Thomas Alsgaard Tor Arne Hetland Frode Estil O-B Hjelmeset

Språk English - Engelsk Språk Norsk - Norwegian

Hjem
<<
Nyheter
Historikk
Treningsdagboka
Livet Utenom
Meritter
Utstyr
Fakta
Bilder
Gjestebok






 


  2000-09-05
Treningsdagboka 2000 - 2001
Her vil jeg føre en nøyaktig dagbok for all treningen jeg gjennomfører. Dagboken 
vil, i den grad det er mulig, bli oppdatert daglig. Har du spørsmål om trening, send en mail til thomas@langrenn.com .

Treningen for de siste 14 dager:

Dato                    Aktivitet   Formål  Styrke oppv

Drag               

Totalt  Kommentarer                     
13.01.01 Ski, kl  Lkj       2.15 Ikke helt på nett!
12.01.01 Ski, sk Lkj       1.20 Ok
11.01.01 Ski, kl Lkj       1.25 Sliten

10.01.01        1.

                        2.

Ski, sk

Fotball

Konk

 

 

0.20

 

10 km - 35min

 

1.20

1.40

Skiskyting. Vant

Sliten

09.01.01        1.

                       2.

Ski, sk

Ski, kl

Lkj

Lkj

0.20

 

   

2.20

2.40

Gikk 1.40 uten staver

Fantastisk tur

08.01.01        1.

                       2.

Ski, kl

Ski, sk

Lkj

Lkj

0.05

  

   

2.20

1.30

Ok form

Litt løst

07.01.01 Styrke   0.45 0.15   1.00 Lett styrke
06.01.01             Fri, sår hals
05.01.01             Fri, sår hals
04.01.01 Ski, kl Lkj       1.40 Meget bra form.

03.01.01        1.

                       2. 

Ski, kl

Styrke

Lkj

 

 

0.55 

 

0.10 

  

2.15

1.05

Mye snø, ikke kjørt....

Bra form

02.01.01 løp Lkj 0.30     1.00 Lett trening
01.01.01 Ski, sk Lkj       2.00

Bra form

31.12.00             Fri. -34 C`. Det får da være grenser!
                  

 

Noen forkortelser:

R.ski, kl = Rulleski klassisk, R.ski, fri = Rulleski skøyting, Løp s/h = Løp med spenst og hurtighet,  Lkj = Langkjøring/langtur, Intv. = Intrvaller, Konk = konkurranse, Sp.skigang = Sprettende skigang med staver.

Les mer

2000-11-06
Tunge dager!

Treningen går ikke helt som planlagt om dagen. Det er tungt og komme igang og jeg føler meg sliten og trøtt. Har følt meg sånn i over en måned nå, så jeg begynner å bli lei. Det er vanskelig å si hva som er årsaken, men kanskje har kombinasjonen av mye trening og mye stress utenom ført til at totalbelastningen har vært for stor. Uansett er det tryggest å ta det helt med ro til overskuddet er tilbake. Motivasjonen og lysten til å trene er på topp, men det er viktig å ta signalene før det går for langt.                                                                                                    

Idag begynner landslaget samling på Gålå. Jeg gleder meg. Det fine med samlinger er at man ikke får gjort noe annet enn å trene. Hjemme er det alltid tusen andre ting man skulle ha gjort.

7 dager med ski, og forhåpentlig gnistrende forhold, tror jeg vil gjøre godt. Jeg har planlagt å trene mye ( 4-5 timer om dagen) hele uke. Så blir det et par rolige dager før vi endelig er i gang med Beitosprinten 18 nov. Da bør formen være tilbake!

Følg gjerne med på det jeg gjør, og har dere spørsmål om trening kan dere sende en mail til thomas@langrenn.com.



2000-11-11
Første testen

Det er alltid spennende med sesongens første testrenn. Det er den første prøven på om det som er gjort har vært bra nok. For min egen del gikk løpet idag greit nok. Det var tungt og komme igang, og det var vanskelig å stå på når det begynnte å bli tungt. Ingenting gikk av seg selv. Det som blir viktig nå fremover er å få overskudd og litt mer trøkk i skyvene.

Neste helg er det sesongåpning på Beitostølen. Da bør det gå lettere.



2000-11-24
Nytt renn, nye muligheter?
I morgen starer alvoret for fullt. 15 km klassisk burde være en fin start på WC sesongen, men jeg kan ikke akkurat si jeg gleder meg. Formen er dårlig og det ligger ann til et nytt renn med vanskelige smøreforhold. Les mer


Redaktør
Brynjar Skjærli
+47 41 64 26 10


Annonseansvarlig
Bernt Bjørnsgaard
+47 41 03 13 03


Webansvarlig
Trond Harald Sand
+47 97 19 23 83


Engelske sider
Fasterskier.com


Powered by
CustomPublish.com