www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | | | | | | | | | |
---
VC Quebec: Jaktstart 10/15 km: Kvinner- Menn| 10/15 km: Kvinner- Menn| Smøretips: VC-finale Quebec
---
555 TRENINGSARTIKLER OG MYE MERE
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox i sitt arbeide med å utvikle staketeknikken videre. Bilde og grafikk: Racefox.

Tord Asle Gjerdalen om hvorfor han bruker Racefox i treningsarbeidet

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
27.01.2019 - Langrenn.com

Uleselig tekst

Få hele Langrenn +


Kjøp abonnement - Rask tilgang alle artikler
Velg uke, måned, tre måneder eller ett år.

* Abonnement bestilles raskt i dette vinduet!

Allerede abonnent, logg inn via vinduet under:

Uleselig tekst

Produktnytt

Fjorårets vinner av Visma Ski Classics Tord Asle Gjerdalen er fullt motivert til å klatre til topps i Birkebeinerrennet. I år er han bedre forberedt enn noen gang.

– Birken er unikt renn. Det har historisk sus, vi går over fjell og daler. Det tar lengre tid å kjøre bil rundt enn det tar å gå over. Og det er dette rennet som stiller størst krav til skiløpernes kvaliteter. En må ha høy kapasitet til alle motbakkene, utholdenhet til godt over to timer, gode utforkjøringsevner og ofte blir løpet avgjort i spurt. En komplett skiløper, sier Tord.

Hva har du fokusert på i år? har du noen hemmeligheter du kan dele med oss?

– Jeg har satt fokuset mitt på teknikk. Utvikle staking ytterligere, sier Tord.

– For å stake fort må mann ha høy frekvens, stor kraft og god timing. Får du det til i en avslappet og naturlig bevegelse så føles det som du flyter fremover. Sjøl har jeg tatt i bruk teknologi for å bedre teknikken. Jeg har inngått ett samarbeid med Racefox som er en digital coach for skiløpere.

– Gjennom deres tjenester har jeg fått masse ny innsikt i bevegelse og kraft. Jeg måler min Ski Power og den forklarer hvor mye kraft jeg klarer skape i hvert stavtak, forteller Tord Asle Gjerdalen.

Syntes du nordmenn generelt bra på staking?

– Det er ikke samme fokus på staking blant nordmenn som svensker. De har Vasaloppet som står veldig sterkt. Det var også der jeg kom i kontakt med Racefox.

– De har ett samarbeid med Vasaloppet og har blitt veldig populære blant massene av vasaloppsløperne. Jeg tror nordmenn kan lære litt av dem. Både med tanke på staking og bruk av teknologi til å bedre teknikken. I tillegg kan Racefox hjelpe til teknikken i diagonal.

Tord er utdannet lege og er interessert i hvordan kroppen fungerer hos idrettsutøvere.

– Jeg ser at mange har problem med teknikken som gjør at de stivner for tidlig. De sitter ofte for langt bakpå og da spenner seg. Det blir da dårlig blodgjennomstrømning og melkesyra bygger seg opp.

Fortsetter nedenfor bildet
Tord Asle Gjerdalen bruker Racefox til å forbedre staketeknikken.
Tord Asle Gjerdalen utvikler staketeknikken med Racfox.

Hvordan kan mosjonister lære seg bedre teknikk så de unngår dette her?

– Det handler mye om å holde trykket på forfot, satse fremover som ett stillelengde-hopp, holde armene tett inntil kroppen, stramme kjerne muskulaturen, og attakere. Jeg trener mye styrke på magen for å være sterk nok til å ta imot trykket fra stavene, svarer Tord.

Hva er neste nå?

– Nå forbereder jeg meg til Kaiser Maximillian Lauf 12. januar som går i Seefeld Østerrike. Og påfølgende renn der Marcialonga, Vasaloppet og Birken er høydepunktene, avrunder Tord Asle Gjerdalen.

Se ogsåHjemmeside for Racefox

* Racefox er profileringspartner av Langrenn.com.


* Langrenn Pluss (+): Ekstra godt stoff og fyldigere artikler
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet














Langrenn.com
Ercolina Moto med Power Meter er et nytt produkt fra Ercolina Upper Body Power.

PRODUKTNYTT: Ny versjon av Ercolina Upper Body Power – Moto

løfshus-01

Løfshus: – Da blir sånne egoturer bare dumt

Stina Nilsson. Foto: Modica/NordicFocus.

Endelig stilling Verdenscup 2018/2019 - Sprint - Kvinner

Illustrasjonsbilde. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

NM Lygna 2019 - Program

Skiskytter-dronning vurderer å legge opp

Ingvild Flugstad Østberg. Foto: Modica/NordicFocus.

Premiepenger Verdenscup 2018/2019 - Kvinner

Johannes Høsflot Klæbo. Foto: Modica/NordicFocus.

Premiepenger Verdenscup 2018/2019 - Menn

Vidar Løfshus. Foto: Erik Borg.

– Skulle gjerne sett litt bedre vekst på damesida

Ingvild Flugstad Østberg. Foto: Modica/NordicFocus.

Fakta om Ingvild Flugstad Østberg

Johannes Thingnes Bø. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Tidenes lønningspose: – Er det så mye? Å, herlighet. Det hadde jeg ikke trodd. Det er en veldig høy sum

Johannes Høsflot Klæbo. Foto: Modica/NordicFocus.

Fakta om Johannes Høsflot Klæbo

Johannes Thingnes Bø. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Fakta om Johannes Thingnes Bø

Skiskyting: Flest seirer på en sesong i verdenscupen

Johannes Høsflot Klæbo suser mot seier på skøytesprinten i Toblach, første etappe av Tour de Ski 2018-2019. Bak følger Lucas Chanavat som endre på tredjeplass. Foto: Modica/NordicFocus.

Sensortester: Vit hvor du taper og vinner tid

Johannes Høsflot Klæbo. Foto: Modica/NordicFocus.

JOHANNES HØSFLOT KLÆBO VENTET, DERETTER RYKKET OG AVGJORDE VERDENSCUPEN TOTALT

Johannes Thingnes Bø. Foto: Manzoni/NordicFocus.

Johannes Thingnes Bø kronet sesongen med suveren Kollen-seier

Ingvild Flugstad Østberg på gullstol etter å ha avgjort verdenscupen 2018-2019 totalt etter minitouren i Quebec. Foto: Modica/NordicFocus.

PALLEN PÅ INGVILD FLUGSTAD ØSTBERG OG TOTALSEIER I WORLD CUP

Astrid Øyre Slind vant Flyktningerennet 2019. Her sammen med kranspøyken Espen Kveli. Foto: Karl Audun Fagerli / Flyktningerennet.

Flyktningerennet vunnet på 2:04:07 og 2:19:55

eckhoff-02

Tiril Eckhoff ett sekund fra seieren i Holmenkollen

Smøretips fra Swix - Cera Nova.

Smøretips Verdenscup Quebec 2019

Se hele nyhetsarkivet