SPØRSMÅL: – Jeg har en junior i vekst, nå 184 cm og knappe 70 kg. Har du en tommelfingerregel for når en bør gå fra 202 cm klassisk til 207 cm lange ski?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

ELDAR RØNNING: – Vi trente nok mer tung maksstyrke på slutten av min karriere enn det de fleste gjør i dag

SPØRSMÅL: – Er det slik at det brukes mest stakeski og ikke vanlige klassiske ski å stake med for de beste langløperne? Brukes noen ganger vanlige skøyteski?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SPØRSMÅL: – Kjøpte nye ski av deg forrige år der du da jobbet. Var veldig godt fornøyd med paret en stund, men så følte jeg at den ene skia i paret tapte seg veldig. Hva kan det komme av og er dette vanlig?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

JURY-PROFILEN TORBJØRN BROKS PETTERSEN TIL LANGRENN PLUSS: – På Beitostølen. Der må vi være tilstede, være synlig og teste

Kun 5 måneder til nasjonal åpning - Der gjelder TOTALFORBUDET

SPØRSMÅL: – FISCHERS 812 OG 902 SKI – UTVIDEDE SVAR FRA SKIPLUKKER'N

SPØRSMÅL: – Jeg leser at Fischer sin 902 konstruksjon brukes i 90% av verdenscup-rennene. Til hvilke forhold anser du 812 konstruksjonen som klart best, og hvorfor?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

LESSER PÅ MED TUNGE VEKTER: – BØR IKKE VÆRE MÅL FOR EN LANGRENNSLØPER Å BLI STERKEST MULIG

Landslagstrener SKEPTISK til hvor mye enkelte utøvere prioriterer styrketrening

HVA BØR TRENINGEN INNEHOLDE? (– Det er lett å "drepe seg sjøl" med å trene på i3-nivå)

Dette er hva to tidligere verdensmestre mener:

SPØRSMÅL: – Har du tips til skipark for en mosjonist som hovedsakelig går i Nordmarka i Oslo?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

BØR DU TRENE PÅ RULLESKIMØLLE?

Audun Svartdal besvarer spørsmålet

3000 meter tider til langrennsløpere i baneløping

– JEG HAR ALDRI TRENT SÅ MANGE TIMER

– Det har vært bra for utviklingen min å få litt juling

BIRKEN - BIRKEBEINERRENNET: Alle vinnere og vinnertider gjennom tidene

Fra 1932 og frem til i dag

50 PROSENT MER STAKING

– Mindre taktisk gåing for oss enn for gutta og vi får lite hvile underveis

SPØRSMÅL: – Hvilken skiegenskaper gjelder ved temp/snø rundt null grader?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

SPØRSMÅL: – Jeg har lest at et kaldpar bør ha lange kontaktflater og fin struktur, mens et varmpar bør ha korte kontaktflater (mer sprik) og grov struktur. Hvor lang kontaktflate snakker vi om egentlig i cm?

SVAR FRA SKIPLUKKER'N:

– DU HAR MYE OG STOR MUSKULATUR I BEINA, SÅ DET ER MYE Å HENTE PÅ Å FÅ UTNYTTET DEN OPTIMALT

Mange sliter med det grunnleggende i fri teknikk (holder kurs 8. juni)

Ebba Anderssons lillebror blant svensk herrelangrenns redningsmenn: – Det ble jo et tomrom etter at Hellner, Olsson, Södergren og den gjengen ga seg

1000 TIMER TRENING I ÅRET: – Det gjøres en bra jobb blant oss yngre nå

– VI SKAL BYGGE TIDENES STERKESTE JENTELAG

Nå skal DEN GULE LEDERTRØYA over på norske skuldre

ELDAR RØNNING: – Det er det gamle som gjelder fortsatt hvis du skal bli god i langrenn

