www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | | | | | | | |
---
VERDENSCUP LILLEHAMMER
15 / 30 km: Kvinner- Menn
---
SMØRETIPS: Verdenscup Lillehammer
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen om hvorfor han bruker Racefox i treningsarbeidet

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
27.01.2019 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Produktnytt

Fjorårets vinner av Visma Ski Classics Tord Asle Gjerdalen er fullt motivert til å klatre til topps i Birkebeinerrennet. I år er han bedre forberedt enn noen gang.

– Birken er unikt renn. Det har historisk sus, vi går over fjell og daler. Det tar lengre tid å kjøre bil rundt enn det tar å gå over. Og det er dette rennet som stiller størst krav til skiløpernes kvaliteter. En må ha høy kapasitet til alle motbakkene, utholdenhet til godt over to timer, gode utforkjøringsevner og ofte blir løpet avgjort i spurt. En komplett skiløper, sier Tord.

Hva har du fokusert på i år? har du noen hemmeligheter du kan dele med oss?

– Jeg har satt fokuset mitt på teknikk. Utvikle staking ytterligere, sier Tord.

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover. Sjøl har jeg tatt i bruk teknologi for å bedre teknikken. Jeg har inngått ett samarbeid med Racefox som er en digital coach for skiløpere.

– Gjennom deres tjenester har jeg fått masse ny innsikt i bevegelse og kraft. Jeg måler min Ski Power og den forklarer hvor mye kraft jeg klarer skape i hvert stavtak, forteller Tord Asle Gjerdalen.

Syntes du nordmenn generelt bra på staking?

– Det er ikke samme fokus på staking blant nordmenn som svensker. De har Vasaloppet som står veldig sterkt. Det var også der jeg kom i kontakt med Racefox.

– De har ett samarbeid med Vasaloppet og har blitt veldig populære blant massene av vasaloppsløperne. Jeg tror nordmenn kan lære litt av dem. Både med tanke på staking og bruk av teknologi til å bedre teknikken. I tillegg kan Racefox hjelpe til teknikken i diagonal.

Tord er utdannet lege og er interessert i hvordan kroppen fungerer hos idrettsutøvere.

– Jeg ser at mange har problem med teknikken som gjør at de stivner for tidlig. De sitter ofte for langt bakpå og da spenner seg. Det blir da dårlig blodgjennomstrømning og melkesyra bygger seg opp.

Fortsetter nedenfor bildet
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox til å forbedre staketeknikken.
Tord Asle Gjerdalen utvikler staketeknikken med Racfox.

Hvordan kan mosjonister lære seg bedre teknikk så de unngår dette her?

– Det handler mye om å holde trykket på forfot, satse fremover som ett stillelengde-hopp, holde armene tett inntil kroppen, stramme kjerne muskulaturen, og attakere. Jeg trener mye styrke på magen for å være sterk nok til å ta imot trykket fra stavene, svarer Tord.

Hva er neste nå?

– Nå forbereder jeg meg til Kaiser Maximillian Lauf 12. januar som går i Seefeld Østerrike. Og påfølgende renn der Marcialonga, Vasaloppet og Birken er høydepunktene, avrunder Tord Asle Gjerdalen.

Se ogsåHjemmeside for Racefox

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Therese Johaug. Foto: Vianney Thibaut / NordicFocus.

KARSTEINS KLÆBO-ANALYSER HAR LØFTET THERESE ENDA NYE HAKK

Lagoppstillinger - Verdenscup Lillehammer - Søndag - Kvinner

Lagoppstillinger - Verdenscup Lillehammer - Søndag - Menn

Alexander Bolshunov. Foto: Modica/NordicFocus.

VINNEREN RISIKERER RASK UTESTENGELSE: – Jeg trener og konkurrerer og prøver å ikke blande meg inn i politikken

Norges vinnerlag fra stafetten i Seefeld-VM 2019. Fra venstre: Sjur Røthe (3. etappe), Emil Iversen (1), Martin Johnsrud Sundby (2) og Johannes Høsflot Klæbo (4). Foto: Modica/NordicFocus.

LAGUTTAK: Stafett World Cup Lillehammer Søndag

Alexander Bolshunov. Foto: Modica/NordicFocus.

HOLUND OG IVERSEN PÅ PALLEN – RUSSISK SEIER PÅ LILLEHAMMER

Therese Johaug. Foto: Modica/NordicFocus.

JOHAUG SPRENGTE FELTET OG VANT SUVERENT

SMØRETIPS: Verdenscup Lillehammer 2019

LÆR AV DE BESTE SMØRERNE

Kari Øyre Slind. Foto: Felgenhauer/NordicFocus.

SLIND MISTER LØRDAGENS VC-RENN

Anton Karlsson. Foto: Manzoni/NordicFocus.

LEDERLAGET MISTER EN MANN FOR HELE SESONGEN: – Smerten er fortsatt høy og funksjonen kraftig nedsatt

Helene Marie Fossesholm. Foto: Erik Borg.

WORLD CUP-DEBUTANTEN: – DET BLIR INGEN BUDKAMP - BARE JEG SOM LEGGER INN BUD

Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

HÅNDBALL-VM 2019 - DAMER - JAPAN: Program / Kampoppsett

NÅ MED HOVEDRUNDEKAMPENE

UTTAK: Verdenscup Skiskyting Hochfilzen 2019

Therese Johaug. Foto: Modica/NordicFocus.

SNART BARE THERESE IGJEN

Illustrasjonsbilde fra NTG Lillehammer. Foto: NTG Lillehammer.

INNBYDELSE FRA NTG LILLEHAMMER: Infosamling 29.-31. januar 2020

Resultater Verdenscup Lillehammer 2019

sundby-03

SUNDBY IGANG MED EN «NØSTE-PROSESS»

Maiken Caspersen Falla. Foto: Thibaut/NordicFocus.

DROPPER: FALLA STÅR OVER DELER AV WORLD CUP LILLEHAMMER - RESERVE SETTES INN

Konnerudrennets rennleder Hans-Christian Bjønnes Olsen i forkant av arrangementet 7. og 8. desember 2019. Foto: Konnerud IL.

STARTLISTER: KONNERUDRENNET GJENNOMFØRER 2000 STARTER I HELGEN

PROGRAM: NM LILLEHAMMER 2020

Se hele nyhetsarkivet