www.langrenn.com

RESULTATER: Ski-NM: Tirsdag: 10/15 km: Kvinner- Menn| 800 FAGARTIKLER| SKIPLUKKER'N SVARER| TOPPTRENT SVARER: SVAR 1| SVAR 2| SVAR 3
Tord Asle Gjerdalen i forbindelse med Visma Ski Classics-rennet Vasaloppet sesongen 2019-2020. Foto: Privat.

Tord Asle Gjerdalen i forbindelse med Visma Ski Classics-rennet Vasaloppet sesongen 2019-2020. Foto: Privat.

RACEFOX-rapport Gjerdalen - Nr. 8 - 2019/2020: VASALOPPET

Visma Ski Classics

Dette er vår 8. publisering i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Tips en venn  Skriv ut
20.06.2020 - Langrenn.com
Annonse

Dette er vår 8. publisering i serien rapporter der Tord Asle Gjerdalen følges i sine konkurranser i Visma Ski Classics med Team Ragde Eiendom og hvor han trener og konkurrer med Racefox.

Data fra rennet

Løp: Vasaloppet, Visma Ski Classics
Dato: 1. mars 2020
Distanse: 90 km
Sted: Sälen-Mora, Sverige

Vasaloppet har alt – utfordrende distanse, lang historie og et fantastisk rykte. Det er definitivt en av sesongens høydepunkter og sesongens lengste løp.

Forutsetningene for konkurransen var uklar inn til det siste, ettersom vinteren i Sverige ikke har bydd på verken kuldegrader eller snø. Når prognosen for snø foran og under rennet kom, da gjorde Tord en plan med det som utgangspunkt – å holde teknikken i sjakk for optimal løpsøkonomi og ha så mye kraft som mulig igjen for å gi jernet siste mila.

Tords Racefox Data

KPI

SNITTVERDI

MAX 100

Ski Power

559,4

762

Frekvens

49,9

60,2

Attakk

11,0

14,4

Buktrykk

16

21,6

Stabilitet

2,8

4,2

Puls

157

178

 

Dessverre tok batteriet slutt, så Racefox-dataene dekket bare halve distansen av konkurransen, fram til Evertsberg. Dataene viser at Tord gikk økonomisk, med lav puls og lav ski power. Tord lå rundt plass 80-90, hvilket var helt etter planen. Det var etter Evertsberg og Oxberg som Tord avanserte fram til teten.

Ski Power - Kombinationen av din frekvens i dine stavtak, hvor mye kraft du genererer i hvert stavtak og hvor stabil du er i din skiløping.

Frekvens - Antall stavtak per minutt.

Attakk - Din evne til å akselerere kroppen nedover til stavene treffer bakken.

Buktrykk - Hvor mye du beveger overkroppen fremover etter at du har satt stavene i bakken.

Stabilitet - Hvor stabil du er til å gjenta bevegelser.

Puls - Antall hjerteslag per minutt.

Max 100 - Sekvensen på 100 stavtak som har den høyeste verdi for hver KPI.

---

Før rennet
Foran Vasaloppet kjente Tord seg sterk og i god form.

Under rennet
Det snødde og tempoet var veldig ujevnt. Det var lettere å ligge i bakkant av feltet. Alle tok en tissepause eller to, hvilket ofte hender under Vasaloppet når det snør. Tord og to av forrige års "medaljører" hadde nettopp tatt en pause før Evertsberg, som er cirka halvveis i løpet. Der Tord trodde at ingenting spesielt ville skje på fortsatt 5-6 kilometer ettersom det var mange utforkjøringer. Men den pausen viste seg å bli avgjørende. Fra og med da og hele veien inn til mål, lå Tord 30-40 sekunder etter vinneren, Petter Eliassen, selv om han kjørte hardt på.

For Tord kjentes det bittert. Han opplevde at han hadde masse krefter igjen og absolutt kunne vært med å kjempe om seieren dersom han hadde hatt rett posisjon til rett tidspunkt. Han kom raskt fram til at han burde ha spist mer gel og drukket mindre. Da hadde han hatt en bedre posisjon ved det avgjørende rykket. Alt annet stemte. Stakningen fungerte veldig bra, særskilt med tanke på forutsetningene, og teknikk, timing og form satt som det skulle.

Etter rennet
Etter løpet kjente Tord seg utslitt og musklene i underarmene kjentes betente ut. Det er et langt løp med masse høyintensiv staking.

Neste renn
Neste renn er Birken. Der starter det rett på med bratte bakker, der kapasitet, teknikk og bra skiløping kommer til å avgjøre Tords posisjon i feltet. Tord håper på å ta teten. Bakkene opp til midten av fjellet kommer til å være veldig viktige, før sluttspurten deretter avgjør det hele inne på Birkebeinerstadion.

