Mens sprintlandslaget, kvinnelandslaget og rekruttlandslaget er på høydesamling i Alpene, er allroundlandslaget på hjemmesamling i Oslo. For Harald Østberg Amundsen er det det helt greit. 

Han har ikke noe behov for å eksperimentere med trening på 3200 meter over havet i oppkjøringen til sesongåpningen på Beitostølen.

23-åringen, som etter vinterens imponerende resultater både nasjonalt og internasjonalt og ikke minst VM-medaljen på 15-kilometer fristil i Oberstdorf, ble belønnet med plass på elitelandslaget, har nok å venne seg til som det er. 

Høydetrening er en av mange nye elementer for yngstemann i laget. Østberg Amundsen hadde sitt første høydeopphold med landslaget i høst, da laget var på en tre uker på samling i Lavaze i Nord-Italia. 

Det ble en positiv erfaring, både i forhold til treningsutbytte og høydetilvenning. 

– Jeg fikk en god opplevelse på den første høydesamlingen, ikke minst fordi det var digg å være på samme sted så lenge. Ofte er samlingene våre mellom fem til sju dager, og da blir det ofte mye ekstremt hardt. Nå hadde vi god tid til å få trent mye og bra, uten å stresse, sier Østberg Amundsen. 

I tillegg til å være en god innføring i det å oppholde seg i høyden, var samlingen i Nord-Italia nyttig med tanke på OL-oppkjøring senere i sesongen. 

Lavaze ligger på 1800 meter over havet, omtrent identisk med der OL arrangeres i februar. Han fikk dermed også kjenne på hvordan kroppen fungerer på den høyden OL arrangeres og hvor lang tid han vil trenge til akklimatisering før mesterskapet, samtidig som det fortsatt var lenge til den perioden av sesongoppkjøringa med tøffere hardøkter. 

Hvordan påvirket høyden deg? 
– Jeg merket at jeg ble trøttere, og jeg måtte være nøye med å ta ned både tempo og mengde, spesielt i starten. Man kjenner godt at tre og en halv time i høyden koster mer enn fire timer i lavlandet. Selv om jeg gikk roligere på øktene, hadde jeg høyere puls. Men jeg var nøye med å styre treningen etter de signalene og hintene som kroppen ga meg, sier Østberg Amundsen, og legger til at han hadde god nytte av den kompetansen resten av laget har med høydetrening.

– For meg som var i høyden for første gang, var det betryggende å ha så mange erfarne utøvere rundt meg. Det er alltid noen å spørre når det dukker opp ting jeg lurer på. 

Hvordan la du opp treningen der nede for å ta hensyn til høyden?  
– Det handler jo om de vanlige tingene, med mye rolig trening særlig i starten av samlingen. Da vi etter hvert trente hardøkter også, var vi veldig nøye på å gå rolig ut på intervallene og jobbe oss inn i dragene, og følge med på hvordan kroppen reagerte.  

Fikk du noen høydeeffekt av samlingen i Lavaze? 
– Jeg tok noen tester før jeg dro, og de samme testene var like fine da jeg kom hjem som før høydesamlingen. Det tok noen dager før jeg følte meg skikkelig pigg igjen på trening etter at vi kom tilbake, men laktatprofilen var like bra etter samlingen som før, og det er et tegn på at jeg har taklet høyden bra. Det var fint å få bekreftet, og jeg er fornøyd med at jeg ikke gikk på noen høydeblemmer.

Hva tenker du om at allroundlandslaget ikke kjører noen ny høydesamling nå i slutten av oktober, slik som sprintlandslaget, kvinnelandslaget og rekruttlandslaget gjør? 
– For meg er det helt greit at denne samlingen ikke er i høyden. Jeg hadde min første høydesamling med landslaget tidligere i høst, og har ikke noe særlig høydeerfaring før det, så jeg tenker at det er fint med en litt rolig start på det med høydeopphold, sier Østberg Amundsen. 

– I Oslo kommer vi til å ha mer fokus på tøffere hardøkter, kjøre en del elghufsintervaller og slikt som vi ikke kunne gjort så mye av i høyden. Og hadde vi dratt til høyden ville det også vært en stund før vi kunne kjørt hardt igjen etter samlingen, så med tanke på mot sesongstarten på Beitostølen er det også greit å ha denne samlingen i lavlandet. 

Dette er herrelandslagets plan for oppkjøringen mot OL i februar