Smøretips til TjejVasan

av SC community • 22.02.2013
Lørdag stiller 10.000 damer til start i TjejVasan. Distansen er 30 kilometer, mange profiler er påmeldt og også en rekke norske løpere tar turen fra Oxberg til Mora. Her gir Swix anbefalinger til hva du bør gjøre med skiene før startskuddet smeller.

Lørdag stiller 10.000 damer til start i TjejVasan. Distansen er 30 kilometer, mange profiler er påmeldt og også en rekke norske løpere tar turen fra Oxberg til Mora. Her gir Swix anbefalinger til hva du bør gjøre med skiene før startskuddet smeller.

Vallatips Swix inför TjejVasan
Gällande lørdag 23.02.2013

Vallatipset är baserat på väderleksprognoser och testing.

TEMPERATURPROGNOS
Oxberg kl. 10.00 -1 ºC
Mora kl. 13.00 0 ºC

STRUKTUR
Stenslipade skidor
Fin till medium. Kom ihåg att rill ovanpå stenslip ofta ger bättre glid.

Swix Rilljärn
1,0 mm (vals som präglar en rätt struktur) (T423/T406).

—

GLID
Alternativ 1
1. Värm in LF7, låt kallna. Värm in en gång till, efter avkylning sickla av med plexisickel och borsta med Swix brons- eller stålborste.
2. Avsluta med Swix blå nylon poleringsborste.

Alternativ 2 – racing
1. Värm in HF7, låt kallna. Värm in en gång till, efter avkylning sickla av med plexisickel och borsta med Swix brons- eller stålborste.
2. Lägg på Cera F FC8X. Använda vallajärn på ca. 160°C. Dra järnet snabbt över belaget. Vänta i ca. 10 min. och borsta bort från belaget med en hästhårs- eller vildsvinsborste.
3. Avsluta med Swix blå nylon poleringsborste.

—

FÄSTE
1. Rugga fästzonen med slippapper #100 (Swix T330 el. T0011).
2. Värm in ett tunt lager med VG30 grundvalla. Låt kallna i ca. 15 minuter (sätt ut skidan).
3. Lägg på 2-3 tunna lager V40 Blå Extra. Korka lätt mellan varje lager.
4. Dom som startar tidigt: Lägg på 2-3 lager VR45 Violett. Korka lätt mellan varje lager. Dom som startar senare: Lägg på 2-3 lager VR50 Violett. Korka lätt mellan varje lager. Hur många lager du lägger beror på spännvidden av skidan. Medtag mjukare valla, VR55, på färden mot Mora. Kom även ihåg kork och en god skrapa (till exempel T86).

Show sharing buttons

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Mest lest

  • 1

    Sjur Røthe sekunder fra seier i Engadin – Anita Moen vant halvmaraton

    by SC community
    13.03.2016
  • 1

    Langrenn på TV – Program og sendetider

    by SC community
    19.12.2018
  • Medaljeoversikt ol
    1

    Medaljeoversikt OL Beijing 2022

    by SC community
    06.02.2022
  • 1

    Skiskyting på TV – Program og sendetider

    by SC community
    06.11.2019
  • 1

    Resultater, Engadin Skimarathon.

    by SC community
    12.03.2001

FlerE artikler

  • Stakemaskin: Langtur med maksdrag

    Rolig langtur med lav intensitet, utviklet for å øke kapasiteten, og muskulær utholdenhet for både allround langrenn og langløp.
    av Ingeborg Scheve
    11.11.2026
  • Øltelt, innmarsj og DJ i Kollen: – På tide å ta folkefesten tilbake

    av Ingeborg Scheve
    10.11.2026
  • Russisk superstjerne til sesongåpningen i Finland

    av Ingeborg Scheve
    10.11.2026
  • De er unge, sultne og dundrer på døra til verdenseliten

    av Ingeborg Scheve
    10.11.2026
  • Så fort må Johaug løpe: Nå er OL-kravet klart

    av Ingeborg Scheve
    10.11.2026