www.langrenn.com

NYESTE RESULTATER

| | | | | | | |
---
Alliansloppet Action Week: Trollhättan City Trail| Alliansloppet| Sting Hill Race| Integra Sprint Race
---
UTTAK LAG OG LANDSLAG| 570 SPESIALARTIKLER
Vegard Bjerkreim Nilsen gjør øvelser for å styrke kroppen etter ryggskade. Foto: Privat.

Vegard Bjerkreim Nilsen gjør øvelser for å styrke kroppen etter ryggskade. Foto: Privat.

Veien tilbake etter ryggskade med alternativ og forebyggende trening

Langrenn.com har tatt en prat med verdenscupløper Vegard Bjerkreim Nilsen, hvor han på fyldig vis gjennom ord og bilder forteller om hvordan han har forebygget ryggskaden og kommet seg tilbake i skisporet.

Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Uleselig tekst

Bli abonnent – Full tilgang til alt det gode stoffet!


Allerede abonnent?
* Klikk her for å logge inn

Få hele Langrenn Pluss (+)




Velg abonnement*
Abonnementsvilkår*

Du gir med dette godkjennelse til at Langrenn.com AS automatisk fornyer ditt abonnement frem til du selv sier dette opp. Komplette vilkår er tilgjengelig her.

Uleselig tekst

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.

[ Logg inn med Facebook ]
Du kan logge inn med Facebook om du allerede har konto hos oss.

NB! Dersom du ikke får logget deg inn med passordet som har blitt automatisk generert ved tegningen av abonnementet, så klikk på glemt passord under.

Har du glemt ditt passord?

* Langrenn Pluss (+): Trening, teknikk, utstyr + +
Tips en venn Tips en venn Skriv ut Skriv ut
Se hele nyhetsarkivet


OL-skiathlon i Pyeongchang 2018. Hans Christer Holund fører an foran Martin Johnsrud Sundby og Johannes Høsflot Klæbo. I mål var de to førstnevnte nummer 3 og 2. Foto: Modica/NordicFocus.

TRENINGEN SOM BREMSER FORFALLET

Øystein Pettersen. Foto: Swix.

Øystein Pettersen inntok denne menyen under det 60 km lange Blink Classics onsdag kveld: – Gir meg mer karbohydrat

Norges vinnerlag fra stafetten i Seefeld-VM 2019. Fra venstre: Sjur Røthe (3. etappe), Emil Iversen (1), Martin Johnsrud Sundby (2) og Johannes Høsflot Klæbo (4). Foto: Modica/NordicFocus.

Tid for treningsveiledning: – Når man står midt i sin egen situasjon er det ikke alltid så lett å se hvilke grep som vil gi mest utbytte

Russlands landslag løper 3000 meter test på Segelstad Bru mellom Lillehammer og Skeikampen i Oppland en tidligere sommer. Foto: Stian Grønås.

FOTPLAGER VED LØPING: Hva er alvorlig og krever behandling – Hva går over av seg selv

Slik går du frem for å grovinnstille sykkelen på egen hånd. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

SYKKELTILPASNING - DEL 2: - Dette kan du gjøre selv - Gode tips til grovinnstillinger av sykkel

Ingvild Flugstad Østberg. Foto: Modica/NordicFocus.

Bli sterkere, uten treningsstudio og ute i frisk luft: – Dette er harde økter

Jørgen Aukland og Anders Aukland. Foto: Privat.

Så bra er alternative aktiviteter: – Det å trene alternativt er lurt på flere plan

Sykkeltilpasning er vesentlig for så vel mosjonister som for proffer og eliteryttere. Illustrasjonsbilde fra Birkebeinerrittet. Foto: Geir Olsen/Birken.

SYKKELTILPASNING - Treningsutbyttet avhenger av dette

Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com og Langrenn.com. Fotomontasje: Langrenn.com.

BØR DU TRENE PÅ TOM MAGE?

Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

DEL 2: Forsikring ved reise – Medbragt sportsutstyr – Har du dekning?

Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Forsikring på reise – Leie av sportsutstyr – Er du dekket?

De siste årene har skumrulling som en del av restitusjonsrutinene blitt stadig vanligere. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Få best effekt av skumrulla

I likhet med treningen kan også kostholdet periodiseres. I perioder med høy intensitet på treningen bør det for eksempel inntas stor mengde karbohydrater. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

PERIODISERING AV KOSTHOLD: Matinntak for ulike treningsperioder

Ultraløp krever nøyaktige forberedelser for at opplevelsen skal bli god. Her fra en tidligere utgave av UltraBirken. Foto: Birken/Geir Olsen.

TOLV-UKERS TRENINGSPROGRAM: Slik trener du til ultraløp

Johannes Staune-Mittet. Foto: Ingeborg Scheve.

PÅ TOPP I TO IDRETTER: – Trener ikke langrennspesifikt mer enn én gang i uka

Langtur og langintervall på rulleski er god trening i sommerferien. Foto: Geir Nilsen/Langrenn.com.

FORSLAG TIL ØKTER: Tren best mulig i sommerferien – Intensitetsstyring, restitusjon og øktplanlegging

Didrik Tønseth. Foto: Modica/NordicFocus.

Hva forsvinner først: FARTEN ELLER KAPASITETEN?

Hvor mange treningsøkter du kan droppe før forfallet blir merkbart kommer an på flere faktorer. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

Treningsfri i sommerferien? – Så fort faller formen

Petter Northug er kjent for sin råe viljestyrke. Visste du at den kan trenes opp? Foto: NordicFocus.

Tren opp viljestyrken – En olympisk mester og en professor gir sine tips

Illustrasjonsbilde. Foto: Creative Commons/Pixabay.com.

SKINSTADS BESTE TIPS: DEN MEST EFFEKTIVE STYRKETRENINGEN

Se hele nyhetsarkivet