---

Se også
Racefox sin hjemmeside
​* Racefox-rapport nr. 1 fra Gjerdalen
​* Racefox-rapport nr. 2 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 3 fra Gjerdalen
* Racefox-rapport nr. 4 fra Gjerdalen
Racefox-rapport nr. 5 fra Gjerdalen
Racefox-rapport nr. 6 fra Gjerdalen
Racefox-rapport nr. 7 fra Gjerdalen

---

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* LANGRENN PLUSS (+): Elite-intervjuer, trening, teknikk, utstyr, smøring med mye mere
Tips en venn  Skriv ut
Annonse
Se hele nyhetsarkivet


blog comments powered by Disqus






Annonse






Langrenn.com

Skiskyting på TV - Program og sendetider

PROGRAM: Verdenscup Skiskyting Anterselva - Runde 7 - 2021

Langrennsski fra Salomon. Foto: Reichert/NordicFocus.

SLIK PREPPER DU GODE KONKURRANSESKI – HELT FLUORFRITT: SPORTEN BEITOSTØLEN DELER OPPSKRIFTEN MED LANGRENN PLUSS

– Nå er det gjerne to-tre andre nye produkter som er enda bedre (enn 3 år siden)

Atomic Redster S9 Gen S.

ATOMIC FORNYER SKØYTING MED REDSTER S9 GEN S

– Veien til målstreken blir mer direkte og kortere

Salomon S/MAX eSKIN + PROLINK SHIFT-IN.

SALOMON INTRODUSERER DEN NYE S/MAX eSKIN + PROLINK SHIFT-IN BINDING

En lett, solid og mer bærekraftig racing felleski

Utøvere som gjør seg klar for internt skirenn over 5 og 10 km i fri teknikk ved Meråker Videregående skole nå i den spesielle koronavinteren. Skolefoto.

INVITASJON FRA MERÅKER VGS - HOSPITERING OG SKOLEOPPTAK: – Sportsjef Frode Estil ber interesserte ungdom ta kontakt

Skolen arrangerer en «digital åpen dag» 10. februar

Annonse

TERMINLISTE: Verdenscup Skiskyting 2020-2021

Skiplukkerns logo.

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 41: – Det burde egentlig være en ski hvor begge deler kan funke, både klassisk og skøyting. Hva vil du anbefale?

SE SVAR FRA SKIPLUKKERN:

Sturla Holm Lægreid. Foto: Manzoni/NordicFocus.

UTTAK: VERDENSCUP ANTERSELVA 2021

5 damer + 6 menn

UTTAK: EM Skiskyting Duszniki Zdroj 2021

6 DAMER + 6 MENN

Marte Olsbu Røiseland med sine VM-medaljer, 2 bronse og hele 5 gull, fra verdensmesterskapet i Anterselva / Antholz 2020. Foto: Manzoni/NordicFocus.

UTTAK: VM Skiskyting Pokljua 2021

6 kvinner + 5 menn

En økt på Strava utført av Øystein Pettersen. Til høyre en puls- og GPS-klokke fotografert av Swix-mannen Håvard Rønning. Collage: Langrenn.com.

ALLE ER PÅ STRAVA – HVORFOR DET?

Swix Triac 4.0 Aero stav for langrenn og skiløping

SWIX TRIAC 4.0 AERO: – Med enda ett hjørne blir staven enda stivere

Swix og Milslukern forklarer i Langrenn Pluss forskjellene på Triac 3.0 og 4.0

PALLEN GLAPP AKKURAT FOR TANDREVOLD

Tarjei Bø. Foto: Manzoni/NordicFocus.

TARJEI BØ VANT TROSS BOMSKUDD PÅ SISTE SKYTING I OBERHOF

Hans Christer Holund. Foto: Modica/NordicFocus.

HC HOLUNDS SMØREBU: – JEG ER IKKE SPESIELT GLAD I Å SMØRE SKI, MEN JEG ER SPESIELT GLAD I GODE SKI

INGEN OPTIMAL DAG FOR NORGES STAFETTJENTER I OBERHOF

SEIERSPALLEN FOR NORGES STAFETTGUTTER I OBERHOF

Skiplukkerns logo.

SKIPLUKKERN SPØRSMÅL nr. 40: – Kan du si noe om fordelene og ulempene mellom en myk skøyteski og en stakeski? Jeg ser at begge disse skiene kan bli brukt i et langløp

SE SVAR FRA SKIPLUKKERN:

Ingrid Landmark Tandrevold. Foto: Manzoni/NordicFocus.

HJERTEFLIMMER: – Jeg fikk hjerteflimmer på vei ut

Se hele nyhetsarkivet