www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | | | | |
---
Ung.-OL: Sprint: Finale: Kvinner- Menn| Prolog: Kvinner- Menn| Res. alle dager
---
NC Lygna: Søn: 10/15 km: Kvinner- Menn| Lør: Fri: Kvinner- Menn| Res. alle dager
---
VC Nove Mesto: Søn: Kvinner- Menn| Lør: Kvinner- Menn
---
VSC - La Diagonela: Kvinner Elite| Menn Elite| Alle klasser
---
Ski-TV: NC Lygna| Smøretips: NC Lygna| VC Nove Mesto
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen om hvorfor han bruker Racefox i treningsarbeidet

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover.

Tips en venn  Skriv ut
27.01.2019 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Produktnytt

Fjorårets vinner av Visma Ski Classics Tord Asle Gjerdalen er fullt motivert til å klatre til topps i Birkebeinerrennet. I år er han bedre forberedt enn noen gang.

– Birken er unikt renn. Det har historisk sus, vi går over fjell og daler. Det tar lengre tid å kjøre bil rundt enn det tar å gå over. Og det er dette rennet som stiller størst krav til skiløpernes kvaliteter. En må ha høy kapasitet til alle motbakkene, utholdenhet til godt over to timer, gode utforkjøringsevner og ofte blir løpet avgjort i spurt. En komplett skiløper, sier Tord.

Hva har du fokusert på i år? har du noen hemmeligheter du kan dele med oss?

– Jeg har satt fokuset mitt på teknikk. Utvikle staking ytterligere, sier Tord.

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover. Sjøl har jeg tatt i bruk teknologi for å bedre teknikken. Jeg har inngått ett samarbeid med Racefox som er en digital coach for skiløpere.

– Gjennom deres tjenester har jeg fått masse ny innsikt i bevegelse og kraft. Jeg måler min Ski Power og den forklarer hvor mye kraft jeg klarer skape i hvert stavtak, forteller Tord Asle Gjerdalen.

Syntes du nordmenn generelt bra på staking?

– Det er ikke samme fokus på staking blant nordmenn som svensker. De har Vasaloppet som står veldig sterkt. Det var også der jeg kom i kontakt med Racefox.

– De har ett samarbeid med Vasaloppet og har blitt veldig populære blant massene av vasaloppsløperne. Jeg tror nordmenn kan lære litt av dem. Både med tanke på staking og bruk av teknologi til å bedre teknikken. I tillegg kan Racefox hjelpe til teknikken i diagonal.

Tord er utdannet lege og er interessert i hvordan kroppen fungerer hos idrettsutøvere.

– Jeg ser at mange har problem med teknikken som gjør at de stivner for tidlig. De sitter ofte for langt bakpå og da spenner seg. Det blir da dårlig blodgjennomstrømning og melkesyra bygger seg opp.

Fortsetter nedenfor bildet
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox til å forbedre staketeknikken.
Tord Asle Gjerdalen utvikler staketeknikken med Racfox.

Hvordan kan mosjonister lære seg bedre teknikk så de unngår dette her?

– Det handler mye om å holde trykket på forfot, satse fremover som ett stillelengde-hopp, holde armene tett inntil kroppen, stramme kjerne muskulaturen, og attakere. Jeg trener mye styrke på magen for å være sterk nok til å ta imot trykket fra stavene, svarer Tord.

Hva er neste nå?

– Nå forbereder jeg meg til Kaiser Maximillian Lauf 12. januar som går i Seefeld Østerrike. Og påfølgende renn der Marcialonga, Vasaloppet og Birken er høydepunktene, avrunder Tord Asle Gjerdalen.

Se ogsåHjemmeside for Racefox

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn  Skriv ut

Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Kartet viser hvor topp 20 kommer fra. Grafikk: Einar Aabrekk og Langrenn.com.

LESERBREV: – Det blir brukt lite tid på shopping og nesten ikke en krone på russefeiring

Vår helg var i grove trekk slik:

Ludvig Søgnen Jensen fra da han vant Bærums Verk Supersprint en tidligere sesong. Foto: Kim Bye.

WORLD SPRINT SERIES FLYTTES – Til Norge: Trysil SuperSprint overtar for SuperSprint Marcialonga - Raske nordmenn etterlyses

Arrangeres fredag 24. januar 2020

Mathilde Myhrvold. Foto: Erik Borg.

NM-GULL TIL MYHRVOLD OG AMUNDSEN

TOTALSTILLING VERDENSCUPEN ETTER NOVE MESTO

Simen Hegstad Krüger. Foto: Modica/NordicFocus.

VC Nove Mesto: BESTETIDER I JAKTSTARTEN

Vinjar Skogsholm fra da han og Ingeborg Dahl ble nummer 1 og 2 i Vasaloppet China 2020 for et par uker siden. Foto: Privat.

DOLOMITENLAUF VUNNET AV SKOGSHOLM

OL-MEDALJER TIL HEGGEN, HOLMBOE OG HOLMBOE

Helgens 2. seier til Finn-Hågen Krogh

Vetle Sjåstad Christiansen. Foto: Tumashov/NordicFocus.

Sjåstad Christiansen på pallen i Ruhpolding

Martin Løwstrøm Nyenget. Foto: Modica/NordicFocus.

NC Lygna: NYENGET 12 SEKUNDER FORAN NESTE LØPER PÅ 15 KM KLASSISK

Herrenes seierspall på 15 km klassisk under verdenscupen i Nove Mesto 2020. FV: Johannes Høsflot Klæbo (2. plass), Alexander Bolshunov (1) og Simen Hegstad Krüger (3). Foto: Modica/NordicFocus.

BOLSHUNOV TOTALT OVERLEGEN I NOVE MESTO – NORSKE MENN NR. 2, 3 OG 4

Damenes seierspall på 10 km klassisk under verdenscupen i Nove Mesto 2020. FV: Natalia Nepryaeva (2. plass), Therese Johaug (1) og Ingvild Flugstad Østberg (3). Foto: Modica/NordicFocus.

JOHAUG I SÆRKLASSE I NOVE MESTO – 3. PLASS OGSÅ NORGES VEI

Tiril Eckhoff. Foto: Norges Skiskytterforbund.

Eckhoff vant overlegent

Kathrine Harsem. Foto: Erik Borg.

NC Lygna: 4 TIDELERS SEIERSMARGIN FOR KATHRINE HARSEM

SKI-TV LIVE: Norgescup Lygna - U23-mesterskap 2020

SMØRETIPS: Verdenscup Nove Mesto 2020

Oppdatert 4. gang - Til søndagens renn

SMØRETIPS: Norgescup Senior Lygna 2020

Oppdatert 9. gang - Flere leverandører

Astrid Stav. Foto: Erik Borg.

NM-GULL TIL STAV OG MEYER

Hans Christer Holund. Foto: Modica/NordicFocus.

HOLUND ETTER GIGAMISS: – Jeg sa «nei, nei, nei, nei»

Illustrasjonsbilde. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

STARTLISTER: Norgescup Lygna 2020 (senior med U23-mesterskap)

Søndagens liste lagt ut

Se hele nyhetsarkivet