Pluss-intervju hvor det sees nærmere på treningslinjene gjennom årene

PÅL GOLBERGS RENNSTRATEGI

– Man blir ikke automatisk god i langrenn av å flytte til Lillehammer

ÅGE SKINSTAD: – JEG HAR IKKE SETT TESTMASKINEN

Om det mulige FIS-søksmålet fra bransjen: – Swix og Toko er IKKE blant disse

DETTE ER FORSKJELLENE OG LIKHETENE I NORSKE OG SVENSKE LANGLØPSLAG

EMILIE FLETEN: – Du må tørre å få i deg nok næring til å trene mer, trene tøffere økter og tåle den treninga du må gjøre

SMØRESJEFEN: – Hvis det blir slik at litt fluor er lov, men ikke mye, kommer det til å bli en konkurranse i å komme nærmest mulig opp til en gitt verdi

RÅDER NÅ FULL FORVIRRING UTE I VERDENS SMØREBODER

ELDAR RØNNING: – Jeg syklet ingenting, annet enn til og fra trening

Stiller seg tvilende til sykkelteorien som bakgrunn for trøndelags "fall"

PENGENE STRAKK TIL GJENNOM 10 ÅR SOM FULLTIDS SKILØPER

Premiepenger - Sponsorarbeid - Synlighet - Studier - Deltidsjobbing

Langrenn Pluss: Sesongen som gikk trente Ragnhild Haga over 900 timer – I år legger hun opp til enda mer

– Går bedre teknisk og presterer bedre på tester når jeg har mer muskler

SKIFTET OVER TIL LANGLØP – OPPLEVDE EN NY VERDEN: – I langløp handler det bare om å få i seg nok energi

Eliteløpere lanserer unikt online treningskonsept – Nesten 150 utøvere på lista allerede

Påmelding til første måneden med online trening er åpen fra 29. til 31. mai

BØR SKILØPERE SYKLE MER I BARMARKSESONGEN: – Det vi ser, er at det er god effekt i å satse på to idretter langt opp i junioralder

Hvor relevant er sykling som bevegelsesform for langrennsløpere?

SLIK TESTES LANDSLAGET – OG SLIK TESTER DU SELV: – Vi trener ikke så mange hardøkter i sesongen at vi har råd til å kaste bort tida på en test som ikke har noen funksjon i treningsarbeidet

– Viktig å følge med på at trenden over tid går riktig vei

SPRINTER BLIR NÅ LANGLØPER: – Jeg er veldig glad i å stake i overfart i lettere kupert terreng

– Mange tror jeg trener ekstremt mye

ANSGAR EVENSENS TRENINGSREGIME

– Jeg har ikke noe eksakt regnskap på timene

LANDSLAGSTRENEREN BESKRIVER DEN RØDE TRÅDEN

Langrenn Pluss tas med inn i metodikken til verdens beste landslag

Pål Golberg til Langrenn Pluss: – Når jeg trener denne økta på høsten, bruker jeg tøffere og mer kupert terreng

Slik trener Pål Golberg – Legg merke til hans tanker om styrketrening

NÅ KAN DU TRENE MED MARIT BJØRGEN: Holmenkollen Treningslab med innholdsrik meny av rulleskikurs – Også konseptøkt med Ludde

Første kurskveld allerede mandag 18. mai.

SPORTSSJEF OLSTAD SIER JA TIL LANGLØPSUNGDOMMEN: – Utøvere med forskjellig spisskompetanse bidrar til å heve nivået på alle i gruppa

NTG Geilos dør er åpen for unge løpere uavhengig av type langrenn de vil satse

– Prøvene oppbevares per nå hos NSF

– Eventuell ekstern finansiering av analyser er per nå et hypotetisk spørsmål

SKULLE FLUOR-TESTE UNGDOMMENS SKI: – Prøvene ble hentet inn, men de ble aldri sendt til Tyskland for analyse

Tok nær 50 prøver på Hovedlandsrennet og i Ungdommens Holmenkollrenn

Frida Karlsson til Langrenn Pluss: – Jeg synes dette er kult. Det er viktig å være litt open-minded

Del 2: Trigges av doble hardøkter

HC Holund til Langrenn Pluss: – Skal jeg vinne en femmil, må jeg være den som er minst sliten når det er igjen 10-20 kilometer av rennet

SLIK TRENER VERDENSMESTEREN FOR Å FORSVARE VM-GULLET