Har du en tendens til å åpne intervallene for hardt og miste fart mot slutten? Med denne intervalløkten trener du kroppen til å holde et jevnt tempo.

Har du dårlig tid, men ønsker å få inn en effektiv intervalløkt som forbedrer oksygenopptaket? Alt du trenger er en time.

Friskøyting brukes i høy fart og slake nedoverbakker – uten staver. I denne videoen lærer du å skape fart med beinarbeid og finne balansen i høy hastighet.

Enkeltdans er ideelt i lett terreng, eller når du vil dra på med ekstra kraft. Lær hvordan du skaper mest mulig fart med riktig timing og trøkk i stavene.

Dobbeltdans er den mest brukte delteknikken i skøyting. Her får du teknikktipsene som gjøre deg raskere, mer stabil og utholdende i lett terreng og slake motbakker.