www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | | | | | | | | |
---
Testing + Utvikling - Skifabrikkene
Testfaktorer| Down under| Gullski-thriller
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen om hvorfor han bruker Racefox i treningsarbeidet

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
27.01.2019 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Produktnytt

Fjorårets vinner av Visma Ski Classics Tord Asle Gjerdalen er fullt motivert til å klatre til topps i Birkebeinerrennet. I år er han bedre forberedt enn noen gang.

– Birken er unikt renn. Det har historisk sus, vi går over fjell og daler. Det tar lengre tid å kjøre bil rundt enn det tar å gå over. Og det er dette rennet som stiller størst krav til skiløpernes kvaliteter. En må ha høy kapasitet til alle motbakkene, utholdenhet til godt over to timer, gode utforkjøringsevner og ofte blir løpet avgjort i spurt. En komplett skiløper, sier Tord.

Hva har du fokusert på i år? har du noen hemmeligheter du kan dele med oss?

– Jeg har satt fokuset mitt på teknikk. Utvikle staking ytterligere, sier Tord.

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover. Sjøl har jeg tatt i bruk teknologi for å bedre teknikken. Jeg har inngått ett samarbeid med Racefox som er en digital coach for skiløpere.

– Gjennom deres tjenester har jeg fått masse ny innsikt i bevegelse og kraft. Jeg måler min Ski Power og den forklarer hvor mye kraft jeg klarer skape i hvert stavtak, forteller Tord Asle Gjerdalen.

Syntes du nordmenn generelt bra på staking?

– Det er ikke samme fokus på staking blant nordmenn som svensker. De har Vasaloppet som står veldig sterkt. Det var også der jeg kom i kontakt med Racefox.

– De har ett samarbeid med Vasaloppet og har blitt veldig populære blant massene av vasaloppsløperne. Jeg tror nordmenn kan lære litt av dem. Både med tanke på staking og bruk av teknologi til å bedre teknikken. I tillegg kan Racefox hjelpe til teknikken i diagonal.

Tord er utdannet lege og er interessert i hvordan kroppen fungerer hos idrettsutøvere.

– Jeg ser at mange har problem med teknikken som gjør at de stivner for tidlig. De sitter ofte for langt bakpå og da spenner seg. Det blir da dårlig blodgjennomstrømning og melkesyra bygger seg opp.

Fortsetter nedenfor bildet
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox til å forbedre staketeknikken.
Tord Asle Gjerdalen utvikler staketeknikken med Racfox.

Hvordan kan mosjonister lære seg bedre teknikk så de unngår dette her?

– Det handler mye om å holde trykket på forfot, satse fremover som ett stillelengde-hopp, holde armene tett inntil kroppen, stramme kjerne muskulaturen, og attakere. Jeg trener mye styrke på magen for å være sterk nok til å ta imot trykket fra stavene, svarer Tord.

Hva er neste nå?

– Nå forbereder jeg meg til Kaiser Maximillian Lauf 12. januar som går i Seefeld Østerrike. Og påfølgende renn der Marcialonga, Vasaloppet og Birken er høydepunktene, avrunder Tord Asle Gjerdalen.

Se ogsåHjemmeside for Racefox

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Fra Gråkallen Opp 2019 i et fantastisk høstvær. Foto: Sebastian Torgersen.

Nevin og Grøv først til topps

Damenes seierspall i Bringenatten Opp 2019. Foto: Knut Magne Rukke.

To blad Mikkelsplass satte løyperekorder

NY REKORD I VISMA SKI CLASSICS

Illustrasjonsbilde fra Veteran-VM i Klosters 2017. Arrangørfoto.

– Vi er vanvittig imponert / Slik blir Veteran-VM – Masters World Cup

To nye renn blir Challengers Event under Visma Ski Classics

Holmenkollen Treningslab med Marit Bjørgen på treningsmølla, ringside står Ragnar Bragvin Andresen og Sondre Sundby. Foto: Holmenkollen Treningslab.

HOLMENKOLLEN TRENINGSLAB LANSERES - BJØRGEN I SENTRAL ROLLE

Fyldig beskrivende artikkel med 5 bilder

IKKE ENIGE OM AVTALE

Trysil Sommerskiskole.

Trysil Sommerskiskole åpnet påmeldingen fredag: – Aukland, Northug, Klæbo, Holund og Krüger kommer som instruktører

Astrid Øyre Slind fører an i feltet under Visma Ski Classics-rennet Ylläs-Levi. Foto: Christian Manzoni/NordicFocus.

Visma Ski Classics har landet avtale med enda et kraftsenter

Sigurd Lund Røer (foran) og Harald Ihlebæk på vei opp alpinbakken under en tøff elghufsintervall, i forbindelse med BSK Elite sin samling på Trysil i september 2016. Foto: Eirik Lund Røer.

STILLING: BÆKKELAGET SØKER TRENER

Stisykling i Trysil. Foto: Andreas Fausko / Trysil.

Sommerrekord for Trysil – Stisyklingen tar helt av på de trakter

Didrik Tønseth, Johannes Høsflot Klæbo og Sjur Røthe ligger først i hvert sitt spor. Foto: Modica/NordicFocus.

Ski Tour 2020 - Program - Norge og Sverige

orientering-03

NM-GULL i natt gikk til svensk løper

Nordmann kåret til "Årets Utøver" i nordiske grener

Anders Södergren. Foto: Erik Borg.

Anders Södergren om Ski Tour 2020: – KLATRING OG MELKESYRE SOM GJELDER

Marit Bjørgen med sønnen Marius på Beitostølen 2018. Foto: Erik Borg.

Bjørgen mener Johaug bør få Egebergs Ærespris

thingnes-01

THINGNES BØ MISTER VERDIFULL TRENING

Fra rulleskikonkurransen inne i Aksla parkeringshus i Ålesund. Foto: Erling Vartdal / Emblem IL.

HOLDT RULLESKIRENN INNE I P-HUS: – De 2 øverste nivåene ble avstengt og fjernet helt for biler

Team Norgeshus 2011/2012 med Håkon Ramstad i grønn ring. Bak fra v.: Erik B. Brovold, Emil S. Gundersen, Harald Berge. Midten: Vetle Thyli. Foran fra v.: Martin Andersen, Petter S. Skinstad og Håkon Ramstad. Foto: Vanja Tallerud.

ÅRSHJULET PRESENTERES AV HOVEDTRENER

Johannes Thingnes Bø. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Fikk pris: – Stort

Se hele nyhetsarkivet