RESULTATER: SØNDAG: Fossavatn Ski Marathon: Kvinner + Menn| RUBBESKI – SERIE I 4 DELER: INNLEDNING| DEL 1| DEL 2| DEL 3| SE ALT ANNET FRA PLUSS| SKIPLUKKER'N SVARER
Koffein. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Koffein. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

SÅ MYE KOFFEIN TRENGER DU: – Med en halveringstid på fire til seks timer, hadde Gjerdalen da fortsatt mer enn 150 milligram koffein i systemet lenge etter målgang

– Mange utøvere mangler kunnskap om hvordan innta koffein for optimal effekt

Det er mindre kjent hvor mye koffein som faktisk kreves for å oppnå en merkbar effekt, når og hvordan koffein bør inntas for å få optimal effekt av det.

Tips en venn  Skriv ut

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.


Hybridauth requires the use of 'session_start()' at the start of your script, which appears to be disabled.

Bli abonnent!
Få full tilgang til alt det gode stoffet!


NB! Dersom du ikke får logget deg inn med passordet som har blitt automatisk generert ved tegningen av abonnementet, så klikk på glemt passord under.

Har du glemt ditt passord?

SNARVEIER

VERDENSCUP ENGADIN
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VASALOPPET
Smøretips| Resultater: Kvinner Elite- Menn Elite
--- --- ---
NORGESCUP GÅLÅ - SENIOR
Smøretips| Resultater
--- --- ---
VM OBERSTDORF - LANGRENN + HOPP + KOMBINERT
Medaljeoversikt| Smøretips| Resultater

* LANGRENN PLUSS (+): Tid for å bli abonnent - Full tilgang på alle de gode sakene

Tips en venn  Skriv ut
Annonse








Annonse






Annonse
Anders Aukland. Foto: Børre E. Helgerud / Team Ragde Eiendom.

ANDERS AUKLAND OM MOTGANG

– DET VIKTIGSTE SKJER I DITT EGET HODE

Anders Aukland. Foto: Børre E. Helgerud / Team Ragde Eiendom.

70-MILS MANNEN ANDERS AUKLAND: – DET ER IKKE FARLIG Å GÅ TOM

– Før var det sånn at mange trodde de måtte «spise seg opp» til en femmil

Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

BLE FIS-POENGENE DINE SMADRET I VINTER? HER ER LØSNINGEN FOR Å HENTE INN TAPTE PUNKTER

– De eldste juniorene og de i overgangen til senior sliter

Johannes Høsflot Klæbo (t.v.) og Martin Johnsrud Sundby med gullmedaljene fra lagsprint under OL i Pyeongchang 2018. Foto: Modica/NordicFocus.

SLIK FIKSER LANDSLAGSSMØRERNE OL-GULLSKI UTEN Å STUDERE LØYPENE

– Alle de største konkurrentene våre er og har vært like strandet

Andreas Nygaard inn i mål som vinner av det 100 kilometer lange Årefjällsloppet 2021. Magnus Östh/Visma Ski Classics/NordicFocus.

SLIK FÅR DU KNALLGODE SKI I 100 KM

ANDREAS NYGAARD FORTELLER OM SKI-VALGET HAN TOK

Stian Berg fører an i klynga under Ski Classics-rennet Marcialonga. Foto: Modica/NordicFocus.

TA KOFFEINET I RIKTIGE MENGDER OG PÅ RETTE TIDSPUNKTER: – DU KAN TJENE ETT MINUTT PÅ 15 KILOMETER

– Vi har prøvd ut dette i et par sesonger, de fleste kjører det samme regimet

Ane Appelkvist Stenseth. Foto: Thibaut/NordicFocus.

ANE APPELQVIST STENSETHS KOSTHOLD: – VI HAR FRYSEREN FULL AV GODE RÅVARER

SE HVA ANE SAVNER MEST ETTER LENGRE TID PÅ REISE