mandag, feb 6, 2023 Today's Paper
SC Ranking
1 Emil Persson 26,400,000
2 Astrid Øyre Sli... 25,587,856
3 Ida Dahl 25,490,319
4 Andreas Nygaard 25,090,602
5 Tord Asle Gjerd... 24,584,931
6 Kasper Stadaas 24,454,035
7 Max Novak 24,254,434
8 Johannes Eklöf 24,074,060
9 Britta Johansso... 24,058,203
10 Oskar Kardin 23,980,610
11 Emilie Fleten 23,879,176
12 Stian Hoelgaard 23,789,140
13 Johan Hoel 23,746,548
14 Morten Eide Ped... 23,730,691
15 Herman Paus 23,470,459
16 Karstein Johaug 23,459,624
17 Lina Korsgren 23,111,810
18 Runar Skaug Mat... 22,987,428
19 Torleif Syrstad 22,977,143
20 Magnus Vesterhe... 22,969,272
21 Marcus Johansso... 22,556,320
22 Axel Jutterströ... 22,542,328
23 Vetle Thyli 22,272,323
24 Torgeir Sulen H... 22,173,420
25 Chris Andre Jes... 22,054,623
26 Thomas Ødegaard... 21,945,568
27 Anders Aukland 21,937,881
28 Joar Thele 21,847,272
29 Eddie Edström 21,670,703
30 Klas Nilsson 21,558,881
31 Amund Riege 21,545,798
32 Nils Dahlsten 21,414,282
33 Maxim Vylegzhan... 20,901,270
34 Jiří Pliska 20,563,643
35 Thomas Joly 20,193,563
36 Stanislav Řezáč... 20,142,276
37 Jan Šrail 20,051,940
38 Fabián Štoček... 19,848,958
39 Anikken Gjerde ... 19,803,134
40 Stian Berg 19,712,280
41 Viktor Mäenpää... 19,561,603
42 Patrick Fossum ... 19,511,803
43 Petter Soleng S... 19,490,944
44 Simen Engebrets... 19,178,110
45 Sofie Elebro 19,133,173
46 Mauro Brigadoi 19,098,834
47 Gabriel Höjlind... 18,761,496
48 Alexey Shemiaki... 18,653,161
49 Magni Smedås 18,520,527
50 Kati Roivas 18,388,412
 
Terminlister & Resultater
CHECK COMPETITIONS
Arrangement Land Dato
Mobile icon Mobile icon

Trening mot Vasaloppet: Slik legger du opp langkjøringsøktene

En vellykket oppkjøring til Vasaloppet består av flere viktige brikker. Langturer er definitivt en av dem. Men hvordan legge man dem opp?

Foto: Hans Martin Nysæter/Destinasjon Trysil

Illustrasjonsfoto

Skal du gå Vasaloppet i vinter? Vasaloppslegenden Daniel Tynell deler sine treningstips på Langrenn.com: nøkkeløkter, teknikk og taktikk – fram til Vasaloppet 5. mars.

Skal du få en god opplevelse på de ni milene mellom Sälen og Mora, er du nødt til å ha noen langkjøringsøkter bak deg før du stiller til start. Men hvordan du bør legge opp disse øktene, avhenger av en rekke faktorer. 

Dette er variablene som avgjør hvordan akkurat din oppkjøring bør se ut, hensikten med langkjøring og til hvordan du kan variere langkjøringsøktene. Les mer HER

Tynell trekker også fram verdien og nytten av å gå ett eller flere seedingsrenn før sesongens hovedmål. Her finner du oversikten over alle nasjonale turrenn

Tren med Daniel Tynell
I vinter er Daniel Tynell trener på vår svenske søsterside Längd.se. De neste ukene og fram mot Vasaloppet 5. mars går Tynell igjennom alt fra staketeknikk til mentale forberedelser, hva som skal til for å yte ditt beste og hvilke nøkkeløkter som bør med inn mot Vasaloppet.  

Tynell kommer med tilpassede treningsråd og anbefalinger for både eliteløpere og mosjonister – enten du starter i første pulje og jager ny pers, eller langt bak og vil gjennomføre det ni mil lange løpet med stil.  

Les også: 
Tren med Tynell: De beste øktene, teknikken og forberedelsene til Vasaloppet
Vasaloppet: – Å stake eller ikke stake, det er spørsmålet

Som medlem på Langrenn.com har du tilgang til Tynells treningsopplegg i åtte deler. Er du ikke medlem på Langrenn.com ennå? Registrer deg HER

Som medlem blir du en del av verdens ledende skisamfunn, med full tilgang til alt innhold på Langrenn.com, samt alt innhold på vår svenske vintersportportal  längd.se, vår finske nyhetsside maastohiihto.com, og vår internasjonale langrenns- og langløpsportal ProXCskiing.com.  

Interessert i trening? Her har vi samlet stoff om trening, treningstips, trender og forskning

Mest lest
1
Foto: Sebastian Loraas/SL Media
Foto: Sebastian Loraas/SL Media

Stian Hoelgaard går på rulleski både tidlig og sent, inne og ute, forteller nærmeste nabo.

Fikk langløpsproff som nabo: – Vi så han dra av gårde seint og tidlig på rulleski, og vi hørte ofte dunking fra rulleskimølla

Trebarnspappaen ble fryktelig nysgjerrig da langløpsproffen Stian Hoelgaard i Team Aker Dæhlie ble nærmeste nabo. Det naboskapet har utviklet seg til noe helt unikt og genuint.

Bli medlem nå