LØPETRENING: 4×2000 meter – forbedre terskelkapasiteten
Vil du forbedre din aerobe terskel? Da er 4×2000 meter en økt for deg.
-
-
SYKKELTRENING: Rittsimulering – Gi alt under press
All den grunnleggende utholdenheten, styrken og terskelkapasiteten du har bygget opp i løpet av barmarkssesongen betyr ingenting hvis du ikke kan bruke det når det gjelder. Rittsimulering der du må bruke alt dette i en krevende, variert økt, det nærmeste du kommer et skirenn på sykkel.
-
Avslører nøkkeløkta: – Den er fæl. Det er slitsomt, og du får så innmari syre i beina av det
Det er ikke tilfeldig at de beste lykkes. Heidi Wengs nøkkeløkt er så brutal at hun kaller den «fæl».
-
Advarer mot å la juli bli en «pausemåned»
– Juli kan skille vinnerne fra de som stagnerer. Feil valg nå kan koste deg overskuddet, teknikken – og formen du har bygget opp gjennom hele året.
-
Slik takler du overgangen til rulleski
TRENING: De beste tipsene for overgangen fra ski til rulleski og tre nøkkeløkter på rulleski i denne perioden fra sammenlagtvinneren av rulleskiverdenscupen i 2022.
-
– Det finnes ingen grenser for hvor mye jeg kan trene
Hun har vunnet gull i både OL og VM, og tatt utallige verdenscupseiere. Men hvor god er Stina Nilsson som langløper?
-
– Det blir jæklig mye trening denne sommeren
Verdenscupvinneren er klar til å brette opp ermene og sender samboeren ut for å få arbeidsro: Han har store ambisjoner og tida til sesongstart kommer til å gå fort.
-
Emil Iversen har bursdag: Deler sin nøkkeløkt på barmark
I dag fyller Emil Iversen 32 år. Sjekk jubilantens nøkkeløkt i jakten på comeback til VM 2025.
-
Gulløkta som skal sørge for Emil Iversens comeback
Landslagsvrakede Emil Iversen er i full gang med oppkjøringen mot comeback til VM 2025 på hjemmebane. Dette er 31-åringens favorittøkt på barmark.
-
Elitetreneren: – Det er nå du skal prioritere løpesteget
Derfor er løping den beste treningsinvesteringen for langrennsløpere om våren. Men hvorfor og hvordan?
End of content
End of content