www.langrenn.com

50 min. med Petter Eliassen
Racing service under VM i Val di Fiemme 2013. Foto: Laiho/NordicFocus.

Racing service under VM i Val di Fiemme 2013. Foto: Laiho/NordicFocus.

Smøretips UngdomsBirken

Rode - Swix

OPPDATERT 5. gang: Rode og Swix gir disse smøretipsene for UngdomsBirken mellom Sjusjøen og Birkebeineren Skistadion ved Lillehammer søndag.

Tips en venn  Skriv ut
08.03.2014 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Rode - Oppdatert lørdag ettermiddag
Klikk her for pdf

---

Swix - Oppdatert lørdag ved lunsjtid

Værprognose for renndagen:
Værprognosen sier lettskyet og delvis sol på søndag. Det har i løpet av natten og dagen kommet nysnø opp på Sjusjøen.

Temperaturprognose på Sjusjøen søndag:
Kl. 09.00: -1ºC, kl. 12.00: +1ºC.

På grunnlag av YR.no sin værprognose og testing anbefaler vi følgende smørealternativer:

Alt. 1 - For de som tar det som en tur og vil ha god gli

GLID
LF7
glider smeltes inn med smørejern, avkjøles, skrapes av med plexisikling og børstes med bronsebørste T162 eller stålbørste T179.

FESTE
• Rubb opp festesonen med slipepapir #100.
• Legg på ett lag VG35 Grunnvoks. Smelt laget inn med smørejern om du har mulighet, eller kork det ut.
• Legg deretter på 2 lag med VR40 Blå og 2-3 lag VR50 fiolett. Korkes mellom hvert lag. (Antall lag med festesmøring avhenger av spenn på skia.)
• Ta med VR55N og VR62 for eventuell justering av feste før start og underveis.

Alt. 2 - For de som skal gå konkurranse

GLID
1.
Smelt inn HF8 eller DHF104 (hvit maraton). Avkjøles i ca. 15 minutter og skrapes av med en plexisikling. Børstes med Swix bronsebørste T162 eller stålbørste T179.
2. Varm inn Cera F FC8X. Bruk smørejern på ca. 165°C. Dra jernet raskt over sålen, hold relativt godt trykk på jernet. Det er ofte lettest å ta en side av midtranda av gangen. Vent ca. 10 min. børst pulveret vekk fra sålen med en hestehår- eller villsvinbørste.
3. Avslutt med Swix blå nylon poleringsbørste.

FESTE
• Rubb opp festesonen med slipepapir #100.
• Legg på ett lag VG35 Grunnvoks. Smeltes inn med smørejern og avkjøles.
• Legg ett lag med V30 Blå, varmes lett inn med smørejern. Avkjøles.
• Legg deretter på 2-3 lag med VR40 Blå og 2-3 lag med VR50 fiolett. Korkes mellom hvert lag. (Antall lag med festesmøring avhenger av spenn på skia.)
• Ta med VR55N og VR62 for eventuell justering av feste før start og underveis.

Ettersom værforholdene de siste dagene har variert veldig fra nede på Lillehammer med regn og mildvær til oppe på Sjusjøen med nysnø og noen kuldegrader må vi smøre for forholdene oppe på Sjusjøen. Man må være forberedt på at man kan få bakglatte ski når man nærmer seg mål på Birkebeieneren Skistadion.

Vi er til stede med oppdatert smøretips, smøreveiledning og salg på start i morgen.

God tur!


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut














Langrenn.com

SMØRETIPS: NM Konnerud 2020

Søndagens stafetter - Oppdatert 16. gang - Flere leverandører

SMØRETIPS: Norgescup Junior Lygna 2020

Oppdatert 16. gang - 6 ulike leverandører

Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Smøretips Birken - Birkebeinerrennet 2016

Tips fra 7 ulike aktører

Vinnere av Skarverennet 2013, Marit Bjørgen og Martin Johnsrud Sundby. Arrangørfoto.

Smøretips Skarverennet - Skarven 2015

Illustrasjonsbilde fra Troll Ski Marathon. Foto: Geir Olsen.

Smøretips Troll Ski Marathon 2015

Birkebeinerrennet 2012. Foto: Veltheim/NordicFocus.

Smøretips Birken - Birkebeinerrennet 2015

1110 løpere stilte til start i HovdenTour 2012. Foto: Hovden Tour, Anders Martinsen

Smøretips HovdenTour 2015

Birkebeinerrennet på vei ned fra Dølfjellet. Foto: Geir Olsen/Birkebeinerrennet.

Smøretips StafettBirken 2015

Deltakere i FredagsBirken 2014 på vei ut fra startområdet i Rena. Foto: Geir Olsen/Birken.

Smøretips FredagsBirken 2015

Illustrasjonsbilde fra UngdomsBirken 2012. Foto: Birkebeinerrennet AS.

Smøretips UngdomsBirken 2015

En av puljene på vei ut fra start i HalvBirken 2014. Foto: Geir Olsen.

Smøretips HalvBirken 2015

Starten for 30-kilometeren under Ingalåmi 2014. Foto: Geir Olsen/Ingalåmi/Birken.

Smøretips Ingalåmi 2015

Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Smøretips Sesilåmi 2015

Fra Vasaloppet 2013. Foto: Rauschendorfer/NordicFocus.

Smøretips Vallatips Vasaloppet 2015

Nå med StafettVasan

Illustrasjonsbilde: Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Smøretips Hovedlandsrennet 2015

Trenere, sekundanter og støtteapparat langs sporet. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Smøretips NM-sprint og Norgescup junior Nes 2015

Illustrasjonsbilde: Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Smøretips Holmenkollmarsjen 2015

Illustrasjonsbilde: Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

Smøretips NM del 1 Røros - Nå også søndag

Ute i løypa dagen før dagen i Marcialonga 2015. Foto: Magnus Kolstad/Swix.

Smøretips Marcialonga 2015

Swix - Rode - Star - Vauhti - Skigo

Bildet er tatt på Lygna i dag, torsdag. Foto: Swix

Smøretips Norgescup Junior Lygna

Rode - Skigo - Start - Swix - Toko - Vauhti