DEL 1 – RUBBESKI: DETTE TRENGER DU OG SLIK RUBBER DU

Landslagets smøresjef tar alle detaljene

INNLEDNING: RUBBESKI / ZEROSKI : Når, hvor og hvordan brukes de? Og ikke minst: Når brukes de IKKE?

HVA ER GREIA MED TRANSPARENTE SÅLER: Når og hvordan ski med transparente såler skal brukes - og når de absolutt IKKE skal brukes

– Tidligere ble det ikke laget så mange skipar med transparente såler

MANUELL RILL – SLIK OPTIMERER DU SLIP OG STRUKTUR – DEL 2

– Padda preger skien relativt dypt, og den blir sittende lenge

SLIP – SLIK OPTIMERER DU SLIP OG STRUKTUR – DEL 1

– Det er forskjell på hvilken slip som er best på korte og lange distanser

SÅ MYE KOFFEIN TRENGER DU: – Med en halveringstid på fire til seks timer, hadde Gjerdalen da fortsatt mer enn 150 milligram koffein i systemet lenge etter målgang

– Mange utøvere mangler kunnskap om hvordan innta koffein for optimal effekt

TESTING AV STAVER: Slik vurderer du hvilke staver som er best for deg

KNEPENE MED FLYTTBARE BINDINGER

Disse triksene må du kjenne:

SMØRING FOR VEKSLENDE FORHOLD – KOMPROMISSETS DILEMMA: – Når brytningspunktet inntreffer, endrer føret seg radikalt, og det forandrer seg veldig fort

Hvordan optimere skiene til renn i svært vekslende forhold?

SKIVALGET SOM SØRGET FOR VASALOPPSSEIER

Gjerdalen i stort Pluss-intervju om gullskiene han brukte på søndag

UKE FOR UKE – FORMTOPPING MOT MESTERSKAP – DEL 1

– Hvordan treffe med gullformen akkurat når det gjelder