www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | |
---
Junior-VM: 5/10 km: Kvinner- Menn| Sprint: Finale: Kvinner- Menn| Prolog: Kvinner- Menn| U23-VM: Sprint: Finale: Kvinner- Menn| Prolog: Kvinner- Menn
---
Live-TV Junior-VM og U23-VM
---
KLIKK FOR VÅRE FYLDIGE TRENINGSARTIKLER
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen om hvorfor han bruker Racefox i treningsarbeidet

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
20.01.2019 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Få hele Langrenn +


Kjøp abonnement - Rask tilgang alle artikler
Velg uke, måned, tre måneder eller ett år.

* Abonnement bestilles raskt i dette vinduet!

Allerede abonnent, logg inn via vinduet under:

Uleselig tekst

Produktnytt

Fjorårets vinner av Visma Ski Classics Tord Asle Gjerdalen er fullt motivert til å klatre til topps i Birkebeinerrennet. I år er han bedre forberedt enn noen gang.

– Birken er unikt renn. Det har historisk sus, vi går over fjell og daler. Det tar lengre tid å kjøre bil rundt enn det tar å gå over. Og det er dette rennet som stiller størst krav til skiløpernes kvaliteter. En må ha høy kapasitet til alle motbakkene, utholdenhet til godt over to timer, gode utforkjøringsevner og ofte blir løpet avgjort i spurt. En komplett skiløper, sier Tord.

Hva har du fokusert på i år? har du noen hemmeligheter du kan dele med oss?

– Jeg har satt fokuset mitt på teknikk. Utvikle staking ytterligere, sier Tord.

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover. Sjøl har jeg tatt i bruk teknologi for å bedre teknikken. Jeg har inngått ett samarbeid med Racefox som er en digital coach for skiløpere.

– Gjennom deres tjenester har jeg fått masse ny innsikt i bevegelse og kraft. Jeg måler min Ski Power og den forklarer hvor mye kraft jeg klarer skape i hvert stavtak, forteller Tord Asle Gjerdalen.

Syntes du nordmenn generelt bra på staking?

– Det er ikke samme fokus på staking blant nordmenn som svensker. De har Vasaloppet som står veldig sterkt. Det var også der jeg kom i kontakt med Racefox.

– De har ett samarbeid med Vasaloppet og har blitt veldig populære blant massene av vasaloppsløperne. Jeg tror nordmenn kan lære litt av dem. Både med tanke på staking og bruk av teknologi til å bedre teknikken. I tillegg kan Racefox hjelpe til teknikken i diagonal.

Tord er utdannet lege og er interessert i hvordan kroppen fungerer hos idrettsutøvere.

– Jeg ser at mange har problem med teknikken som gjør at de stivner for tidlig. De sitter ofte for langt bakpå og da spenner seg. Det blir da dårlig blodgjennomstrømning og melkesyra bygger seg opp.

Fortsetter nedenfor bildet
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox til å forbedre staketeknikken.
Tord Asle Gjerdalen utvikler staketeknikken med Racfox.

Hvordan kan mosjonister lære seg bedre teknikk så de unngår dette her?

– Det handler mye om å holde trykket på forfot, satse fremover som ett stillelengde-hopp, holde armene tett inntil kroppen, stramme kjerne muskulaturen, og attakere. Jeg trener mye styrke på magen for å være sterk nok til å ta imot trykket fra stavene, svarer Tord.

Hva er neste nå?

– Nå forbereder jeg meg til Kaiser Maximillian Lauf 12. januar som går i Seefeld Østerrike. Og påfølgende renn der Marcialonga, Vasaloppet og Birken er høydepunktene, avrunder Tord Asle Gjerdalen.

Se ogsåHjemmeside for Racefox

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Ekstra godt stoff og fyldigere artikler
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Therese Johaug. Foto: Tumashov/NordicFocus.

Johaugs videre ferd

Tiril Udnes Weng strekker armene i været som verdensmester i sprint under U23-VM i sveitsiske Goms 2018, like foran hjemmehåpet Nadine Faehndrich (t.v.). Foto: Erik Borg.

Live TV-stream fra Junior-VM og U23-VM 2019

Første øvelse - Søndag 20. januar

Som forrige sesong er det den tidligere toppløperen Remi Andersen som rådgir og følger opp utøverne på junior- og rekruttlandslaget medisinsk. Foto: Erik Borg.

– Hvor mye sov Petter Northug?

Junior-VM / U23-VM Lahti 2019 - Alle resultater

Startlister - Junior-VM / U23-VM - Lahti 2019

Tirsdagens startlister publisert

Starten i Moonlight Classic Alpe di Siusi 2018, et mektig skue med 400 deltakere på vei ut i nattemørket. Foto: Tiberio-Sorvillo.

Moonlight Classic Seiser Alm til onsdag – Aukland og Gjerdalen på interesselista

De norske medaljeherrene fra sprinten under U23-VM i Lahti 2019. Fra venstre: Erik Valnes (gull) og Joachim Aurland (bronse). Foto: Erik Borg.

U23-VM: GULL TIL ERIK VALNES - BRONSE TIL JOACHIM AURLAND

Tiril Udnes Weng kaprer sølvmedaljen under U23-VM 2019 i Lahti. Moa Lundgrens tåspiss snek seg så vidt foran. Foto: Erik Borg.

U23-VM: SØLV TIL TIRIL UDNES WENG

Verdenscup Ulricehamn 2019 - Program

Illustrasjonsbilde. Foto: Modica/NordicFocus.

Uttak Kombinert VM Seefeld 2019

Charlotte Kalla ble olympisk mester på skiathlon under OL i Pyeongchang 2018. Foto: Modica/NordicFocus.

Uttak Sverige Verdenscup Ulricehamn 2019

Therese Johaug inn til seier i verdenscupens minitour på Lillehammer 2018. Foto: Modica/NordicFocus.

Uttak Norge Verdenscup Ulricehamn 2019

Erik Valnes var suverent best i herrenes sprintprolog under U23-VM i Lahti 2019. Foto: Erik Borg.

U23-VM: Erik Valnes suveren i prologen

Tiril Udnes Weng på vei mot beste tid i damenes sprintprolog under U23-VM i Lahti 2019. Foto: Erik Borg.

U23-VM: Prologseier til Tiril Udnes Weng

Johannes Thingnes Bø med gullmedalje fra OL i Pyeongchang 2018. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Uttak Verdenscup Antholz - Anterselva 2019

Illustrasjonsbilde. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Uttak IBU Cup Lenzerheide 2019

Trond Wiggo Hagen er sjefsmører på Junior- og U23-VM i 2019. Foto: Erik Borg.

Smøresjefens beste råd - Han røper også hva som sparer dem for mye tid: – Jeg kan prate i timer om hva som er smart å gjøre

Didrik Tønseth. Foto: Thibaut/NordicFocus.

TRENING: Didrik Tønseth har knekt koden for å holde seg i topp etter Tour de Ski: – Dessverre mye trening som skulle til

Kristine Stavås Skistad under sprinten i Junior-VM 2019 i Lahti, hvor det endte med V-gull for løperen fra Konnerud. Foto: Erik Borg.

Gull-Skistad ut mot Skiforbundet etter avsløringene: - Trist at sånt skjer

Åge Skinstad. Foto: Erik Borg.

Det måtte ofres – Hestehandler Skinstad vant det viktigste slaget

Se hele nyhetsarkivet