-rapport nr. 1 fra Gjerdalen
​* Racefox-rapport nr. 2 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 3 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 4 fra Gjerdalen

---

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus












Langrenn.com
Emilie Fleten. Foto: Visma Ski Classics / Magnus Östh.

50 PROSENT MER STAKING

– Mindre taktisk gåing for oss enn for gutta og vi får lite hvile underveis

Skiplukkerns logo.

– Hvilken skiegenskaper gjelder ved temp/snø rundt null grader?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

Erik Valnes og Sindre Bjørnestad Skar jubler over seier på lagsprinten under verdenscupen i Planica 2019. Foto: Modica/NordicFocus.

TERMINLISTE + PROGRAM: Verdenscup Langrenn 2020-2021

Trøyevinnere i Visma Ski Classics 2019-2020. Foto: Magnus Östh/Visma Ski Classics.

TERMINLISTE: Visma Ski Classics 2020-2021

Johannes Thingnes Bø med VM-medaljer fra verdensmesterskapet i Anterselva / Antholz 2020. Foto: Manzoni/NordicFocus.

TERMINLISTE: Verdenscup Skiskyting 2020-2021

TERMINLISTE: IBU Cup Skiskyting 2020-2021

Krisepakke til Holmenkollen Skifestival muliggjør billettrefusjon

Skiplukkerns logo.

– Jeg har lest at et kaldpar bør ha lange kontaktflater og fin struktur, mens et varmpar bør ha korte kontaktflater (mer sprik) og grov struktur. Hvor lang kontaktflate snakker vi om egentlig i cm?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

Skiplukkerns logo.

SPØR SKIPLUKKER'N om slip, konstruksjon, smøring etc.

Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

BRUTALE KRAV MOT SKIFORBUNDET: Krever at de stiller med 3,5 millioner kroner per NM-døgn

Sier til Langrenn.com Pluss: – Krav og betingelser vi ikke har sett før

Nordlysbyen Ski. Foto: TS Foto Design.

STILLING LEDIG: Nordlysbyen ski jakter ny hovedtrener

Jobbe med hele spekteret innenfor treneryrket

For god, rask, presis og effektiv fremdrift gjelder det å ha det tekniske på plass. Her er det Sindre Bjørnestad Skar som fører an i feltet. Foto: Modica/NordicFocus.

– DU HAR MYE OG STOR MUSKULATUR I BEINA, SÅ DET ER MYE Å HENTE PÅ Å FÅ UTNYTTET DEN OPTIMALT

Mange sliter med det grunnleggende i fri teknikk (holder kurs 8. juni)

Langrenn. Foto: Modica/NordiFocus.

FORSLAG MOTTATT – INNEBÆRER STOR ENDRING AV JUNIOR-NM-STAFETTEN: – Dette er noe vi ber ski-Norge tenke over fram til høstmøtet i oktober

Mathilde Myhrvold. Foto: Modica/NordicFocus.

6 UTØVERE DELTE 48.000 KRONER

Helene Marie Fossesholm på Junior-VM 2020 i Oberwiesenthal. Foto: Flyingpointroad.com.

18 LØPERE FIKK KRONER 10.000 - 8.000 - 6.000

Harald Østberg Amundsen etter sitt gulløp på 30 km under U23-VM 2020 i Oberwiesenthal. Foto: Marko Unger / Studio2media.

DISSE FIKK ROMSLIG STIPEND FRA LANGRENNSPORTENS VENNER

Ansgar Evensen jubler over gullmedalje på sprinten under Junior-VM i Oberwiesenthal 2020. Foto: Marko Unger / Studio2media.

DISSE TO LØPERNE MOTTOK 15.000 KRONER HVER

OVER 6000 LUER OG PANNEBÅND ER SOLGT TIL INNTEKT FOR LANGRENNSPORTEN

Therese Johaug med krystallen som viser at hun vant Tour de Ski 2019-2020. Bak er Tourens 3. plass gjennom fjorårsvinner Ingvild Flugstad Østberg. Foto: Modica/NordicFocus.

PROGRAM: Tour de Ski 2020-2021

Team Hallingdal sesongen 2019/2020. Foto: Sondre Thune Lunde.

STILLING LEDIG: Team Hallingdal søker engasjert trener

Søknadsfrist: Snarest

Se hele nyhetsarkivet